أبي الحل ياجماعة ...........

[أبو فهاد]

السلام عليكم ..




بإختصار .. ودي أخفف وزني ..







المشي يقولون مفيد ... بس كم ساعة أمشي يومياً ....... ولمدة شهر ... ووشلون تبي تكون النتيجة .. ؟؟؟

[الأســــلمي]

ياأخي بسيطة لاتكثر أكل

وامش كل يوم ساعة أو ساعتين

وعليك بالسوائل

وانتهى الموضوع

[سطام الشمري]

ياهلاااا بأبو فهاد الغالي


إليك هذا البرنامج لإنقاص الوزن:

http://www.alraidiah.com/vb/showthread.php?t=22204


أتمنى ان أكون كفييت

[أبو فهاد]

ياأخي بسيطة لاتكثر أكل

وامش كل يوم ساعة أو ساعتين

وعليك بالسوائل

وانتهى الموضوع



هلا بك .. يا الأسلمي ..



المشكلة إني ما أقاوم إذا شفت المضغوط ..

[أبو فهاد]

أنتظر عودتك يا سطام بس لا تطول ...

[سطام الشمري]

ياهلاااا بأبو فهاد الغالي


إليك هذا البرنامج لإنقاص الوزن:

http://www.alraidiah.com/vb/showthread.php?t=22204


أتمنى ان أكون كفييت

[دخــــٌيل]

ياهلا والله فيك أبوفهاااااااااااااد..

شنو تنقص..

والله أن سويت رجيم ماعندك سالفه مع إحترامي لك!!

أنت شلون لو تشوفني.. قسم بالله ألا تحمد ربك عالعافيه!!

وإذا تبي جدول الأكل من الدكتور موجود..

أنت تآمر أمر يابعدهم كلهم.......
........

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

[أبو فهاد]

هلا بكم هلا ...




ومشكور يا سطام على البرنامج ..





ويا الزين .. تخبر رفيقك يلعب كورة .. وودي أخفف زيادة ..



بس ما أبي برامج .. أبي تمارين وإلا مشي وإلا زي كذا ...





أما رجيم .. ما ادانيه .. الله يقلعه ..

[كِــسرة دلع]

:101: :101: الســــ::ـــــلام عليـــــ::ـــــــكم .. :101: :101:
7

( `•.¸
`•.¸ )
¸.•
(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* .:.*.( .. ابوفهاد.. ).*.:. *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
.•´ `•.¸
`•.¸ )

7
صبأأأأأأأأأأح اليــأأأأأأأأأأاسمين

يعطيك العافيه يالــدب..:wink:

<<~~~~~ احتارت انت دب ولا نحيف ؟؟؟

المــــــــــــشي بس نص ساعه في اليوم يابوفهااااد...

المــــــــــشي يومياً... لو الجو حر.. مطر..ضباب...عاصفه

اعصار...صواعق.. اهم شي تمشي يوميا مهما كان الجووو

هذا كــــــــــــــلام دكتور تغذيه :biggrin:

بس إنتبه وانا اختك لاتكمـــــــــش مع اختلاف الجو ض12

اتمنى دوام الصحه والرشاقه والعافيه ياااااااااااااارشيق ض5

مع ودي

[أبو رائد]

سطام ..

لازم تشوف له دكتور يسوي له برنامج خاص

أبو فهاد .. مو متين .. بالعكس أنا اشوف جسمه مناسب

يمكن يحتاج فقط .. للتوازن


لازم له برنامج خاااص

[عبدالله العوفي]

الأخ العزيز أبو فهاد

اذا انت جدي في تخسيس الوزن تعال واعطيك برنامج بخبرتي

وسبق تم تطبيقه والحمدلله اهم شي اذا تبي نصيحتي لا تعمل رجيم والرجيم

مضر ومسبب لامراض عديده والبرنامج سهل جدآ ويحتاج عزيمه واصرار

كل من اراد من الاخوان البرنامج انا على استعداد اقوم بتدريبه شخصي ومجاني بشرط يكون مواضب على التمارين والوقت ... برنامج بدون تخسيس

والله من ورا القصد
مع التحيه

والسلااااااااااااااااااااام

[أبو فهاد]

الأخ العزيز أبو فهاد

اذا انت جدي في تخسيس الوزن تعال واعطيك برنامج بخبرتي

وسبق تم تطبيقه والحمدلله اهم شي اذا تبي نصيحتي لا تعمل رجيم والرجيم

مضر ومسبب لامراض عديده والبرنامج سهل جدآ ويحتاج عزيمه واصرار

كل من اراد من الاخوان البرنامج انا على استعداد اقوم بتدريبه شخصي ومجاني بشرط يكون مواضب على التمارين والوقت ... برنامج بدون تخسيس

والله من ورا القصد
مع التحيه

والسلااااااااااااااااااااام




الله يعطيك العافية ... ولكن المشكلة إني ساكن بالجبيل ... كيف أجيك هناك ..

[أبو فهاد]

سطام ..

لازم تشوف له دكتور يسوي له برنامج خاص

أبو فهاد .. مو متين .. بالعكس أنا اشوف جسمه مناسب

يمكن يحتاج فقط .. للتوازن


لازم له برنامج خاااص



إسمع الكلام يا سطام ..

[وميض المشاعر]

مع انك مشرف المفروض ان الإشراف ياخذ منك وينحفك ..

أشوف الناس الي حوالي يلتحقون في نادي رياضي
من السبت للأربعاء ( رياضة على أجهزة متخصصة ، ساونا ، أثقال )
ليش ما تسأل عن هالموضوع ..
أنا سمعت ان مقاييسك تتغير بعد ما تلعب رياضة لمدة معينة ..
أتمنى ان تحصل على ما تطمح إليه ..

[كِــسرة دلع]

مع انك مشرف المفروض ان الإشراف ياخذ منك وينحفك ..

..
:biggrin:
ههههههههههههههاااااااي
:rolleyes:

أبو فهأأأأأأأأأأأد اسمع الكلام دام النفس عليك طيبه...:tongue:

ولا بنخلي ابو رائد ...يسوي لك حمله...للرشاقه

<~~~~~~~~~~ يمه يادلعه...كلهم يمدحونك..يارشيييييق :wink:

الله يديم عليك العافيه...والصحه..والرشاقه

مع ودي

[أبو فهاد]

خلاص ... دق عليّ الكابتن : عبدالله الحربي ( تألم حتى تعلم ) .. وأعطاني الوصفة كاملة ...



وأبسير على البرنامج لمدة شهر وأشوف النتائج ...











ويعلم الله إني عااااااااااااااااااااااااااااااااااجز عن شكره على مكالمته لي أمس ... وهذا هو المكسب من الرائدية .. بكل صراحة ... بل يعتبر أكبر المكاسب ..

[كِــسرة دلع]

صحيح........هذا هو المكسب..
:
:
روح التواصل....بين اعضاءهااا

يالله بالتوفيق...وشد حيلك

بس هاه

نبي صورة قبل.......وصورة بعد ض12

مع ودي

[أبو فهاد]

خلاص ... دق عليّ الكابتن : عبدالله الحربي ( تألم حتى تعلم ) .. وأعطاني الوصفة كاملة ...



وأبسير على البرنامج لمدة شهر وأشوف النتائج ...











ويعلم الله إني عااااااااااااااااااااااااااااااااااجز عن شكره على مكالمته لي أمس ... وهذا هو المكسب من الرائدية .. بكل صراحة ... بل يعتبر أكبر المكاسب ..



في البداية .. اشكر الكابتن : عبدالله الحربي ( تألم حتى تعلم ) .. وأعجز والله عن شكره .. بعد تجاوبه الكبير مع موضوعي ..





وأبشركم مشيت على البرنامج اللي أعطاني ... واللحين لي ثلاث أسابيع .. ونقصت تقريبا 6 كيلو ..



وبدون رجيم ولله الحمد .........







الله يعطيه العافية ويخلي له عياله ..

[أبو فهاد]

أنت شلون لو تشوفني.. قسم بالله ألا تحمد ربك عالعافيه!!


أفااااااااااااااااااا .. عاد مبطي عنك والله ..

[أبو فهاد]

كسرة دلع ..


يعطيك العافيه يالــدب..

كنت قاهرتني بهالكلمة .. بس اللحين ما عليّ منك ..










ومشكورة على النصائح ..

[محبوبة شاعرها]

هلا اخوي ابو فهاد يمكن اقولك سالفه بس مااتوقع تصدقني بس والله اني صادقه هذا لي ولد عم حلو وزنه 180 خلاص جاء بيبي يتزوج مالقى اللي تناسبه مع احترامي للسمان بس موب كذا السالفه ماله نصيب جت اخته اقنعته يخفف واقتنع تدري وش سوا صار يمشي كل يوم عشره كيلو وماياكل الا وجبه وحده وينام كثير خلال اربع شهور والله من دون مبالغه وزنه 70 وربي من دون مبالغه والحين متزوج من شهر تقريبا"
سو كذا وشوف النتيجه مع العلم السمنه اللي فيه وراثيه واصعب شي سمن الوراثه ماينزل الوزن الا بطلعت الروح بس هو كان جازم 100%100 وحصل نتيجه

[أبو فهاد]

هلا اخوي ابو فهاد يمكن اقولك سالفه بس مااتوقع تصدقني بس والله اني صادقه هذا لي ولد عم حلو وزنه 180 خلاص جاء بيبي يتزوج مالقى اللي تناسبه مع احترامي للسمان بس موب كذا السالفه ماله نصيب جت اخته اقنعته يخفف واقتنع تدري وش سوا صار يمشي كل يوم عشره كيلو وماياكل الا وجبه وحده وينام كثير خلال اربع شهور والله من دون مبالغه وزنه 70 وربي من دون مبالغه والحين متزوج من شهر تقريبا"
سو كذا وشوف النتيجه مع العلم السمنه اللي فيه وراثيه واصعب شي سمن الوراثه ماينزل الوزن الا بطلعت الروح بس هو كان جازم 100%100 وحصل نتيجه




ماشاء الله .. عزيمة ماهي طبيعية ..




ما فيه مستحيل بالدنيا ...









بس الحمد لله ما وصلنا للمرحلة هذي ..