المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : (قروووب العااصفة) السمنة و الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن !..


غيمة فرح !
09-03-2011, 01:09 AM
http://www.alraidiah.org/up/up/29923670020110304.png (http://www.alraidiah.org/up/up/29923670020110304.png)


قال تعالى (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ) [الأعراف: 31]


http://thumbs.bc.jncdn.com/6a085d9586803799dcf09ed537273373_lm.jpg (http://thumbs.bc.jncdn.com/6a085d9586803799dcf09ed537273373_lm.jpg)

يعود الأهتمام بالتغذية و أثر الغذاء على الصحة لتاريخ طويل و قديم
حيث تركز الاهتمام قديماً على الأغذية و اثرها على الصحة و علاج
بعض المراض , إذا إنها كانت تعالج كثيراً من الأمراض بالحميات الغذائية .

لا يخرج تركيب أي مادة غذائية تتناولها عن العناصر الغذائية التالية :
1- الكربوهيدرات
2- الدهون
3- البروتينات
4- المعادن و الفيتامينات
5- الماء

لكل عنصر من هذه العناصر دور هام في إمداد الجسم بالطاقة و تختلف
الأغذية في محتوياتها من هذه العناصر فبعض الأغذية تحتوي على جميع
العناصر الغذايئة و للكن بنسب متفاوته فالأنسان بحاجة إلى القليل
من كل شي بشكل متوازن .

يلاحظ أن هناك لبس لذا الكثير من الناس لتحديد مفهوم السمنة .

السمنة :

عبارة عن تراكم كميات زائدة من الدهون في الجسم نتيجة زيادة الطاقة
الحرارية الناتجة من الغذاء عن إحتياج الجسم فتتراكم على هيئة
دهون تختزن في الجسم.


http://www.aleppos.net/forum/attachment.php?attachmentid=20782&d=1204729826 (http://www.aleppos.net/forum/attachment.php?attachmentid=20782&d=1204729826)

http://www.arriyadh.com/ar/Health/Content/Health01/Health/semnah.doc_cvt.files/image001.jpg (http://www.arriyadh.com/ar/Health/Content/Health01/Health/semnah.doc_cvt.files/image001.jpg)

طرق قياس السمنة :

1- قياس الوز بالنسبة للطول :
( فإذا زاد الوزن على 120 % يعتبر الشخص سميناً )
2- قياس ثخن طيات الجلد :
( حيث يتم قياس ثخن الجلد في أجزاء معينة من الجسم ثم
تطبق معدلات خاصة لمعرفة كمية الدهون المتراكمة )
3- قياس كتلة الجسم :
(و هذه الطريقة أكثر الطرق استخداماً لسهولة تطبيقهاً و فيها يتم
قياس الدهون الخزنة في الجسم )
4- شريط القياس :
(يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الورز و
ذلك بقياس محيط الخصر )

أسباب السمنة :

1- سمنة ناتجة عن زيادة عدد الخلايا الدهنية و يظهر هذا النوع عند الأطفال .
2- سمنة ناتجة عن زيادة حجم الخلايا و يظهر هذا النوع عند الشباب و كبار السن .
3- السمنة الؤقتة و التي تحدث للشخص في بعض فترات العمر
كالسمنة المصاحبة لما بعد الولادة نتيجة تناول النفساء كميات كبيرة من
الأطعمة الغنية بالسكريات و الدهون .

طرق علاج السمنة :

تحتاج السمنة في علاجها لشيء أكثر من مجرد تغيير عادات الأكل السئة
المتبعة فهناك عدة طرق لعلاج السمنة هي :

1- اتباع نظام غذائي كامل و متوازن
2- مزاولة الرياضة
3- التغيير السلوكي
4- أستخدام الأدوية

طرق الوقاية من السمنة :

# تثقيف المجتمع بمخاطر السمنة .
# تشجيع الحوامل على تناول الغذاء الصحي قبل الحمل و بعده .
# العمل على نشر الكتيبات التثقيفية الخاصة .


المصدر : جامعة الملك فيصل
مستشفى الملك فهد الجامعي
ادراة التغذية السريرية
بقلم غيمة فرح !

http://www.alraidiah.org/up/up/29923675420110304.png (http://www.alraidiah.org/up/up/29923675420110304.png)

طيوفه
09-03-2011, 07:39 PM
يعطيك العافية
وسلمت هالانامل

سـَمآ ♪
09-03-2011, 09:26 PM
الف شكرلكم ع الموضوع..

نور الليل
09-03-2011, 09:42 PM
تشكرااااااااااااااااااااات

goree
11-03-2011, 04:56 AM
الله يعطيكِ العآفيه
موضوع جَميل ومُفيد
:101:

أبو الوليد
11-03-2011, 09:53 PM
.

http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif







سلمت على الموضوع .. .. والله يعطيك العافية ....!!







::


:101: وفقكم الباري :101:

http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif

:101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101:

لآ إله إلا أنت .. .. سبحانكـ .. إني كنت من الظالمين .....!!

نهر الوفاء
11-03-2011, 10:17 PM
يعطيكِ العافية غلاي
معلومات حلووه
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

عاشق القمم
12-03-2011, 08:22 PM
http://www.al-wed.com/pic-vb/26.gif (http://www.al-wed.com/pic-vb/26.gif)
موضوع قيم ..
بوركت و وفقت ..
تحيتي ،،
:101:
http://www.al-wed.com/pic-vb/27.gif (http://www.al-wed.com/pic-vb/27.gif)

الخفجاوى (2010)
14-03-2011, 02:02 AM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif
طرق جميله يعطيك العافيه

http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif

نور الإسلام
14-03-2011, 03:05 PM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
يعطيك العافية ..
:101:

http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)

كورن فلكس
15-03-2011, 08:57 AM
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
الف شكر
وبارك الله فيك
:101:
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)