،رجيم قاسي ينحف 2013

[اميرة]

،رجيم قاسي ينحف 2013




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واااكيد بيعجبكم




تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتــــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية



ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر

[دانة الكون]

الله يعطيك العافيه

[اميرة]

نورت متصفحي وشرف لى مرورك

تمنى ا ان تجدو ماراق لكم

[ثلجة وردية]

يعطيك العافية على المجهود الطيب
لاخلا ولا عدم ..
..

[اميرة]

اسعدني مرورك الراقي
نورت متصفحي

[فخامه]

الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــي م’ـــروري ..
كل أإألــــ ودوباأإأإقــة ورد

[محمد دردير]

جزاكم الله خيرا كثيرا على المعلومات النافعة والمجهود الرائع

[شتات انثى]

آنتقآآء جميلْ وُمميِزُ...
تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك
لروحُك بآآآقه من الورد

[ابومريم]

شكرا وبارك الله فيك

[اميرة]

تسلم يدك على
المرور الجميل

[رانيا]

بارك الله فيك والله
يعطيكى الف عافيه

[عذبة الصفات]

طرح قيم

يعطيك العافية
لاعدمنا جديدك

[ريلاكس]

بارك الله فيك وجزاك الله الخير

وجعله في ميزان حسناتك

[ابوعزام 11]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[سمو الأميرة]

موضوع قيّم وجميل

يعطيك الله الف عافيه
على الطرح المفيد
لاحرمنا جديدك

[sumaia]

يعطيك الف عاافيه
على الطرح المفيد

[بشاير]

http://www.alraidiah.org/up/up/37445342820130722.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/37445342820130722.gif)

[hany abdelgaber]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[روعة المشاعر]

طرح مميز

بارك الله فيك

[هادى سبيل]

عافاك الله على طرحك القيم والراقي والمفيد
اسعدك الله ووفقك لما يحب ويرضى

[نونتي]

شكر لك طرح مميز..
لااله الا الله

[باقي وفا]

يعطيييك العافيه يارب

[فرافيش]

يسلمووووووووووووووووووو

[اميرة المحبه]

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


====

[النيران]

شكراً للطرح الرائع
مميزه في كل وقت

[نجم الوسط]

يعطيك ألف عافية
طرح مميز

[اهات الروح]

يسلمووو
يعطيك ربي الف عافيه
لآعدمنا جديدكك

[@الشريف@]

ان الريجيم"الملخبط" يجيب السرطان العاجل..

وهذا حصل لاحد معارفنا..

والافضل للراغبين في انقاص الوزن فعليهم الهاب الى اخصائيي التغذية..

[رحّال]

:



طرح قيم




كل الشكر ..