طريقة عصير الموز مع مكعبات الكيوي

[ثلجة وردية]

http://sehhiya.com/wp-content/uploads/r-milkshake-kiwi.jpg
سناك مغذي ولذيذ يمكن تناوله كل يوم. هذا العصير يحتوي على البروتين وخالي من الدهون.
المقادير (عدد الحصص 2)


1 كوب (250 غ) حليب خالي من الدسم
1 موزة كبيرة
2 حبة كيوي
1 ملعقة صغيرة من العسل
رشة من بودرة الفانيلا









طريقة التحضير


يقطع الموز ويضاف اليه الحليب والعسل والفانيلا ويمزج بالخلاط الكهربائي.
يقشر الكيوي وتقطع كل حبة الى 4 قطع.
يسكب المزيج في كوبان ويضاف اليهما الكيوي.
يقدم باردا



القيمة الغذائيّة

يحتوي هذا العصير على 160 سعرة حراريّة فقط في الحصة الواحدة.

[شاهندا]

طرحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي

[دانة الكون]

الف شكر ع الوصفه

[اسيرة القمر]

يعطيك العآفيه ع روعه طرحك وآنتقــآئك آلمتميز..
دمت بهذا التألق والتميز بجميع طـروحآتك
بإنتظآرجديدك آلقــــآدم..
دمت بخير

[ليتكـ تحس]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
لك مني أجمل تحية .