المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائد التمر عند الإفطار


شهد
03-08-2012, 11:00 AM
فوائد التمر عند الإفطار





http://img.al-wlid.com/imgcache/174998.jpg




جرت العادةُ أن نبدأ إفطارنا في شهر رمضان على التمر، وقد يجهل البعض منّا فوائد التمر عند الإفطار، وقد أخذنا هذه العادة من الدين فقد روي أن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم، كان يبدأ طعام إفطاره على التمر ‏وأحيانًا التمر والماء أو التمر والحليب. تعالي نتعرف سوياً على الحكمة الصحية من أن نبدأ إفطارنا على التمر.



فوائد التمر عند الإفطار:


أثبتت الدراسات العالمية لهذه الوجبة البسيطة فى مكوناتها وحالة الصائم عند بدء الإفطار .. ‏وُجد أن هذه الوجبة الصغيرة المتاحة لكل صائم لها مفعولٌ صحيٌ وغذائيٌ كبيرٌ، فالمعروف علميًا أنه في آخر ساعات الصيام يحدث إنخفاضٌ لمستوى السكر في الدم مما يؤثر على المخ مسببًا خمولاً وشعورًا بالضعف وعدم القدرة على التركيز والتفكير (‏ما يعرف بالخمول الذهني) ‏مع قلة النشاط العضلي والحركة (‏ما يعرف بالخمول الحركي).

‏وأيضًا فإن المعدة تكون فى حالةٍ شبه ساكنةٍ وغدد الخمائر والإنزيمات الهاضمة بالمعدة في حالة خمولٍ لقلة السوائل في الجسم، ‏وعلى هذا الأساس فإن الجسم عند بدء الإفطار يحتاج إلى نوعيةٍ دقيقةٍ من الغذاء يحقق المعادلة الصعبة للجسم بأن يكون : ‏سريع الهضم حتى لا يرهق المعدة الخاملة وينشط حركتها وسريع الإمتصاص والوصول للمخ والعضلات لإزالة الخمول الذهني والعضلي وتنشيط الجسم بسرعة .

ونجد أن منقوع التمر في الماء أو الحليب هو الغذاء الوحيد الذي يحقق هذه المعادلة خلال 20 ‏دقيقة من تناوله.

ومن فوائد التمر عند الإفطار أيضاً:

‏1- التمر يحتوي على سكرياتٍ أحادية لا تحتاج إلى هضم.

‏2- سكريات منقوع التمر سريعة الإمتصاص في الدم ومنه للمخ والعضلات.

‏3- سائل منقوع التمر ينبه وينشط ويمد غدد الإفرازات المعدية بالسوائل.

‏4- التمر غنيٌ بالعناصر المعدنية ‏مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم وبه كمياتٍ من الفوسفور.

‏5- التمر غنيٌ بفيتامين ‏أ‏ وفيتامين ‏د ‏وأيضًا به فيتامين جـ ‏المضاد للأكسدة وتخليص الجسم والأنسجة من نواتج تمثيل الأغذية الضارة.

6- التمر غنيٌ بالمواد البكتينية المخفضة للكولسترول.‎

7- التمر غنيٌ بمواد الفيتو الكيميائية الطبيعية والمواد الفينولية المنشطة للكبد والأوعية الدموية والقولون والجهاز العصبى‎.

8- التمر غنيٌ بالألياف لما لها من وظائف فسيولوجية مهمة فى تنظيم القناة الهضيمية‎.

بقلمي أسطر
03-08-2012, 01:06 PM
يعطيك العافية على طرحك للموضوع ....

رسولنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ما ينطق عن الهوى

فيا سبحاااان الله ...

bnota cute
03-08-2012, 01:58 PM
-

هذي سنه الرسول :)

يعطيك العاافيه ~

عاشق القمم
03-08-2012, 02:11 PM
سبحان الله ..
جزاك الله خير على طرحك ..

somii..
04-08-2012, 01:25 AM
يعطيك العاااااااافيه

ثلجة وردية
05-08-2012, 02:38 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
http://www.upsaudi.net/upfiles/dU919061.gif
عوافي على الطرح القيم والمفيد
الله لايحرمنا من تألقك الدائم
لـ روحك الطيبة
وردةمن جنان الخلد،،..}❀✿❀

أبو رائد
05-08-2012, 06:18 AM
الله يجزاك خير

ويعطيك العافية

على هذه الفائدة

توووووووونه
06-08-2012, 04:24 AM
الله يعطيك العافيه

لمسة غرام
06-08-2012, 06:24 PM
يعطيك العافيه

باركولي
06-08-2012, 08:46 PM
الف شكر

الله يعطيك العافيه

محمد فتحي
07-08-2012, 02:08 PM
معلومات طبية مميزة شكرا لك

الدووووخي
10-08-2012, 05:03 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح ..

:102::101::102:

دانة الكون
10-10-2012, 11:40 AM
الله يعطيك العافيه

شمس الرائدية
27-11-2012, 10:35 PM


عافاك ربي على آلطرح ..
دمتم برعايته ..’’