المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الجلوس الصحيح يجنبك آلام الظهر والمفاصل


ديومه
13-04-2013, 10:59 PM
طالبت جمعية ألمانية تعنى بشؤون الصحة الموظفين الذين تتطلب أعمالهم الجلوس على المقاعد لفترات طويلة إلى أن يتخذوا الوضع الصحيح في الجلوس كي لا يتعرض الموظف إلى خطر الإصابة بآلام الظهر.

وقالت جمعية "الظهر السليم" الألمانية إنه ينبغي لموظف العمل المكتبي الجلوس على المقعد بحيث يشكل الفخذ والساق زاوية قائمة، مع استغلال سطح الجلوس بالكامل، على أن تظل هناك مسافة بين ثنية الركبة وبين الحافة الأمامية للمقعد تقدر بإصبعين أو ثلاثة أصابع.

وأكدت الجمعية الألمانية أهمية أن يستقر ظهر الموظف على المسند الخلفي للمقعد، مشيرةً إلى ضرورة ضبط المسند بحيث يدعم أعلى الجزء الخلفي من الحوض بشكل فعال، فبذلك فقط يتخذ الظهر وضعية منتصبة أثناء الجلوس.

وكي لا تُصاب عضلات الكتفين والذراعين بالتقلصات عند الجلوس لفترات طويلة على مقعد المكتب، توصي الجمعية الألمانية بضبط مساند الأذرع بحيث تنشأ زاوية قائمة بين الجزء العلوي من الذراع والساعد.

ماسه الزهور
13-04-2013, 11:19 PM
يسلمك ربي طرح مميز لك الشكر
روعه مميز

دانة الكون
14-04-2013, 01:34 AM
الله يعطيك العافيه

عاشق القمم
14-04-2013, 12:47 PM
طرح جميل
عافاك الله

بقلمي أسطر
15-04-2013, 03:38 AM
يعطيك العافية وما قصرت الف شكر لك ...

باذن الله تكون جلستنا جلسة صحيحة

عمر بن فاضل
15-04-2013, 12:30 PM
شكرا على طرحك

صانع الإبداع
15-04-2013, 01:49 PM
ألف شكر لك على طرحك
تحيآتي

:101:

ديومه
08-05-2013, 10:03 AM
مرور عطر منكم بارك الله فيكم........

ثلجة وردية
08-05-2013, 11:00 AM
يسلموو يعطيك العافيه لجمآل الإنتقآء.
لك تقديري وإحترآمي...
~

ديومه
08-05-2013, 11:00 AM
منوره يا الغلا

نوف ديزاين
08-05-2013, 12:55 PM
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
إحترآمي وتقديري

~ ليل !
09-05-2013, 02:23 PM
-




طرح مميز و رآقي
ألف شكر لك
ننتظر جديدك بكل شوق

بشاير
23-07-2013, 04:16 AM
http://www.alraidiah.org/up/up/37445342820130722.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/37445342820130722.gif)