سمك الفيليه بالخضار (للمسابقة)

[نانا2]

المقادير:
كيلو سمك فيليه .

الخضار لاضافتها على وجه سمك الفيليه:بصل,ثوم ,بقدونس,كرفس,طماطم
جزر,ريحان ونعناع.

كمون,ليمون ,ملح,فلفل اسود,شطة, زيت زيتون .

الصلصة التى توضع على السمك: يخلط بالخلاط طماطم مقشر وثوم مع معلقة صغيرة معجون طماطم وكاس صغير من الماء مع الشطة طبعا حسب الرغبة وتخلط جيدا وتترك جانبا.

الطريقة:
1- ينقع سمك الفيليه بالملح والليمون والكمون لمدة ساعة.

2- نفرم الخضار مربعات صغيرة ويضاف اليها زيت الزيتون والملح والفلفل الاسود .

3- يرص بالصينية سمك الفيليه وتوضع عليه الخضار المفرومة ثم الصلصة التى اعددناها سابقا وتغطى بوق القصدير .

4- توضع بالفرن حتى تنضج وتحمر.

وصحتين وعافية

http://www.alraidiah.org/s//uploads/images/alraidiah-f7c63e81a9.jpg (http://www.alraidiah.org/s//uploads/images/alraidiah-f7c63e81a9.jpg)

http://www.alraidiah.org/s//uploads/images/alraidiah-65f1fa9c36.jpg (http://www.alraidiah.org/s//uploads/images/alraidiah-65f1fa9c36.jpg)

[سـَمآ ♪]

ماشاء الله..

تسلم الايادي..

بالتووفيق...

[نانا2]

شكرا لمرورك الكريم

[حنين]

http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif







ماشاء الله



تسلم يدينك






http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

[شوق الغلا]

تسلمين يالغلا ..


روعه ..


ما شاء الله عليك ..

[أبو رائد]

ماشاء الله

الله يعطيك العافية

[نانا2]

الله يعافيكم ويسلمكم
ويشرفنى تواجدكم

[الجورى الاحمر]

تسلم الايادي ويعطيك العافيه:101:

[~أصداف~]

.
.

ربي يعطيك العافية ..
وصفة مميزة ..

موفقه يا ربّ ..|~


.
.

[نانا2]

الله يعافيك ويسلمك

[mnar]

[/URL]http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241724.gif (http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241724.gif)



ما شاء الله

تسلم الآياااااااااااااادي

وطلع الإبداع

وبالتوفيـــــــــــق



[URL="http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241744.gif"]http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241744.gif (http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241744.gif)

[goree]

تشهي مآشآء الله
ربي يسعد روحك
:101: