محمد القاضي
14-09-2013, 10:13 PM
فيتامين د واهميته في الوقايه من الكسور
تناول (فيتامين د) يساعد على تقليص نسبة الكسور الإجهادية بين الأطفال الرياضيين
د.ياسر بن محمد البحيري
أظهرت دراسة تم تقديمها ونشرها في سان فرانسسكو بأن تناول جرعات إضافية من (فيتامين د)يؤدي إلى تقليل نسبة حدوث الكسور الإجهادية عند المراهقين وخصوصاً الذين يقومون بممارسة رياضات نشطة مثل كرة القدم أو الجمباز أو السلة وغير ذلك.
وقد تم إجراء هذه الدراسة على أكثر من ستة آلاف مراهق ومراهقة مابين عمر 9و15 عاماًوكانت النتيجة أن الفئة الذين تناولوا (فيتامين د) بانتظام لفترة تتراوح مابين 12 شهراً إلى 24 شهراً قلة لديهم نسبة حدوث الكسور الإجهادية الناتجة عن ممارسة الرياضات العنيفة كالجري والجمباز، وغيرذلك من الرياضات التي تضع إجهاداً على عظام الساقين.
ونصحت الدراسة بأنه خاصة في المراهقين الذين يمارسون هذه الرياضة العنيفة فإن من المهم الحرص على المحافظة على معدلات (فيتامنين د) طبيعية لكي يتم تفادي حدوث هذه الكسور.
تناول (فيتامين د) يساعد على تقليص نسبة الكسور الإجهادية بين الأطفال الرياضيين
د.ياسر بن محمد البحيري
أظهرت دراسة تم تقديمها ونشرها في سان فرانسسكو بأن تناول جرعات إضافية من (فيتامين د)يؤدي إلى تقليل نسبة حدوث الكسور الإجهادية عند المراهقين وخصوصاً الذين يقومون بممارسة رياضات نشطة مثل كرة القدم أو الجمباز أو السلة وغير ذلك.
وقد تم إجراء هذه الدراسة على أكثر من ستة آلاف مراهق ومراهقة مابين عمر 9و15 عاماًوكانت النتيجة أن الفئة الذين تناولوا (فيتامين د) بانتظام لفترة تتراوح مابين 12 شهراً إلى 24 شهراً قلة لديهم نسبة حدوث الكسور الإجهادية الناتجة عن ممارسة الرياضات العنيفة كالجري والجمباز، وغيرذلك من الرياضات التي تضع إجهاداً على عظام الساقين.
ونصحت الدراسة بأنه خاصة في المراهقين الذين يمارسون هذه الرياضة العنيفة فإن من المهم الحرص على المحافظة على معدلات (فيتامنين د) طبيعية لكي يتم تفادي حدوث هذه الكسور.