حل مشاكل السمنة 2015

[اميرة]

حل مشاكل السمنة 2015


القضاء على السمنة 2015 , حل مشاكل السمنة 2015 Elimination of obesity in 2015, solving the problems of obesity in 2015

طريقة جميلة لحل مشكلة السمنة

اكيد عارفين ان السمنة شئ صعب على الانسان
لانة تؤدى الى اضرار كثيرة سواء كانت صحية او نفسية
حلم كل رجل وسيدة ان يحصلو ا على جسم رشيق وانا النهارده هقدم ليكو وصفة رجيم سهلة وبسيطة

*اولا الفطار*
بيضة مسلوقة او طبق صغير فول مدمس+ربع رغيف عيش بلدى
اضافة جبنة مثلثات +كوب حليب خالى من الدسم








*ثانيا الغداء*
طبق صغير ارز او نصف رغيف عيش
ربع سمكة مشويه او ربع دجاجة مشوية خاليه من الجلد
طبق سلطة خضراء
عصير برتقال طازج +كوب من الماء

*ثالثا العشاء*
قرصين من برجر الدجاج
ربع رغيف من الخبز الابيض
زبادى خالى من الدسم+ طبق سلطة خضراء
عصير برتقال بدون سكر +كوبين من الماء
*ومع هذه الوجبات يحب ممارسة الرياضة لنتيجة افضل*

[المتوكلة بالله]

.. سلمت يمناكي اميره
نظام صحي حلو وخفيف

[دانة الكون]

الف شكر ع الوصفه

[رباب]

الله يعطيك العافية

[اميرة]

مرور اثلج صدري اشكركم

[ثلجة وردية]

تسلم الايادي على المجهود
وربي يعطيك الف عافيه . .
..

[رباب]

إنتقآء مميز
م ننحرم