المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية


الامير باسل
08-10-2013, 10:49 AM
نصائح للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحك / مسائك سعادهـ وفرح يارب


أقدم لكم موضوع عن :

(( نصائح للتخلص من البطن بعد الولادة القيصرية ))



_ واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشي، فهي أفضل الوسائل للتخلص من البطن .


_ لا تتبعي ريجيما غذائيا بدون الرياضة، كي لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات .


_ توقفي عن تناول الأطعمة المقلية، واستبدليها بالمسلوقة والمشوية التي تقل نسبة الدهون فيها .


_ لا تهملي الوجبات الثلاث الرئيسية، لانك قد تتناولين كميات اكبر من الطعام للتعويض عن النقص .


_ قللي من تناول الحلويات، واستبدلى السكر الطبيعي ببدائل السكر ذات السعرات الحرارية الاقل .


_ تجنبي الجلوس والأكل أمام التفاز لفترات طويلة .


_ استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائي بالمشي على الأقدام وصعود السلالم .


_ احرصي على التخلص من البطن تدريجيا، فالتخلص منه سريعاً قد يؤدى إلى كثير من المضاعفات .


_ تجنبي ادوية الريجيم لان لديها آثار جانبية .





وفي الختام أتمنى أن تعم الفائدهـ من تلك النقاط

وتمنياتي لكم بدوام الصحة والعافيه

ثلجة وردية
08-10-2013, 04:33 PM
يعطيك العافية على المجهود الطيب
لاخلا ولا عدم ..
..

دانة الكون
08-10-2013, 10:46 PM
الله يعطيك العافيه

الامير باسل
04-05-2014, 09:33 PM
يعطيك العافية على المجهود الطيب
لاخلا ولا عدم ..
..
يسلمو على ردك ليا
شكرا

الامير باسل
04-05-2014, 09:35 PM
الله يعطيك العافيه
يسلمو على ردك ليا
شكرا