فوائد الفول المدمس

[اميرة]

فوائد الفول المدمس

آخر ما توصل إليه الباحثون أن الفول المدمس يوفر للجسم
نصف كمية الحديد التي يحتاجها يومياً ومع وجود نسبة
البروتين العالية في الفول يصبح هذا الحديد سهل
الامتصاص داخل الجسم‏.
http://forum.mn66.com/imgcache2/652482.gif



ويحتوي الفول أيضاً علي نسبة عالية من البروتين لذلك
نطلق عليه اسم "لحم الفقرا‏‏ء" لكنه بروتين قيمته الغذائية
منخفضة عن اللحوم ولا يمكن الاعتماد عليه كغذاء رئيسي
ودائم علي المائدة ولكن ما ينقص بروتين الفول من
أحماض أمينية أساسية يمكن تعويضها بتناول بيضة
أو قطعة من الجبن مع طبق الفول وبهذا التداخل المفيد يتكامل
بروتينى الفول المدمس ولا يصبح لحم الفقراء بل تزداد قيمته
الغذائية عن اللحوم‏.‏
إضافة ملعقة كبيرة من زيت نباتي مثل زيت ذرة أو قطن
أو غيرهما أو قطعة من ال.د إلي طبق الفول لا تعوض
فقط نقص الدهون في الفول، وإنما تعمل أيضاً علي توازن
الطاقة مع البروتين فيه وتوفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم‏.

[pretty smile]

كويس اني احب الفول
اكله طعيمه ومفيده
يعافيك ربي حبوبه
معلومات قيمه
مانتحرمش
ودي

[الدووووخي]

الله يعطيك العافيه على الطرح..

[رواء الروح]

بارك الله فيك

[شمس الرائدية]

’’





الله يعطيكِ آلف عافيه
تحيتي ..’’

[بشاش]

طرح رائع




سلمت عَ موضوعك



"دمت بحفظ الرحمن

[دانة الكون]

الله يعطيك العافيه

[ثلجة وردية]

سلمت يداك على المجهود الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز