كم سعرة حرارية في الأرز والمكرونة والتوفو؟

[فاطمة سليمان]

كم سعرة حرارية في الأرز والمكرونة والتوفو؟


http://2.bp.blogspot.com/-kR29V_Gf8xc/UWqwCjOnJwI/AAAAAAAABNE/M4PSvI74oLA/s320/info_polishing.jpg

الحبوب

الشعير 1 كوب 704 سعرة 200 جرام
أرز، طويل الحبة أبيض 1 كوب 692 سعرة 180 جرام
أرز، طويل الحبة أبيض ني 1 كوب 765 سعرة 185 جرام
أرز طويل الحبة أسمر 1 كوب 216 سعرة 195 جرام


المكرونة

مكرونة سادة 1 كوب 221 سعرة 140 جرام
مكرونة بالجبنة/مجمد 1 كوب 422 سعرة 283 جرام
مكرونة بالجبنة/معلب 1 كوب 207 سعرة 256 جرام
سبجتي مع الصلصة 1 كوب 255 سعرة 283 جرام
سبجتي سادة بدون ملح 1 كوب 221 سعرة 140 جرام

نودلز

نودلز سادة 1 كوب 221 سعرة 160 جرام
نودلز صيني 1 كوب 227 سعرة 45 جرام
نودلز بالبيض والسبانخ 1 كوب 211 سعرة 160 جرام

توفو

طري حبة واحدة 73 سعرة 120 جرام
جامد حبة واحدة 57 سعرة 81 جرام

[دانة الكون]

الله يعطيك العافيه

[ثلجة وردية]

كل الشكر لكـ
الله يعطيكـ العافيه يارب
دمت بخير وسعادة،. ~
..

[فاطمة سليمان]

شكــرًا لمروركم العطــر

:101::101::101: