المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف أنك تعاني من نقص أب فيتامين؟


hmmad
29-12-2010, 09:46 PM
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) ويتوفر في:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) ويتوفر في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) ويتوفر في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) ويتوفر في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) ويتوفر في:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
صحي: عالم الطب والصحه (http://www.sehhy.com/2010/10/blog-post_21.html)

بشاش
02-01-2011, 04:23 PM
بارك الله فيك

hmmad
03-01-2011, 04:02 PM
بشاش تشرفت بمرورك

امجاد
03-01-2011, 07:02 PM
موضوع ممتاز
فعلا البعض يعاني من امراض متعددة ولايدري ان السبب غذائة
فعاداتالغذاء السائدة في الخليج عامة وفي السعودية خاصة هي عادات عذائية سيئة
تقوم على الجنك فود>>الوجبات السريعة والاطعمة المحفوظة

وايضا التركيز على النشويات والسكريات والدهون

حتى بتنا نرى بدانة او نحافة مفرطة وكثرة امراض


شكرا hmmad (http://www.alraidiah.com/vb/member.php?u=15349)

hmmad
05-01-2011, 12:33 AM
امجاد اسعدني مرورك الثقافة الغذائية ضرورة لابد يتعلمها المجتمع

راعي الطياحه
05-01-2011, 01:16 AM
بارك الله فيك طيب راح أسألك


بما أن الرائديات مبدعات وعندهن ثورة بالأكلات هذي الفترة ؟!

مدري أذكان كل المطروح في


في المنتدى كلة يُطبخ يوميا .... ؟


أبي أكلة فيها كل هذي الفيتامينات ؟؟ خلينا نشوف ردكم يالرائديات.



لكم الشكر.

hmmad
05-01-2011, 03:53 PM
بارك الله فيك طيب راح أسألك


بما أن الرائديات مبدعات وعندهن ثورة بالأكلات هذي الفترة ؟!

مدري أذكان كل المطروح في


في المنتدى كلة يُطبخ يوميا .... ؟


أبي أكلة فيها كل هذي الفيتامينات ؟؟ خلينا نشوف ردكم يالرائديات.



لكم الشكر.

راح أريحك أذهب لصيدلية الدواء وقل لدكتور عطني حبوب فيتامينات أحسن لك و اريح لرائديات

ححرف!
10-01-2011, 11:23 PM
••• السَلاَم عَلَّيكَمَّ ورَحْمَة الله وَبَركآته


اللـــه يعطيك العافيـــه||~


دمت بحفــظ اللــه




•••

الجورى الاحمر
14-02-2011, 03:36 AM
يعطيك الف عافيه على المعلومات القيمه والمفيده :101:

حنين
01-03-2011, 03:04 AM
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif





سلمت على هالموضوع الراائع



الله يعطيك العافيه يارب












http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

شعنونه
05-03-2011, 05:15 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

غيمة فرح !
06-03-2011, 03:31 AM
فعلا البعض يعاني من امراض متعددة
ولايدري ان السبب غذائة

طرح ناااله اعجااابي

تشكرااات على المعلومااات

نهر الوفاء
06-03-2011, 06:48 PM
طرح متكامل
يبين كيفية علاج نقص الفيتامينات
طرح قيم
شكراً جزيلاً

طيوفه
09-03-2011, 07:52 PM
بارك الله فيك
موضوع مفيد

عاشق القمم
12-03-2011, 08:16 PM
http://www.al-wed.com/pic-vb/26.gif (http://www.al-wed.com/pic-vb/26.gif)
قيم ما طرحته هنا ..
خالص الشكر و التقدير لـ شخصك الكريم ..
تحياتي لك ..’
:101:
http://www.al-wed.com/pic-vb/27.gif (http://www.al-wed.com/pic-vb/27.gif)

الخفجاوى (2010)
14-03-2011, 02:07 AM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif
تسلم على الموضوع
يعطيك الف العافيه

http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif

نور الإسلام
14-03-2011, 03:01 PM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
يعطيك العافية ..
:101:

http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)

كورن فلكس
15-03-2011, 08:54 AM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
الف شكر
وبارك الله فيك
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)