ثلجة وردية
14-02-2015, 03:58 PM
ممارسة الرياضة طريقك لمعدة مشدودة
يقوم الإنسان بممارسة الرياضة، مما يؤثر على جسمه بالإيجاب خاصة فى شأن إنقاص الوزن، حيث إن الجسم يستهلك الأوكسيجين بعد التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة 48 ساعة، مما يحرق الكثير من السعرات الحرارية من أجل عودة الجسم لحرارته الطبيعية، وتشكل الخلايا الدهنية المصرف الأساسى لهذه الطاقة في حال لم يتم تناول المأكولات الغنية بالدهون، مما يؤدى إلى الحصول على معدة مشدودة.
تجنب تناول المأكولات الدهنية بعد الرياضة
تناول المواد الغذائية المليئة بالدهون غير مفيد على الإطلاق فى هذا الوقت، لأنه لن يؤدى إلى نتيجة فى إنقاص الوزن، حيث إنه سيعوض الجسم سريعا وبسعرات حرارية كبيرة، كما أن وجود الدهون فى منطقة البطن يعوق تكون معدة مشدودة، وجدير بالذكر أن أفضل الرياضات الفعالة فى هذا الشأن الركض السريع وحمل الأثقال.
يقوم الإنسان بممارسة الرياضة، مما يؤثر على جسمه بالإيجاب خاصة فى شأن إنقاص الوزن، حيث إن الجسم يستهلك الأوكسيجين بعد التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة 48 ساعة، مما يحرق الكثير من السعرات الحرارية من أجل عودة الجسم لحرارته الطبيعية، وتشكل الخلايا الدهنية المصرف الأساسى لهذه الطاقة في حال لم يتم تناول المأكولات الغنية بالدهون، مما يؤدى إلى الحصول على معدة مشدودة.
تجنب تناول المأكولات الدهنية بعد الرياضة
تناول المواد الغذائية المليئة بالدهون غير مفيد على الإطلاق فى هذا الوقت، لأنه لن يؤدى إلى نتيجة فى إنقاص الوزن، حيث إنه سيعوض الجسم سريعا وبسعرات حرارية كبيرة، كما أن وجود الدهون فى منطقة البطن يعوق تكون معدة مشدودة، وجدير بالذكر أن أفضل الرياضات الفعالة فى هذا الشأن الركض السريع وحمل الأثقال.