رجيم الزبادي

[روحي بلقاك]

رجيم الزبادي





رجيم الزبادي


الإفطار والعشاء دائماً

كوب زبادي كبير + شرائح خيار وجزر وطماطم
أو
سلطة فواكه طازجة بدون إضافات

الغـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــداء


اليوم الأول

سلطة زبادي ( كوب زبادي + خيار + 2 عود نعناع مفري )
+ 2شريحة لحم مسلوق أومشوي + ثمرة طماطم صغيرة

اليوم الثاني

سلطة زبادي بالكرنب المفروم ( كوب صغير ) + 2بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف أسمر


اليوم الثالث

سلطة + خضار مسلوقة + 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد


اليوم الرابع

2كوب زبادي منزوع الدسم + ثمرة فاكهة ( موز أو تفاح )


اليوم الخامس

فاكهة طازجة بأي كمية ( ماعدا الممنوعات ) >>>>>>> (البلح , العنب ، التين )


اليوم السادس

شرائح خيار وطماطم + جبن قريش + 1/4 رغيف أسمر


اليوم السابع

سلطة + خضار مسلوقة + 2 قطعة لحم مشوي أو مسلوق أو سمكة مشوية + 5
ملاعق أرز أومكرونة أو 1/4 رغيف أسمر

ملاحظات :

يمكن استبدال البن الزبادي باللبن الشرب

يستخدم هذا النظام لمدة أسبوع أو لعدة أسابيع حسب الرغبة


منقول

[بشاش]

.
(http://www.mezan.net/forum/g5/0%20(9).gif)http://www.vip-chart.com/Gallery/images/bas/0027.gif (http://www.vip-chart.com/Gallery/images/bas/0027.gif)



http://www.vip-chart.com/Gallery/images/bas/0048.gif (http://www.vip-chart.com/Gallery/images/bas/0048.gif)



سلمت على الموضوع ...!!!





ألف شكر لك




..بانتظار كل جديدك..





http://www.saudinokia.com/vb/images/uploads/30283_2128247440a82965e3.gif (http://www.saudinokia.com/vb/images/uploads/30283_2128247440a82965e3.gif)

(http://www.saudinokia.com/vb/images/uploads/30283_2128247440a82965e3.gif)

(http://www.saudinokia.com/vb/images/uploads/30283_2128247440a82965e3.gif)

.................................................

[صانع الإبداع]

ألف .. شكر .. لك ..!
:101:

[الدر المنثور]

سلمت على الموضوع
الله يعطيك العاااافية

[ملح وقبلة :$]

الفففففف ششكر لك ..

والله يعطيك العافيه ..



لآعدمنا جديدك :101:

[أبو الوليد]

.

http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif




الله يعطيك العافية على الموضوع الطيب




ولا حرمنا من كل جديدك





::

:101: وفقكم الباري :101:
http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif
:101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101:

من شجرة واحده تصنع مليون عود كبريت ..!!
ويمكن لعود كبريت واحد أن يحرق مليون شجرة ..!
لذلك
لا تدع أمر سلبي واحد يؤثر على ملايين الإيجابيات في حياتك .

[الدووووخي]

روحي بلقاااك ..

الله يعطيك العافيه ..

1000 شكــر ..

[عاشق القمم]

سلمت و يعطيك العافية ..

[нєяσɪи]

عوآفي يآرب بس مآطيق آلزبآدي yd.885:frown:

يعني مسستحييل آسسسسويه :redface:

تسسلم يمينك .. :101:

[نوررر]

يسلمووووووو يعطيك العافية

[أبو رائد]

سلمت على موضوعك

والله يعطيك العافية

[روحي بلقاك]

شكرااااااا ع الرد :102: :102::102: يسلمو :102::102::102:

[روحي بلقاك]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . :101::101::101::101: