المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الكروم


بسمه
23-07-2014, 04:08 PM
الكروم

Chromium





مستحضرات دوائية
المصادر
الجرعة المطلوبة في حالات النقص
الجرعة اليومية الموصى بها
انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن


النوع: معدن
خطر جرعة زائدة منخفض مرتفع







تسميات اخرى: عامل تحمل الجلوكوز

Top مستحضرات دوائية


يمكن الحصول على اضافات الكروم بدون وصفة طبية.



Top المصادر


اثار الكروم موجودة في تشكيلة متنوعة من الاغذية. اللحوم، منتجات الحليب والحبوب الكاملة – هي مصادر جيدة لهذا المعدن.



Top الجرعة المطلوبة في حالات النقص


يمكن معالجة النقص الحاد في الكروم بجرعة يومية تصل حتى 10 ميكروغرام.



Top الجرعة اليومية الموصى بها


تفاصيل


لم تحدد الجرعة اليومية (RDA) بعد، ولكن الجسم يحتاج الى كمية قليله من الكروم. لكن الجرعة الموصى بها للبالغين هي 80 - 100 ميكروجرام.




Top انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن


اللحوم الحمراء
الخبز والحبوب
الخضار الخضراء
الجبن

مصقوعه بقدر
23-07-2014, 05:33 PM
يعطيك العافيه على طرحك

safa ali
23-07-2014, 07:48 PM
،

،

مشكورة،،
الله يعطيك العافية...

rawan1418
24-07-2014, 07:32 AM
يعطيك العافيه

دانة الكون
12-03-2015, 01:04 PM
الله يعطيك العافيه