المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كتابة الأفكار قبل النوم تخفف من الأرق


ديومه
14-04-2013, 09:03 PM
شددت دراسة ألمانية أجريت حديثا على ضرورة أن يحظى الموظفون بالنوم الكافي خلال فترات الليل كي يستطيعوا إنجاز مهامهم في الصباح على نحو جيد. حيث أن الكثير منهم يفكرون في مشاغل العمل وأعبائه طوال الليل، لذا لا يمكنهم الاسترخاء والنوم مباشرة.

وينصح صاحب الدراسة الطبيب الألماني وولفجانج بانتر، رئيس "الرابطة الألمانية لأطباء الشركات والمصانع"، الموظفين بوضع مفكرة وقلم بجانب فراشهم. حيث يمكنهم بذلك أن يسجلوا المواعيد والمهام التي ينوون القيام بها في يوم عملهم القادم.

وقالت الدراسة إنه يجب على الموظفين ألا يتناولوا أي وجبات دسمة قبل الذهاب إلى الفراش بثلاث ساعات. إذ يستلزم تناول هذه الوجبات مجهوداً كبيراً من الجسم، ما يؤدي إلى إصابة الموظف باضطراب النوم.

دانة الكون
14-04-2013, 11:00 PM
الله يعطيك العافيه

بقلمي أسطر
15-04-2013, 03:58 AM
يعطيك العافية على طرحك الرااائع والجميييييل ...

استفدت من موضوعك الكثييييييييير

وبانتظار كل جديد منك

:101::101:

عاشق القمم
15-04-2013, 12:50 PM
يعطيك العافية على الطرح

صانع الإبداع
15-04-2013, 02:15 PM
الله يعطيك العآفية

:101:

ثلجة وردية
16-04-2013, 02:33 PM
يعطيك العافية يالغلاااااا.
خآلص ودي وإمتناني...
..

الدووووخي
18-04-2013, 12:38 PM
الله يعطيك العافيه ..

:101::101:

ديومه
22-04-2013, 02:55 PM
منووووووووووووورين الله يسعدكم

غرربه
06-05-2013, 05:24 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ديومه
08-05-2013, 09:49 AM
مرور عطر منكم بارك الله فيكم........

نوف ديزاين
08-05-2013, 12:56 PM
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
إحترآمي وتقديري

~ ليل !
09-05-2013, 02:25 PM
-




طرح مميز و رآقي
ألف شكر لك
ننتظر جديدك بكل شوق

بشاير
23-07-2013, 04:17 AM
http://www.alraidiah.org/up/up/37445342820130722.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/37445342820130722.gif)