المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فـوائـد الغفـوهـ القصيــرهـ


سـَمآ ♪
15-02-2011, 07:13 PM
فـوائـد الغفـوهـ القصيــرهـ




بسم الله الرحمن الرحيــم ...


الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل ،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.
واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية" أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.





فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق.





وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.





وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.






ودرس أخصائيو علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.





ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.



وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.

تحيــــاأأتي ...

امجاد
15-02-2011, 07:50 PM
اما لو يحطون لنا في مكان العمل وقت للقيلولة :biggrin: بس خوفي اسحبها للمغرب :cool:
على فكرة وقت القيلولة هو وقت مابعد الضحى مو حنا قيلولتنا بعد صلاة الظهر :frown:

شذى الايام شكرا على الموضوع :101:

المــســافــر
16-02-2011, 10:48 AM
شكراً عى موضوعك ،،،،

سـَمآ ♪
16-02-2011, 03:09 PM
اشكركم ع التوااجد..

أبو الوليد
16-02-2011, 03:24 PM
.

http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif)





سلمت على الموضوع والله يعطيك العافية



وفي الحديث :

" قيلوا فإن الشياطين لا تقيل " حديث حسن أخرجه السيوطي




::


:101: وفقك الباري :101:

http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif)

:101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101:

من شجرة واحده تصنع مليون عود كبريت ..!!
ويمكن لعود كبريت واحد أن يحرق مليون شجرة ..!
لذلك
لا تدع أمر سلبي واحد يؤثر على ملايين الإيجابيات في حياتك .

بشاش
16-02-2011, 08:30 PM
http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam003_files/27.gif (http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam003_files/27.gif)
(http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam003_files/27.gif)











http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam010_files/133.gif (http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam010_files/133.gif)

(http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam010_files/133.gif)بارك الله فيك


بوركت على الموضوع..!!




http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam010_files/132.gif (http://www.s3udy.net/pic/salam_kalam010_files/132.gif)

سـَمآ ♪
18-02-2011, 11:18 PM
اشكركم ع التوااجد..

غيمة فرح !
20-02-2011, 06:10 PM
راائع

اشكرك على الافادة

سـَمآ ♪
21-02-2011, 07:42 AM
تسلمين ع التواااجد...

شعنونه
05-03-2011, 05:30 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

طيوفه
05-03-2011, 11:30 PM
يعطيك العافية
والقيلولة لها فوائد براحة الجسم من عناء يوم متعب وخصوصا حنا دواماتنا من فجر الله
بس بالنسبة لي ماتكفيني نصف ساعه
ساعتين واصحى قافلة الاخلاق :d عاد شلون لو هي نص ساعه

نهر الوفاء
06-03-2011, 08:15 PM
فعلاً للغفة القصير فوائد خصوصاً تسكن الصداع
طرح قيم
شكراً جزيلاً
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

عاشق القمم
14-03-2011, 01:24 PM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
يعطيك العافية على الطرح ..
تحياتي ..
:101:

http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)

نور الإسلام
14-03-2011, 02:07 PM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
يعطيك العافيه ..
:101:

http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)

الخفجاوى (2010)
14-03-2011, 03:50 PM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif
لك الشكر على الموضوع ..
تحياتي ..
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif

كورن فلكس
15-03-2011, 09:38 AM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
الف شكر
وبارك الله فيك
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)