طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر

[الامير باسل]

طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر



http://up.graaam.com/img/1c29047bb233220f6886e179dbe965a8.gif

هل تعانى من الصداع ، القلق والتوتر ؟
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر


http://up.graaam.com/img/fd8497feba00ba97353eaf53e8a146fc.jpg


إذا كنت تعاني من الصداع
يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس
حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين :

نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق

[ثلجة وردية]

كل الشكر لكـ
الله يعطيكـ العافيه يارب
دمت بخير وسعادة،. ~
..

[دانة الكون]

الله يعطيك العافيه

[محمد القاضي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .