التخسيس و التنحيف و الرشاقة لكن دون عناء و لا حرمان

[دانة الكون]

الكثيرات منا من تبحث عن

التخسيس

و
التنحيف
و
الرشاقة


لكن دون عناء و لا حرمان


و انا لدي وصفة
تساعد على التخسيس
اقول تساعد و لا اقول
تخسس
كل ما عليك فعله
ان تعمق البحث
أولا عن
الرجيم إقرإ كل صغيرة و كبيرة عن طرق و سلوكيات و عادات قد تؤثر على الجسم سواء فقدـالوزن او زيادته
و أيضا هناك الأمر الأهم
الرياضة هي مفيدة للصحة بشكل عام يجب عليك ان تعتادي على ممارستها كما تعتادين على كوب شاي أو قهوة في الصباح و لو لدقائق قليلة
الآن حان وقت الوصفةهي هبارة عن
سلطة نعم سلطة ان استمريت عليها و تقيدت بما ذكرت اعلاه
ستخسرين من3الى 5 كيلو في الشهر


و إن اجتهدت أكثر 8 كليو لكن لا انصح بأكثر من 5 كيلو هذا أفضل للجسم


كما ان مع هذه الوصفة يمكنك ان تأكلي ما تريدن
لا حرمان




الملفوف
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcShi92I_Zc63DwIWx_jM9mWoS31sDS_L Z3BSbADfgStKXrfMzI0FffgXfY


ورق الخرشوف
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTrwZzl0LRcZ3ve4NkT9Dr_mpj7mOijq WPH48MeguKBG42IKTnAHh38Kw-U
ثوم
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSHmV4ILDIJWEsfWZkUDQUBCsjDdYkdN yHog7sMtAoh8Me1j1vk01e0Ew4
بصل
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTS__tBWfRjsUz_E5PmJtp53ygMN2_Yj amsSUjcN_oMOIPXPn28wUIUQFZ8
فجل
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQoz500seFHKd0RCoDXbNCkTGohF89TK ZJM47MlGJEaYny87oOlmTDjUw
لفت
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR_GO_sJ-kG_ycZq5IP7BZiM8tJKVLSCfk0_V4t1maZ-oeJf5M7y-HWlfBE
معدنوز
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQA0lXD5k-QDuul6SutVSeZANuFE3vxXzbQ1MJ7gXq4N2vwIds90KwoLg




خذي السلطة نيئة
ان استطعت فهو أفضل
أو ضعيها في مقلاة و أضيفي عليها قطرات
من زيت الزيتون وحطيها على نار عالية الى ان تذبل المكونات
تبليها بالملح و الفلفل لأسود و عصير الليمون او خل التفاح
تناوليها على الريق فى الفطور
الغذاء عادي
و تناوليها على العشاء
و ان شاء الله ستساعد للتنحيف
و أمانة الي تجربها ترد علينا للفائدة
و انا جربتها و ساعدتني
لا تنسوني من صالح دعائكن

[سـَمآ ♪]

تسلمين ع الطرح.....|~

[الدووووخي]

الله يعطيك العافيه

[ثلجة وردية]

كل الشكر لكـ
الله يعطيكـ العافيه يارب
دمت بخير وسعادة،. ~

[أبو رائد]

الله يعطيك العافية

وسلمت على موضوعك

[ندى]

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد علىمـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

[دانة الكون]

تسلمين ع الطرح.....|~

الف شكر لمرورك :101:

[دانة الكون]

الله يعطيك العافيه

الف شكر لمرورك :101:

[دانة الكون]

كل الشكر لكـ
الله يعطيكـ العافيه يارب
دمت بخير وسعادة،. ~

الف شكر لمرورك :101:

[دانة الكون]

الله يعطيك العافية

وسلمت على موضوعك


الف شكر لمرورك :101:

[دانة الكون]

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ


يُسع ـدني أإلـرٍد علىمـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ


تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

الف شكر لمرورك :101:

[عاشق القمم]

جزاك الله خير على الموضوع

[بقلمي أسطر]

يعطيك العافية وما قصرت على الموضوع الجميل

الحمد الله اني نحيييييييف وان شاااء الله استمر :biggrin::biggrin::biggrin:

[عمر بن فاضل]

الله يعطيك العافية

[صانع الإبداع]

ألف شكر لك !

:101:

[دانة الكون]

جزاك الله خير على الموضوع
الف شكر لمرورك :101:

[دانة الكون]

يعطيك العافية وما قصرت على الموضوع الجميل


الحمد الله اني نحيييييييف وان شاااء الله استمر :biggrin::biggrin::biggrin:

الف شكر لمرورك :101:

[دانة الكون]

الله يعطيك العافية
الف شكر لمرورك :101:

[دانة الكون]

ألف شكر لك !


:101:

الف شكر لمرورك :101:

[غرربه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[دانة الكون]

الف شكر لمرورك :101:

[بشاير]

http://www.alraidiah.org/up/up/37445342820130722.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/37445342820130722.gif)