خفجاااويه
14-07-2012, 02:17 PM
الحساسيه الزائده
تعريف الحساسيه الزائده :
الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك حزينا لفتره طويله.
الحساسيه الشديده و تقلب المزاج :
الاشخاص شديدى الحساسيه أكثر عرضه للشعور بالحزن و لتقلب المزاج لان مزاجهم يتغير عند حدوث اى أمر بسيط . المشكله الاخرى التى تواجه الاشخاص شديدى الحساسيه هى ان المجتمع غالبا ما لا يلاحظ هذه الحساسيه فيهم و بالتالى يعاملهم بطريقه تضايقهم.
مميزات الحساسيه الزائده أو العاطفه الزائده :
زياده قدره الاستشعار: هل سبق أن شعرت بالحزن لمجرد وجودك مع شخص حزين؟ بعض الناس عندهم قدره أستشعار مشاعر الاخرين دون استخدام أى مهاره معينه.قدره الاستشعار تلك موجوده بقوه عند الاشخاص شديدى الحساسيه و ذلك يعطيهم ميزه فهم الناس بدرجه أفضل من الاشخاص العاديين.
عند المواقف السعيده ستشعر بالسعاده أكثر من الاشخاص الاخرين و ذلك نتيجه لعاطفتك الزائده
القدرات الخلاقه تكون مرتفعه جدا عند الاشخاص شديدوا الحساسيه
العاطفه الدينيه قد تكون أقوى عند الاشحاص شديدوا الحساسيه
التعامل مع الحساسيه الزائده :
بعد أن عرفت مميزات الحساسيه الزائده ما عليك الان الا ان تعرف كيف لا تجعل تلك الحساسيه تؤثر عليك, باستفادتك من المميزات و تفاديك للعيوب تكون قج استفدت أكثر أستفاده من عاطفتك الزائده:
أعلم ان النقد الذى تسمعه أو الكلام الذى يضايقك لا يكون له تأثير الا اذا اعتبرته مسيئا لك, اى ان رؤيتك للامور هى التى تجعلك تصاب بالحزن و ليس التعليق ذاته. أذا غيرت من نظرتك للامور فلن تضايقك الامور التى كانت تضايقك من قبل.اذا قال لك شخص انك لم تبلى بلائا حسنا فى شىء فذلك لا يعنى أنك فاشل او سىء , يجب عليك ان لا تضع للكلام معنى اكبر من معناه الحقيقى و الا فحساسيتك الزائده ستهول لك الموقف
هذا ينقلنا للنقطه رقم أثنان , ما الذى يجعلنا نرى الامور على غير طبيعتها,أنه التحدث السلبى للنفس الذى يجعلك تشعر بالاهانه و ليس التعليق الذى سمعته. من أمثله التحدث السلبى للنفس "انا اعلم لماذا قال لى هذا,لانه يكرهنى" أو "انا اعلم لماذا يحدث لى هذا و لانى فاشل", هذه الجمل تغير من معنى الحدث و تجعلك تشعر بالحزن رغم ان الموقف قد لا يكون يستدعى هذا الحزن. نقص الثقه بالنفس تعد من أقوى الاسباب المسببه المؤديه للتحدث السلبى للنفس, لا تكتفى بمنع التحدث السلبى فقط و لكن أيضا أبنى ثقتك بنفسك.
ترك المثاليه الزائده,المثاليه الزائده هى طريقه التفكير التى تجعلك تتوقع ان يحبك كل الناس, ان لا يكرهك احد, ان تنجح فى كل شىء من اول مره و ان يتم كل شىء بصوره مثاليه. المثاليه الزائده بالتاكيد من المواقف التى قج تجعلك تشعر بالحزن لاقل حدث حتى و ان كان بسيط.
أستخدم العلاج السلوكى المعرفى العلاج السلوكى المعرفى هو وسيله علاج مؤثره تعتمد على جعلك تغير من طريقه تفكيرك و بالتالى تغير من مشاعرك و تصرفاتك. لمزيد من المعلومات عن العلاج السلوكى المعرفى اتبع الرابط السابق
الاشخاص ذوى الحساسيه الزائده يحتاجوا الى طريقه معينه فى التعامل معهم بسبب حساسيتهم الزائده. ان تعاملت مع الشخص شديد الحساسيه بنتيجه خاطئه ستكون النتيجه انه لن يشعر بالارتياح فى التعامل معك بل و قد يتفاداك.
التعامل مع الشخص شديد الحساسيه
أن اردت كسب الشخص شديد الحساسيه فى صفك فعليك ان تتبع النصائح التاليه:
لا تكن حادا: الشخص شديد الحساسيه لا يحب الصوت العالى أو الطباع الحاده, ان كنت تتعامل مع شخص شديد الحساسيه فتأكد أن تأخذ فى الاعتبار تلك النقاط
قلل من الانتقادات:: من الصعب ان تتفادى توجيه النقد تماما و لاكن حاول قدر استطاعتك ان تتفادى توجيه النقد
لا تستخدم يديك و لا تكن عنيفا:الشخص شديد الحساسيه لا يحب العنف و لا المجهود البدنى الشاق لذلك لا تعنفه و ترهقه
أهتم به: كلما عاملت ذلك الشخص بحنان كلما أحبك أكثر
كن أكثر رومانسيه:الشخص شديد الحساسيه يكون أكثر رومانسيه من الشخص الطبيعى و لذلك كن رومانسيا معه قدر استطاعتك
تعريف الحساسيه الزائده :
الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك حزينا لفتره طويله.
الحساسيه الشديده و تقلب المزاج :
الاشخاص شديدى الحساسيه أكثر عرضه للشعور بالحزن و لتقلب المزاج لان مزاجهم يتغير عند حدوث اى أمر بسيط . المشكله الاخرى التى تواجه الاشخاص شديدى الحساسيه هى ان المجتمع غالبا ما لا يلاحظ هذه الحساسيه فيهم و بالتالى يعاملهم بطريقه تضايقهم.
مميزات الحساسيه الزائده أو العاطفه الزائده :
زياده قدره الاستشعار: هل سبق أن شعرت بالحزن لمجرد وجودك مع شخص حزين؟ بعض الناس عندهم قدره أستشعار مشاعر الاخرين دون استخدام أى مهاره معينه.قدره الاستشعار تلك موجوده بقوه عند الاشخاص شديدى الحساسيه و ذلك يعطيهم ميزه فهم الناس بدرجه أفضل من الاشخاص العاديين.
عند المواقف السعيده ستشعر بالسعاده أكثر من الاشخاص الاخرين و ذلك نتيجه لعاطفتك الزائده
القدرات الخلاقه تكون مرتفعه جدا عند الاشخاص شديدوا الحساسيه
العاطفه الدينيه قد تكون أقوى عند الاشحاص شديدوا الحساسيه
التعامل مع الحساسيه الزائده :
بعد أن عرفت مميزات الحساسيه الزائده ما عليك الان الا ان تعرف كيف لا تجعل تلك الحساسيه تؤثر عليك, باستفادتك من المميزات و تفاديك للعيوب تكون قج استفدت أكثر أستفاده من عاطفتك الزائده:
أعلم ان النقد الذى تسمعه أو الكلام الذى يضايقك لا يكون له تأثير الا اذا اعتبرته مسيئا لك, اى ان رؤيتك للامور هى التى تجعلك تصاب بالحزن و ليس التعليق ذاته. أذا غيرت من نظرتك للامور فلن تضايقك الامور التى كانت تضايقك من قبل.اذا قال لك شخص انك لم تبلى بلائا حسنا فى شىء فذلك لا يعنى أنك فاشل او سىء , يجب عليك ان لا تضع للكلام معنى اكبر من معناه الحقيقى و الا فحساسيتك الزائده ستهول لك الموقف
هذا ينقلنا للنقطه رقم أثنان , ما الذى يجعلنا نرى الامور على غير طبيعتها,أنه التحدث السلبى للنفس الذى يجعلك تشعر بالاهانه و ليس التعليق الذى سمعته. من أمثله التحدث السلبى للنفس "انا اعلم لماذا قال لى هذا,لانه يكرهنى" أو "انا اعلم لماذا يحدث لى هذا و لانى فاشل", هذه الجمل تغير من معنى الحدث و تجعلك تشعر بالحزن رغم ان الموقف قد لا يكون يستدعى هذا الحزن. نقص الثقه بالنفس تعد من أقوى الاسباب المسببه المؤديه للتحدث السلبى للنفس, لا تكتفى بمنع التحدث السلبى فقط و لكن أيضا أبنى ثقتك بنفسك.
ترك المثاليه الزائده,المثاليه الزائده هى طريقه التفكير التى تجعلك تتوقع ان يحبك كل الناس, ان لا يكرهك احد, ان تنجح فى كل شىء من اول مره و ان يتم كل شىء بصوره مثاليه. المثاليه الزائده بالتاكيد من المواقف التى قج تجعلك تشعر بالحزن لاقل حدث حتى و ان كان بسيط.
أستخدم العلاج السلوكى المعرفى العلاج السلوكى المعرفى هو وسيله علاج مؤثره تعتمد على جعلك تغير من طريقه تفكيرك و بالتالى تغير من مشاعرك و تصرفاتك. لمزيد من المعلومات عن العلاج السلوكى المعرفى اتبع الرابط السابق
الاشخاص ذوى الحساسيه الزائده يحتاجوا الى طريقه معينه فى التعامل معهم بسبب حساسيتهم الزائده. ان تعاملت مع الشخص شديد الحساسيه بنتيجه خاطئه ستكون النتيجه انه لن يشعر بالارتياح فى التعامل معك بل و قد يتفاداك.
التعامل مع الشخص شديد الحساسيه
أن اردت كسب الشخص شديد الحساسيه فى صفك فعليك ان تتبع النصائح التاليه:
لا تكن حادا: الشخص شديد الحساسيه لا يحب الصوت العالى أو الطباع الحاده, ان كنت تتعامل مع شخص شديد الحساسيه فتأكد أن تأخذ فى الاعتبار تلك النقاط
قلل من الانتقادات:: من الصعب ان تتفادى توجيه النقد تماما و لاكن حاول قدر استطاعتك ان تتفادى توجيه النقد
لا تستخدم يديك و لا تكن عنيفا:الشخص شديد الحساسيه لا يحب العنف و لا المجهود البدنى الشاق لذلك لا تعنفه و ترهقه
أهتم به: كلما عاملت ذلك الشخص بحنان كلما أحبك أكثر
كن أكثر رومانسيه:الشخص شديد الحساسيه يكون أكثر رومانسيه من الشخص الطبيعى و لذلك كن رومانسيا معه قدر استطاعتك