."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___^

[بشاش]

http://www.qaria38.com/vb/images/icons/icon12.gif (http://www.qaria38.com/vb/images/icons/icon12.gif) تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر


كثير منا يحسن بألم بالعين بعد [/URL]الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه

تمارين (http://www.qaria38.com/vb/showthread.php?t=1115)جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله

..!

[..آولاً..]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين (http://www.joriqtr.com/vb/t30262.html)..!

[URL="http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif"]http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif)

[..ثآنياً..]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا

للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif)

[..ثالثاً..]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس عقارب الساعه..!!

http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif)

[..رآبعاً..]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif)

وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
..

[شمس الرائدية]

.
موضوع جاء بوقته وإن شاء الله بطبق آلتمرين
سلمت ي بشاش على جهودك آلرائعه
عافانا الله وإياكم

[صانع الإبداع]

..
>>
↓
ألف شكر لك على موضوعك الطيب
..
^ _ ^
:101:

[ابراهيم الذيب]

ألف شكر لك على موضوعك الطيب
..

تمارين مهمه جداا

بارك الله فيك يابشاش

[الدووووخي]

الله يعطيك العافيه على الموضوع الطيب ..

[أبو الوليد]

.
http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif





سلمت على النقل الطيب



والله المستعان






::

:101: وفقكم الباري :101:
http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif
:101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101:

لآ إله إلا أنت .. .. سبحانكـ .. إني كنت من الظالمين .....!!

[الراهي]

..
>>
معقولة يا بشششاششش :eek:
نصائح هامة
وموضوع رائع
وعجبني
وألف شكر لك يا مبدع
..
.

[بشاش]

.
موضوع جاء بوقته وإن شاء الله بطبق آلتمرين
سلمت ي بشاش على جهودك آلرائعه
عافانا الله وإياكم





سلمت على المرور

[بشاش]

..
>>
↓
ألف شكر لك على موضوعك الطيب
..
^ _ ^
:101:




سلمت على المرور

[بشاش]

ألف شكر لك على موضوعك الطيب
..

تمارين مهمه جداا

بارك الله فيك يابشاش



سلمت على المرور

[بشاش]

.
http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif)





سلمت على النقل الطيب



والله المستعان






::

:101: وفقكم الباري :101:
http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif)
:101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101:

لآ إله إلا أنت .. .. سبحانكـ .. إني كنت من الظالمين .....!!







سلمت على المرور

[بشاش]

الله يعطيك العافيه على الموضوع الطيب ..



سلمت على المرور

[بشاش]

..
>>
معقولة يا بشششاششش :eek:
نصائح هامة
وموضوع رائع
وعجبني
وألف شكر لك يا مبدع
..
.




سلمت على المرور

[دانة الكون]

الله يعطيك العافيه ع الموضوع المفيد.
http://www.alraidiah.com/vb/showthread.php?t=112787

[كريم الشـمري]

.... يعطيك العافية ع طرحك ....

[Mf4MA]

شي جميل شكرا لك

[بشاش]

الله يعطيك العافيه ع الموضوع المفيد.
http://www.alraidiah.com/vb/showthread.php?t=112787 (http://www.alraidiah.com/vb/showthread.php?t=112787)




سلمت على المرور

[بشاش]

.... يعطيك العافية ع طرحك ....



سلمت على المرور

[بشاش]

شي جميل شكرا لك




سلمت على المرور