خفجاااويه
04-02-2014, 08:02 PM
فيتامينات ضرورية للبشرة
http://www.chatiraqnaa.net/up/uploads/139152609325981.jpg
تعرفي على أهم الفيتامينات الضرورية لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد
البيتا كاروتين هي أحد العناصر الحيوية لصحة البشرة. فهي تحتوي على فيتامين a المسؤول عن إصلاح ونمو أنسجة البشرة.
وتتوافر البيتا كاروتين في البرتقال، الجزر، القرع العسلي، الكانتالوب، السبانخ واللفت.
قد أظهرت الدراسات أن البولي فينولات تحمل خصائص مضادة للسرطان، كما تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان المتعلقة بالتعرض لاشعة الشمس.
تتوافر البولي فينولات في الشاي الأخضر. احرصي على تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك.
يعمل السلينيوم على تعزيز مرونة البشرة وحمايتها من التلف.
يتوافر عنصر السلينيوم في جنين القمح، المأكولات البحرية والبيض.
قد لا يعتبر الماء أحد الفيتامينات، لكنه من أهم وأفضل الوسائل الطبيعية للعناية بالبشرة. فشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا هي أولى الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة. حيث يحافظ الماء على ترطيب الجسم والبشرة، فبذلك، تحصلين على بشرة صحية وأكثر شبابًا.
إلى جانب شرب الماء خلال اليوم، فيمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ، الأناناس، التوت البري، القرنبيط، الطماطم والخيار. فستحصلين بذلك على الفيتامينات المتعددة إلى جانب احتواءها على محتوى كبير من الماء
الي اللقاء
http://www.chatiraqnaa.net/up/uploads/139152609325981.jpg
تعرفي على أهم الفيتامينات الضرورية لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد
البيتا كاروتين هي أحد العناصر الحيوية لصحة البشرة. فهي تحتوي على فيتامين a المسؤول عن إصلاح ونمو أنسجة البشرة.
وتتوافر البيتا كاروتين في البرتقال، الجزر، القرع العسلي، الكانتالوب، السبانخ واللفت.
قد أظهرت الدراسات أن البولي فينولات تحمل خصائص مضادة للسرطان، كما تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان المتعلقة بالتعرض لاشعة الشمس.
تتوافر البولي فينولات في الشاي الأخضر. احرصي على تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك.
يعمل السلينيوم على تعزيز مرونة البشرة وحمايتها من التلف.
يتوافر عنصر السلينيوم في جنين القمح، المأكولات البحرية والبيض.
قد لا يعتبر الماء أحد الفيتامينات، لكنه من أهم وأفضل الوسائل الطبيعية للعناية بالبشرة. فشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا هي أولى الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة. حيث يحافظ الماء على ترطيب الجسم والبشرة، فبذلك، تحصلين على بشرة صحية وأكثر شبابًا.
إلى جانب شرب الماء خلال اليوم، فيمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ، الأناناس، التوت البري، القرنبيط، الطماطم والخيار. فستحصلين بذلك على الفيتامينات المتعددة إلى جانب احتواءها على محتوى كبير من الماء
الي اللقاء