نجم
10-06-2006, 12:54 PM
http://www.njmsaheel.com/images/bismillah.gif
ذكرت الجمعية الالمانية للتغذية أن دقائق قليلة من أشعة الشمس أسبوعيا تقوي إفراز الجسم لفيتامين (د). وذكرت المنظمة ومقرها بون أنه خلال أشهر الصيف يكفي تعرض الوجه واليدين والذراعين لأشعة الشمس لفترة تتراوح بين 5 و15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا كي يفرز الجسم فيتامين (د). ويساعد فيتامين د على ضبط عملية الايض بالنسبة للكالسيوم والفوسفات وبناء العظام والحفاظ على سلامتها. ويتوافر فيتامين د في اللبن وأسماك الرنجة والاسقمرى (الماكريل) والتونة والكبدة والبيض والمرجرين (سمن صناعي نباتي) وعش الغراب...........
ذكرت الجمعية الالمانية للتغذية أن دقائق قليلة من أشعة الشمس أسبوعيا تقوي إفراز الجسم لفيتامين (د). وذكرت المنظمة ومقرها بون أنه خلال أشهر الصيف يكفي تعرض الوجه واليدين والذراعين لأشعة الشمس لفترة تتراوح بين 5 و15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا كي يفرز الجسم فيتامين (د). ويساعد فيتامين د على ضبط عملية الايض بالنسبة للكالسيوم والفوسفات وبناء العظام والحفاظ على سلامتها. ويتوافر فيتامين د في اللبن وأسماك الرنجة والاسقمرى (الماكريل) والتونة والكبدة والبيض والمرجرين (سمن صناعي نباتي) وعش الغراب...........