رباب
03-01-2012, 09:52 PM
دائماً ما يحتاج الطفل الصغير ـ وخاصة فى سن ما قبل دخول المدرسة ـ لمجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية والتى تكون ضرورية لصحته ونموه مع الوضع فى الاعتبار أن أى مشكلة فى تغذيته يمكنها أن تؤثر على معدل نموه بشكل طبيعى. ويمكن للأم أن تتعامل مع مشاكل تغذية طفلها فى المنزل، ولكن إذا شعرت أن الطفل قد بدأ فى خسارة الوزن فآنذاك يجب عليها أن تصطحبه للطبيب.
كيف تعلمين أن طفلكِ غير جائع أو أنه قد شبع؟
- إبقاء الطفل فمه مغلقاً عند تقديم الطعام له
- تحريك الطفل رأسه بعيداً عندما تقدمين الطعام له
- يقوم الطفل بدفع الملعقة أو الطبق الذى يحتوى على الطعام بعيداً
- إبقاء الطعام فى فمه ورفض بلعه
- إذا كان الطفل يجلس على الكرسى المخصص لتناول الطعام، فإنه سيحاول الخروج منه عند تقديمك الطعام له
- البكاء والصراخ
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/ada5c4c7-de46-49b3-921a-fe40ab555ab9/Provider/1.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/4.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C
وقد يكون طفلك انتقائياً فى تفضيل الأطعمة، لذا يجب أن تكوني حريصة كأم على ألا تجعلي هذا الأمر يصل لسوء التغذية. كما يجب ألا تدعي الأمر يصل بك إلى أن تقومي برشوة طفلك ليأكل أو رفضك وتصميمك لمغادرته طاولة الطعام حتى الانتهاء من تناول كل ما هو موجود فى طبقه، فيجب ألا يتحول الأمر لصراع بينك وبينه. ويمكنك أن تتعاملي مع طفلك الانتقائى فى تلك الحالة عن طريق تركه يتحكم بعض الشئ فى الطعام الذى يتناوله. فمثلا يمكن لطفلك أن يأتي معك لشراء البقالة أو يمكنك من وقت لآخر أن تعطية حرية الاختيار بين وجبتين مع الحرص على أن تمدحيه عندما يجرب طعاما جديدا.
هناك مشكلة أيضا تواجه كل أم وهى تناول طفلها للعديد من الأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية والتى قد تجعله يكتسب وزناً زائداً وتكون صحته ليست جيدة. ويجب عليكِ ان تعلّمي طفلك العادات الغذائية السليمة، فمثلاً قومى بحذف الحلوى والسكريات المبالغ فيها والعصائر من نظام طفلك الغذائى، وإذا كنتِ ستقدمين له عصيراً فليكن طبيعياً وليس معلباً. يمكنك أيضا أن تقدمي له اللبن خالي الدسم بدلاً من اللبن كامل الدسم. وبدلاً من أن تدخلي الخضراوات فى وجبات طفلكِ بدون أن يعلم، يمكنك أن تدعيه يشاركك الطبخ حتى يرى ويتعلم بنفسه فائدة الخضراوات وكيف أنها خيار صحى مفيد له ومذاقه لذيذ.
إذا كان طفلك سيبدأ فى الجلوس مع العائلة على طاولة الطعام، فيجب أن تعلميه كيف يتصرف بطريقة صحيحة ومناسبة أثناء تناول وجبات الطعام المختلفة. عليكِ أن تذكريه دائما أن يستخدم الشوكة مع عدم نهره بشدة إذا استخدم يديه فى تناول الطعام. أما إذا بدأ الطفل فى إلقاء الطعام أو اللعب به، فاطلبى منه ترك طاولة الطعام فوراً.
وقد يعاني طفلك من مشاكل فى النمو أو أى اضطرابات، ومثل تلك الأمور قد تسبب له مشاكل فى التغذية وتناول الطعام. فمثلا إذا كان مصاباً بالتوحد فإنه قد يرفض تناول أطعمة معينة، مع الوضع فى الاعتبار أيضاً أنه قد يواجه اضطرابات ومشاكل فى التغذية.
فى كثير من الأحيان يستمتع طفلك البالغ من العمر عاماً واحداً بالطعام المخصص للأطفال ولكن عندما تقدمين له الباستا أو قطع الفواكه فإنه يمضغها لبعض الوقت ثم يقوم ببصقها من فمه. وقد أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن الطفل قد يظل يرفض أى طعام جديد تقدمينه له حتى المرة العاشرة أو الخامسة عشر والتى تشهد بدء تقبله لنوع الطعام الجديد. يجب أن تقدمي لطفلكِ مجموعة من الأطعمة المتنوعة والمغذية مع محاولة التركيز على الأطعمة التى يحبها.
ضعي فى اعتبارك أنكِ إذا أخذتِ طفلكِ لتناول الطعام خارج المنزل، فيجب أن تأخذي معك طعاماً مخصصاً للطفل لأنه قد لا يحب تجربة طعام جديد غريب عليه وغير مألوف بالنسبة له.
وتحدثى دائماً بإيجابية عن الطعام الذى تتناولينه لأنك تمثلين قدوة للطفل وهو بذلك سيرغب فى تذوق الطعام الذى تأكلينه.
كيف تعلمين أن طفلكِ غير جائع أو أنه قد شبع؟
- إبقاء الطفل فمه مغلقاً عند تقديم الطعام له
- تحريك الطفل رأسه بعيداً عندما تقدمين الطعام له
- يقوم الطفل بدفع الملعقة أو الطبق الذى يحتوى على الطعام بعيداً
- إبقاء الطعام فى فمه ورفض بلعه
- إذا كان الطفل يجلس على الكرسى المخصص لتناول الطعام، فإنه سيحاول الخروج منه عند تقديمك الطعام له
- البكاء والصراخ
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/ada5c4c7-de46-49b3-921a-fe40ab555ab9/Provider/1.jpg?Rnd=23123&Burl=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/HelwaSections/0/4.jpg?Rnd=23123&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C
وقد يكون طفلك انتقائياً فى تفضيل الأطعمة، لذا يجب أن تكوني حريصة كأم على ألا تجعلي هذا الأمر يصل لسوء التغذية. كما يجب ألا تدعي الأمر يصل بك إلى أن تقومي برشوة طفلك ليأكل أو رفضك وتصميمك لمغادرته طاولة الطعام حتى الانتهاء من تناول كل ما هو موجود فى طبقه، فيجب ألا يتحول الأمر لصراع بينك وبينه. ويمكنك أن تتعاملي مع طفلك الانتقائى فى تلك الحالة عن طريق تركه يتحكم بعض الشئ فى الطعام الذى يتناوله. فمثلا يمكن لطفلك أن يأتي معك لشراء البقالة أو يمكنك من وقت لآخر أن تعطية حرية الاختيار بين وجبتين مع الحرص على أن تمدحيه عندما يجرب طعاما جديدا.
هناك مشكلة أيضا تواجه كل أم وهى تناول طفلها للعديد من الأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية والتى قد تجعله يكتسب وزناً زائداً وتكون صحته ليست جيدة. ويجب عليكِ ان تعلّمي طفلك العادات الغذائية السليمة، فمثلاً قومى بحذف الحلوى والسكريات المبالغ فيها والعصائر من نظام طفلك الغذائى، وإذا كنتِ ستقدمين له عصيراً فليكن طبيعياً وليس معلباً. يمكنك أيضا أن تقدمي له اللبن خالي الدسم بدلاً من اللبن كامل الدسم. وبدلاً من أن تدخلي الخضراوات فى وجبات طفلكِ بدون أن يعلم، يمكنك أن تدعيه يشاركك الطبخ حتى يرى ويتعلم بنفسه فائدة الخضراوات وكيف أنها خيار صحى مفيد له ومذاقه لذيذ.
إذا كان طفلك سيبدأ فى الجلوس مع العائلة على طاولة الطعام، فيجب أن تعلميه كيف يتصرف بطريقة صحيحة ومناسبة أثناء تناول وجبات الطعام المختلفة. عليكِ أن تذكريه دائما أن يستخدم الشوكة مع عدم نهره بشدة إذا استخدم يديه فى تناول الطعام. أما إذا بدأ الطفل فى إلقاء الطعام أو اللعب به، فاطلبى منه ترك طاولة الطعام فوراً.
وقد يعاني طفلك من مشاكل فى النمو أو أى اضطرابات، ومثل تلك الأمور قد تسبب له مشاكل فى التغذية وتناول الطعام. فمثلا إذا كان مصاباً بالتوحد فإنه قد يرفض تناول أطعمة معينة، مع الوضع فى الاعتبار أيضاً أنه قد يواجه اضطرابات ومشاكل فى التغذية.
فى كثير من الأحيان يستمتع طفلك البالغ من العمر عاماً واحداً بالطعام المخصص للأطفال ولكن عندما تقدمين له الباستا أو قطع الفواكه فإنه يمضغها لبعض الوقت ثم يقوم ببصقها من فمه. وقد أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن الطفل قد يظل يرفض أى طعام جديد تقدمينه له حتى المرة العاشرة أو الخامسة عشر والتى تشهد بدء تقبله لنوع الطعام الجديد. يجب أن تقدمي لطفلكِ مجموعة من الأطعمة المتنوعة والمغذية مع محاولة التركيز على الأطعمة التى يحبها.
ضعي فى اعتبارك أنكِ إذا أخذتِ طفلكِ لتناول الطعام خارج المنزل، فيجب أن تأخذي معك طعاماً مخصصاً للطفل لأنه قد لا يحب تجربة طعام جديد غريب عليه وغير مألوف بالنسبة له.
وتحدثى دائماً بإيجابية عن الطعام الذى تتناولينه لأنك تمثلين قدوة للطفل وهو بذلك سيرغب فى تذوق الطعام الذى تأكلينه.