رانيا
20-06-2013, 02:16 PM
مرضى الأورام وفصل الصيف
نوف بنـت فهـد الزامـل*
ها قد مضى عام دراسي طويل أطلت علينا بعده العطلة الصيفية بوجهها البشوش، بانتظارها العديد من الناس لقضائها والاستمتاع بها يملؤهم شوق وترقب، ومرضى الأورام هم جزء من هذا المجتمع ينضمون لمشاركة ذويهم بهجة فصل الصيف، ولهم منا نصائح تساعد بإذن الله على حمايتهم أثناء فصل الصيف والمعروف عنه كثرة انتشار الأمراض:
* النظافة الشخصية: الاستحمام اليومي وتغيير الملابس مع الغسل المنتظم لليدين بالماء والصابون.
* العناية بالجلد: ينصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس نظراً لتحسس الجلد بعد الانتهاء من جلسات العلاج سواء أكانت كيميائية أو إشعاعية، كما يفضل استعمال كريم واق لأشعة الشمس بقوة ٣٠٪ أو أكثر، ووضعه على مناطق الجسم المكشوفة كالوجه واليدين وإعادة تجديده كل ساعتين، ويمكن التخفيف من جفاف الجلد الحاصل بعد العلاج باستخدام كريمات مرطبة بعد الاستحمام وعلى مدار اليوم بشكل متكرر، والاستغناء عن تلك الزيوت التي تباع في محلات العطارة.
* النظام الغذائي: الالتزام بتعليمات أخصائي التغذية بدقة تجنباً لحدوث أي تلبكات معوية، ولايخفى على الجميع ما يحدث في الوقت الحالي لدى الكثير من المطاعم ومحلات المأكولات الغذائية من شراء لحوم منتهية الصلاحية وخضروات فاسدة وما يتم من إضافة منكهات صناعية لتحسين طعمها وإخفاء فسادها وبيعها للمستهلك.
فلابد من الالتزام بالأكل المحضر في المنزل، بغض النظر عن طريقة تحضيره (مشوي، مسلوق، مقلي) ولامانع من تناول المعلبات بعد التأكد من تاريخ الانتهاء والإنتاج، كما لاننسى تجنب إبقاء المأكولات الغذائية خارج الثلاجة لمدة طويلة خصوصاً منتجات الألبان، مع أهمية تغليف الطعام بغلاف محكم لمنع تجمع الذباب وغيره من الحشرات الضارة بصحة الإنسان.
ولابد من التنويه على أهمية شرب الماء، حيث ينصح بتناول ٨ أكواب من الماء يومياً، فضرورته تنبع من دوره الفعال في تسهيل العديد من عمليات الجسم الحيوية ومن أبسط الأمثلة على أهمية شرب الماء هو تأثر وظائف الكليتين في حال قلّ استهلاك الشخص للماء بالإضافة لحدوث جفاف في الجلد.
* العناية بالقدمين: ارتداء حذاء مريح ذي مقاس مناسب مصنوع من القطن.
* العناية بالعينين: وضع نظارات شمسية لوقاية العينين من أشعة الشمس الضارة.
* العناية بالرأس: استخدام المظلة الشمسية عند الخروج من المنزل لحماية الرأس بالإضافة للجلوس في الأماكن المظللة.
* ممارسة الرياضة: لامانع من المشي لفترات قصيرة لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات مع مراعاة الابتعاد عن الرياضة العنيفة أو حمل الأشياء الثقيلة، وأن يكون الخروج من المنزل مبكراً سواء أكان ذلك صباحاً أو مساءً لممارسة رياضة المشي والتي تتكرر ثلاث مرات خلال الأسبوع، مع ضرورة تجنب الإجهاد والتوتر وأخذ فترات راحة من حين للآخر.
* الخروج: لابد من ارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل وأثناء ركوب سيارات الأجرة أو الطائرة لحضور مواعيد المتابعة وعدم المصافحة والتقبيل قدر الإمكان أو مخالطة أشخاص مصابين بأمراض معدية أو الذهاب للأماكن العامة المزدحمة أو لمس النباتات الحية أو الحيوانات.
* الطوارىء: التوجه مباشرة لطوارىء المستشفى في الحالات الآتية:
* ارتفاع في درجة الحرارة.
* استفراغ/ إسهال شديد.
* مغص في البطن.
* تقرحات في الفم.
* أعراض إنفلونزا أو سعال.
* نزيف أو ظهور كدمات في الجسم.
* صداع شديد.
* تغيرات في الإبصار.
نوف بنـت فهـد الزامـل*
ها قد مضى عام دراسي طويل أطلت علينا بعده العطلة الصيفية بوجهها البشوش، بانتظارها العديد من الناس لقضائها والاستمتاع بها يملؤهم شوق وترقب، ومرضى الأورام هم جزء من هذا المجتمع ينضمون لمشاركة ذويهم بهجة فصل الصيف، ولهم منا نصائح تساعد بإذن الله على حمايتهم أثناء فصل الصيف والمعروف عنه كثرة انتشار الأمراض:
* النظافة الشخصية: الاستحمام اليومي وتغيير الملابس مع الغسل المنتظم لليدين بالماء والصابون.
* العناية بالجلد: ينصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس نظراً لتحسس الجلد بعد الانتهاء من جلسات العلاج سواء أكانت كيميائية أو إشعاعية، كما يفضل استعمال كريم واق لأشعة الشمس بقوة ٣٠٪ أو أكثر، ووضعه على مناطق الجسم المكشوفة كالوجه واليدين وإعادة تجديده كل ساعتين، ويمكن التخفيف من جفاف الجلد الحاصل بعد العلاج باستخدام كريمات مرطبة بعد الاستحمام وعلى مدار اليوم بشكل متكرر، والاستغناء عن تلك الزيوت التي تباع في محلات العطارة.
* النظام الغذائي: الالتزام بتعليمات أخصائي التغذية بدقة تجنباً لحدوث أي تلبكات معوية، ولايخفى على الجميع ما يحدث في الوقت الحالي لدى الكثير من المطاعم ومحلات المأكولات الغذائية من شراء لحوم منتهية الصلاحية وخضروات فاسدة وما يتم من إضافة منكهات صناعية لتحسين طعمها وإخفاء فسادها وبيعها للمستهلك.
فلابد من الالتزام بالأكل المحضر في المنزل، بغض النظر عن طريقة تحضيره (مشوي، مسلوق، مقلي) ولامانع من تناول المعلبات بعد التأكد من تاريخ الانتهاء والإنتاج، كما لاننسى تجنب إبقاء المأكولات الغذائية خارج الثلاجة لمدة طويلة خصوصاً منتجات الألبان، مع أهمية تغليف الطعام بغلاف محكم لمنع تجمع الذباب وغيره من الحشرات الضارة بصحة الإنسان.
ولابد من التنويه على أهمية شرب الماء، حيث ينصح بتناول ٨ أكواب من الماء يومياً، فضرورته تنبع من دوره الفعال في تسهيل العديد من عمليات الجسم الحيوية ومن أبسط الأمثلة على أهمية شرب الماء هو تأثر وظائف الكليتين في حال قلّ استهلاك الشخص للماء بالإضافة لحدوث جفاف في الجلد.
* العناية بالقدمين: ارتداء حذاء مريح ذي مقاس مناسب مصنوع من القطن.
* العناية بالعينين: وضع نظارات شمسية لوقاية العينين من أشعة الشمس الضارة.
* العناية بالرأس: استخدام المظلة الشمسية عند الخروج من المنزل لحماية الرأس بالإضافة للجلوس في الأماكن المظللة.
* ممارسة الرياضة: لامانع من المشي لفترات قصيرة لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات مع مراعاة الابتعاد عن الرياضة العنيفة أو حمل الأشياء الثقيلة، وأن يكون الخروج من المنزل مبكراً سواء أكان ذلك صباحاً أو مساءً لممارسة رياضة المشي والتي تتكرر ثلاث مرات خلال الأسبوع، مع ضرورة تجنب الإجهاد والتوتر وأخذ فترات راحة من حين للآخر.
* الخروج: لابد من ارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل وأثناء ركوب سيارات الأجرة أو الطائرة لحضور مواعيد المتابعة وعدم المصافحة والتقبيل قدر الإمكان أو مخالطة أشخاص مصابين بأمراض معدية أو الذهاب للأماكن العامة المزدحمة أو لمس النباتات الحية أو الحيوانات.
* الطوارىء: التوجه مباشرة لطوارىء المستشفى في الحالات الآتية:
* ارتفاع في درجة الحرارة.
* استفراغ/ إسهال شديد.
* مغص في البطن.
* تقرحات في الفم.
* أعراض إنفلونزا أو سعال.
* نزيف أو ظهور كدمات في الجسم.
* صداع شديد.
* تغيرات في الإبصار.