السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر

[ثلجة وردية]

السباحة على البطن مفيدة لأوجاع الظهر





http://static.lahamag.com/attachments/43/1427363254.665610.inarticleLarge.jpg











تتيح السباحة على البطن تقوية عضلات العمود الفقري بشكل مذهل. فالإنسان يخسر 40 في المئة من عضلات الظهر في حال المعاناة من وجع مزمن في الظهر (ثلاثة أشهر متواصلة أو أكثر). وفي هذه الحالة، يوصي الاختصاصيون بالسباحة على البطن، شرط اعتماد التقنية الصحيحة ولذلك من الأفضل الخضوع لصفوف تدريبية مع أستاذ محترف. وإذا كان هذا النوع من السباحة صعباً جداً عليك، يمكنك اللجوء إلى الرياضة المائية (Aquagym).

[اسيرة القمر]

رَبِيْ يَعْطِيْكَـ العَآفِيَهِ..



بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ ..


لَكـ كُلً آلوِدْ وَ آلوَرِدُ

[شاهندا]

لآجَديِد غٌير التَآلقْ بآلطرْحَ
وآنتَقآءْ الأفضًل دوٌماً
آشكَر ذآئْقتك اللتِي طآلمَا أمتعَتتنْآ
باجمل المواضيع
لا’حرْمنَآ الله هذا الجًمآلْ