عبدالله العوفي
27-06-2006, 01:50 PM
طرق تدريبات سبقات القدرة والتحمل
يتساءل بعض الأخوة عن تدريبات سباق التحمل وأود هنا أن أشير إشارة عن هذا الموضوع .
أولاً : أهم نقطة في سباق التحمل وهو نبض القلب فهو الذي يدل على جهوزية الجواد من غيره .
ثانياً : يجب متابعة التشغيل ويقصد بالتشغيل هو تدريب يومي منوع .
ومكون من 4 - 6 كم فقط 2 كم مسار ( مشي) 2كم طرود (تروت) 2كم هدب ( تراحيل) ، والأفضل أن يكون مكان التدريب واحد أي لا يغير مكان التدريب لكي يعرف أن يكون مكان تغيير التدريب ولكي تعرف الأرض حتى لا تكون الأرض تحتوي على أحجار كثيرة .
ولكن هناك تنبيه :
# قبل التشغيل يجب أن يكون تغذية الجواد منتظمة الأوقات وتحتوي على فيتامينات وأملاح كافية .
# قبل التشغيل يجب أن يكون الجواد سليما وبحالة صحية جيدة بمعنى لا يكون الجواد مفرطاً في الضعف ولا مفرطاً في السمن وكذلك أن تكون أوتار الجواد سليمة من المياه أو الرطوبة داخل الوتر أو الأعصاب .
# قبل التشغيل تجب تدريب الجواد على احترام اللجام أو الشكيمة فبمجرد اللمس يمين يلف وكذلك اليسار وكذلك التهدئة والتغيير من اليد اليسرى إلى اليد اليمنى والعكس فيعرف الجواد ما يريده الفارس منه بمجرد الإشارة .
# قبل التشغيل يجب أن يكون الجواد جرب مسار لمسافه قصيرة 4 - 5 كم لمدة خمسة أيام ثم يومين لمسافة طويلة 10كم وهذا كله مسار ( مشي ) لكي إذا كانت أوتارة أو أعصابة تحتوي على رطوبة تذهب ولكي يتعود على المشي من دون فتور ومن دون تغيير إلى غيره كـ طرود أو تراحيل .
# قبل التشغيل يجب دهن حوافر الجواد بالزيت المحروق حتى لا يتأثر الحافر أثناء التشغيل .
يجب أخذ هذه التنبيهات بالاعتبار قبل التشغيل اليومي حتى يسلم الجواد من الإصابة .
بعد مراعات هذه التنبيهات يصبح الجواد جاهزاً لبدء تدريبات القدرة وهي تدريبات مملة وممتعة بنفس الوقت فهي مملة أثناء التدريبات وممتعة بعد تحقيق النتائج .
ثالثاً : الآن بعد هذا كله من التشغيل اليومي يكون الجواد على قدرة من التحمل ولكن لكل أسبوع أو أسبوعين يجب أن تعطي الجواد إختبار للتحمل ويسمى بالتفحيم وأقل مسافة فيه 10كم تقريباً وتكون منوعة مثلها مثل التشغيل اليومي وبعدها تنظر إلى نبض قلب الجواد في ساعة النبض فمن الطبيعي أن يكون نبض الجواد مرتفعاً لأول تفحيمة فبعد التبريد على الجواد لمدة عشر دقائق يكون نبض الجواد 70 - 90 ن/د وبعد متابعة التفحيم لكل أسبوع يصبح نبضه 50 - 60 ن/د هذا مع مراعات التشغيل اليومي ويستحسن في بداية التفحيم أن يرتاح الجواد اليوم الذي بعده وكذلك بعد أن ينزل نبض الجواد يعطى أملاح تعويضية في الوريد 500 ملم .
البرامج المثاليه لتدريب خيل القدره والتحمل , فهناك برامج عديده جدا ولكن يجب الأخذ بالحسبان ماهية حالة الجواد أولا وهي درجة جهوزية الجواد المراد إقحامه في سباقات (القدره والتحمل) . . .
فأول هذه الأشياء التي يجب مراعاتها في جواد التحمل . . .
1- سلامة الجواد وصحته ومنها :-سلامة الجواد من الأمراض والإصابات , سلامة القوائم وإستقامتها وخلوها من (الحوس والكوس) , والحوافر , سعة رئة الجواد , والهيئه العامه مثل توسط طول الرقبه وحجم القطاه وتوسط حجم الوظيف وقبل هذا كله العمر المناسب وهو من الست سنوات إلى الخمسة عشر إذا كان الجواد يتدرب طوال تلك الفتره .
2- هل الجواد مدرب من قبل أو جديد على التدريب أو عسيف ولكل نوع برنامج معين حتى يرتقي للبرنامج الأساسي للتدريب .
3- إحترام الجواد للعنان .
4- أن يكون الجواد عربيا أو خليطا يفوقه نسبة العربي لأنكم تعلمون قوة تحمل العربي .
بعد هذا كله تستطيع أن تحدد لجوادك برنامج تدريجيا حتى يرتقي إلى التدريبات الشاقه والمفاحيم الإسبوعيه أو الشهريه وكل له طريقه .
حقيقه أود أن أعطي نصيحه للعموم ولست بأفضل منكم ولكنه جهد المقل ومن باب حب الخير للغير ( لاتكن مقلدا للأخرين في إختيار البرامج أو العليقه أو التدريبات)
لأن كل جواد له طريقه وله تحمل معين وله برنامج غذائي مختلف يرتاح إليه .
بعد إختيار الجواد المناسب لخوض تدريبات القدره والتحمل تبدأ بعدها بإختيار التمرين المناسب للجواد ,
فإذا كان الجواد عسيفا أو مأخوذا من مزرعه أو من الباديه تبدأ ببرنامج مسارات لمدة ثلاثة أشهر مدة التمرين من 45دقيقه إلى ساعه حتى يتعود الجواد على إحترام العنان والفارس, وتبني بها عضلاته وتقوى شيئا فشيئا وتبدأ بتعويده على العليقه المناسبه له إذا كانت صحته ضعيفه فيحتاج إلى كل العناصر الكفيله بنمو جسمه مثل الشوفان والذره والبرسيم والنخاله والزيت والدبس والتمر والجزر والتفاح إضافة إلى الفيتامينات(البودره الجاهزه) وفيتامينات الحوافر وسائل أو بودرة المفاصل والأملاح حتى تعوض مايفقده في التمرين .
بعدها طرود لمدة شهر يتعود فيها الجواد على إتزان الخطوه فهي ضروريه, وبناء عضلات الصدر والقطاة .
ثم التراحيل (الكنتر) لمدة شهر أو أكثر حتى يتزن في خطوته ويفتح نسمه ويتعود فيها على تبديل الأيدي كل كيلوا في البدايه وتكون لمسافة ثلاثه إلى أربعه كيلوا يوميا يرتاح فيها الجواد يوم الجمعه أو أي يوم تختاره أنت .
بهذا يكون جوادك قد إستغرق ستة أشهر تقريبا من الإعداد وهي كفيله لجاهزيته لخوض المفاحيم الأوليه إذا سلم من الإصابات بحفظ الله .
بعدها يبدأ الجواد بالعدو يوميا لمسافة 5 كم يوميا إبتداءاً من السبت مثلا ويوم الإثنين توسع له أو تفتح له أخر كيلوين لفتح النفس عنده والأربعاء يكون مسار تجهيزا لمفحام الخميس وهو 6 كم , ,وتزيد كل أسبوع كيلوا أو كيلوين وهكذا إلى أن تصل إلى المسافه التي تريد تجهز جوادك لها ولا يأتي ذلك إلا بعد السباقات التجريبيه والتأهيليه التي تبين مدى جاهزية الجواد , ومثال المفاحيم إذا كان السباق 160كم تفحم قبله ب12يوم 80كم وإذا كان 120كم تفحم قبله ب12يوم 60كم وإذا كان 100كم تفحم 50كم وإذا كان السباق 80كم تفحم 40كم . المهم أن المفحام يكون نصف مسافة السباق أونصف المسافه التي تريد قطعها في السباق.
يرتاح الجواد بعدها على حسب مسافة المفحام أو السباق فإذا كان السباق 160كم يرتاح شهر بعد قطعه المسافه كلها وإذا كان 120كم يرتاح ثلاثة أسابيع وإذا كان 100كم يرتاح أسبوعين وإذا كان 80كم يرتاح أسبوع والبقيه عليك الحساب ويكون في بادوك كبير ويطلع فيها مقاود ومسار بدون إجهاد في أخر أيام الراحه.
ومن التمارين الضروريه هي تمرين السباحه في البحر لمن يكون قريب من الساحل أو في بركه لمن يكون قريب من برك الأجار الخاصه بالخيل مثل ماهو موجود في الجنادريه.
أما الجفاف فسببه نقص الأملاح فيجب تعويضه يوميا مع العليقه وحينما يرجع الجواد تعوده على الشرب حال الوصول.
ولا أعتقد أن هناك فرق كبير بين الفرس والحصان إلا أن الحصان أقدر على التحمل .
وبالنسبه لنزول النبض فسوف تجد الفرق بعد التشغيل كل يوم أفضل من الأخر .
أما التبريد فهو بالماء العادي وتجنب الثلج فمالاتتحمله أنت الجواد لايتحمله ويكون على الرقبه نزولا على الحارك والصدر والأوتار وبين الفخذين وتجنب رش القطاه في الجو البارد والهواء البارد حتى لاتصاب بالشد.
مثل :
1 - بعدها طرود لمدة شهر
2 - التراحيل (الكنتر) لمدة شهر
3 - وما الفرق بين الجام الحار او الثابت او العادي ومتى يتم استخدامهم
4 - كم وجبة تعطا الخيل وبالنسبة للماء يوفر لها باستمرار او تعطى في اوقات معبنه
5 - اذا عطيت الخيل وجبة كم فرق التوقيت بين التدريب والوجبه
وايظاً مثال المفاحيم إذا كان السباق 160كم تفحم قبله ب12يوم 80كم هل المقصود ان تمشي فيه 80 كيلو كل يوم
يتساءل بعض الأخوة عن تدريبات سباق التحمل وأود هنا أن أشير إشارة عن هذا الموضوع .
أولاً : أهم نقطة في سباق التحمل وهو نبض القلب فهو الذي يدل على جهوزية الجواد من غيره .
ثانياً : يجب متابعة التشغيل ويقصد بالتشغيل هو تدريب يومي منوع .
ومكون من 4 - 6 كم فقط 2 كم مسار ( مشي) 2كم طرود (تروت) 2كم هدب ( تراحيل) ، والأفضل أن يكون مكان التدريب واحد أي لا يغير مكان التدريب لكي يعرف أن يكون مكان تغيير التدريب ولكي تعرف الأرض حتى لا تكون الأرض تحتوي على أحجار كثيرة .
ولكن هناك تنبيه :
# قبل التشغيل يجب أن يكون تغذية الجواد منتظمة الأوقات وتحتوي على فيتامينات وأملاح كافية .
# قبل التشغيل يجب أن يكون الجواد سليما وبحالة صحية جيدة بمعنى لا يكون الجواد مفرطاً في الضعف ولا مفرطاً في السمن وكذلك أن تكون أوتار الجواد سليمة من المياه أو الرطوبة داخل الوتر أو الأعصاب .
# قبل التشغيل تجب تدريب الجواد على احترام اللجام أو الشكيمة فبمجرد اللمس يمين يلف وكذلك اليسار وكذلك التهدئة والتغيير من اليد اليسرى إلى اليد اليمنى والعكس فيعرف الجواد ما يريده الفارس منه بمجرد الإشارة .
# قبل التشغيل يجب أن يكون الجواد جرب مسار لمسافه قصيرة 4 - 5 كم لمدة خمسة أيام ثم يومين لمسافة طويلة 10كم وهذا كله مسار ( مشي ) لكي إذا كانت أوتارة أو أعصابة تحتوي على رطوبة تذهب ولكي يتعود على المشي من دون فتور ومن دون تغيير إلى غيره كـ طرود أو تراحيل .
# قبل التشغيل يجب دهن حوافر الجواد بالزيت المحروق حتى لا يتأثر الحافر أثناء التشغيل .
يجب أخذ هذه التنبيهات بالاعتبار قبل التشغيل اليومي حتى يسلم الجواد من الإصابة .
بعد مراعات هذه التنبيهات يصبح الجواد جاهزاً لبدء تدريبات القدرة وهي تدريبات مملة وممتعة بنفس الوقت فهي مملة أثناء التدريبات وممتعة بعد تحقيق النتائج .
ثالثاً : الآن بعد هذا كله من التشغيل اليومي يكون الجواد على قدرة من التحمل ولكن لكل أسبوع أو أسبوعين يجب أن تعطي الجواد إختبار للتحمل ويسمى بالتفحيم وأقل مسافة فيه 10كم تقريباً وتكون منوعة مثلها مثل التشغيل اليومي وبعدها تنظر إلى نبض قلب الجواد في ساعة النبض فمن الطبيعي أن يكون نبض الجواد مرتفعاً لأول تفحيمة فبعد التبريد على الجواد لمدة عشر دقائق يكون نبض الجواد 70 - 90 ن/د وبعد متابعة التفحيم لكل أسبوع يصبح نبضه 50 - 60 ن/د هذا مع مراعات التشغيل اليومي ويستحسن في بداية التفحيم أن يرتاح الجواد اليوم الذي بعده وكذلك بعد أن ينزل نبض الجواد يعطى أملاح تعويضية في الوريد 500 ملم .
البرامج المثاليه لتدريب خيل القدره والتحمل , فهناك برامج عديده جدا ولكن يجب الأخذ بالحسبان ماهية حالة الجواد أولا وهي درجة جهوزية الجواد المراد إقحامه في سباقات (القدره والتحمل) . . .
فأول هذه الأشياء التي يجب مراعاتها في جواد التحمل . . .
1- سلامة الجواد وصحته ومنها :-سلامة الجواد من الأمراض والإصابات , سلامة القوائم وإستقامتها وخلوها من (الحوس والكوس) , والحوافر , سعة رئة الجواد , والهيئه العامه مثل توسط طول الرقبه وحجم القطاه وتوسط حجم الوظيف وقبل هذا كله العمر المناسب وهو من الست سنوات إلى الخمسة عشر إذا كان الجواد يتدرب طوال تلك الفتره .
2- هل الجواد مدرب من قبل أو جديد على التدريب أو عسيف ولكل نوع برنامج معين حتى يرتقي للبرنامج الأساسي للتدريب .
3- إحترام الجواد للعنان .
4- أن يكون الجواد عربيا أو خليطا يفوقه نسبة العربي لأنكم تعلمون قوة تحمل العربي .
بعد هذا كله تستطيع أن تحدد لجوادك برنامج تدريجيا حتى يرتقي إلى التدريبات الشاقه والمفاحيم الإسبوعيه أو الشهريه وكل له طريقه .
حقيقه أود أن أعطي نصيحه للعموم ولست بأفضل منكم ولكنه جهد المقل ومن باب حب الخير للغير ( لاتكن مقلدا للأخرين في إختيار البرامج أو العليقه أو التدريبات)
لأن كل جواد له طريقه وله تحمل معين وله برنامج غذائي مختلف يرتاح إليه .
بعد إختيار الجواد المناسب لخوض تدريبات القدره والتحمل تبدأ بعدها بإختيار التمرين المناسب للجواد ,
فإذا كان الجواد عسيفا أو مأخوذا من مزرعه أو من الباديه تبدأ ببرنامج مسارات لمدة ثلاثة أشهر مدة التمرين من 45دقيقه إلى ساعه حتى يتعود الجواد على إحترام العنان والفارس, وتبني بها عضلاته وتقوى شيئا فشيئا وتبدأ بتعويده على العليقه المناسبه له إذا كانت صحته ضعيفه فيحتاج إلى كل العناصر الكفيله بنمو جسمه مثل الشوفان والذره والبرسيم والنخاله والزيت والدبس والتمر والجزر والتفاح إضافة إلى الفيتامينات(البودره الجاهزه) وفيتامينات الحوافر وسائل أو بودرة المفاصل والأملاح حتى تعوض مايفقده في التمرين .
بعدها طرود لمدة شهر يتعود فيها الجواد على إتزان الخطوه فهي ضروريه, وبناء عضلات الصدر والقطاة .
ثم التراحيل (الكنتر) لمدة شهر أو أكثر حتى يتزن في خطوته ويفتح نسمه ويتعود فيها على تبديل الأيدي كل كيلوا في البدايه وتكون لمسافة ثلاثه إلى أربعه كيلوا يوميا يرتاح فيها الجواد يوم الجمعه أو أي يوم تختاره أنت .
بهذا يكون جوادك قد إستغرق ستة أشهر تقريبا من الإعداد وهي كفيله لجاهزيته لخوض المفاحيم الأوليه إذا سلم من الإصابات بحفظ الله .
بعدها يبدأ الجواد بالعدو يوميا لمسافة 5 كم يوميا إبتداءاً من السبت مثلا ويوم الإثنين توسع له أو تفتح له أخر كيلوين لفتح النفس عنده والأربعاء يكون مسار تجهيزا لمفحام الخميس وهو 6 كم , ,وتزيد كل أسبوع كيلوا أو كيلوين وهكذا إلى أن تصل إلى المسافه التي تريد تجهز جوادك لها ولا يأتي ذلك إلا بعد السباقات التجريبيه والتأهيليه التي تبين مدى جاهزية الجواد , ومثال المفاحيم إذا كان السباق 160كم تفحم قبله ب12يوم 80كم وإذا كان 120كم تفحم قبله ب12يوم 60كم وإذا كان 100كم تفحم 50كم وإذا كان السباق 80كم تفحم 40كم . المهم أن المفحام يكون نصف مسافة السباق أونصف المسافه التي تريد قطعها في السباق.
يرتاح الجواد بعدها على حسب مسافة المفحام أو السباق فإذا كان السباق 160كم يرتاح شهر بعد قطعه المسافه كلها وإذا كان 120كم يرتاح ثلاثة أسابيع وإذا كان 100كم يرتاح أسبوعين وإذا كان 80كم يرتاح أسبوع والبقيه عليك الحساب ويكون في بادوك كبير ويطلع فيها مقاود ومسار بدون إجهاد في أخر أيام الراحه.
ومن التمارين الضروريه هي تمرين السباحه في البحر لمن يكون قريب من الساحل أو في بركه لمن يكون قريب من برك الأجار الخاصه بالخيل مثل ماهو موجود في الجنادريه.
أما الجفاف فسببه نقص الأملاح فيجب تعويضه يوميا مع العليقه وحينما يرجع الجواد تعوده على الشرب حال الوصول.
ولا أعتقد أن هناك فرق كبير بين الفرس والحصان إلا أن الحصان أقدر على التحمل .
وبالنسبه لنزول النبض فسوف تجد الفرق بعد التشغيل كل يوم أفضل من الأخر .
أما التبريد فهو بالماء العادي وتجنب الثلج فمالاتتحمله أنت الجواد لايتحمله ويكون على الرقبه نزولا على الحارك والصدر والأوتار وبين الفخذين وتجنب رش القطاه في الجو البارد والهواء البارد حتى لاتصاب بالشد.
مثل :
1 - بعدها طرود لمدة شهر
2 - التراحيل (الكنتر) لمدة شهر
3 - وما الفرق بين الجام الحار او الثابت او العادي ومتى يتم استخدامهم
4 - كم وجبة تعطا الخيل وبالنسبة للماء يوفر لها باستمرار او تعطى في اوقات معبنه
5 - اذا عطيت الخيل وجبة كم فرق التوقيت بين التدريب والوجبه
وايظاً مثال المفاحيم إذا كان السباق 160كم تفحم قبله ب12يوم 80كم هل المقصود ان تمشي فيه 80 كيلو كل يوم