نصائح للعنايه بالعين من شاشه الكمبيوتر

[xcon]

http://www.alraidiah.org/up/up/16258894420061104.gif


العينان هما مصدر احد
اهم الاعضاء في الجسم ...

لدي لهما بعضا من النصائح للعنايه بهما:


1- الاكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفه مليئه بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشه المونيتور ؛ بل يجب ان تكون الشاشه بعيده عن العين بما لا يقل عن 60 سم.

4- اجلس بوضعيه لا تجهد العين ؛ بحيث يكون راسك اعلى من مستوى شاشه الكمبيوتر .

5- اعط لنفسك استراحه لمده عشر دقائق كل ساعه ؛ وانظر الى النافذه او الكنب او الثلاجه او اي شي اخر مريح عن الوان الكمبيوتر الحاده و الصاخبه.

6- يساعد الغمز مرات عده في الساعه عضلات الجفون على الاسترخاء .

7- تاكد ان الاناره في الغرفه كافيه .

8- عدم التحديق لفتره طويله دون تغميض؛ فيجب ان يكون مره كل خمس ثوانى.

9- تاكد من نظافه الشاشه دائما.
====================================


اعذروني اذا طولت عليكم

xcon

[راضـــي]

بالعكس لاطولت ولاشي

الله يعطيك العافية على النصيحة الطيبة

مشكور وماقصرت

[xcon]

أخوي راضـــي

الله يعافيك يا رب

وشكراً على مرورك الكريم

[الروح]

xcon,,,


مشكور ع النصائح ,,,


وبارك الله فيك ...

[xcon]

أخوي الروح

العفو حبيبي

و جزاك الله خير


شكراً على مرورك

[السـبيـعـي]

xcon



لا والله ما طولت

والله يجزاك خير ويعطيك الصحه والعافيه

[xcon]

أخوي السـبيـعـي


الله يعافيك يا رب

و جزاك الله خير

وشكراً على مرورك الرائع

[أشوف اليوم مثل الأمس]

يعطيك العافية على النصيحة الطبية الرائعة
مشكووووووووور خييييييييييو

[xcon]

أخوي الدوسري


العفو خيييووووووووو


الله يعافيك يا رب

و حاولوا تحافظوا على سلامة العين

شكراً على مرورك

[ابومنال الشمري]

مشكور وما قصرت على النصيحه الطيبه

[الضيغم]

مـــشـــكـــور يالغالــــــــي . . .


ليتك مطول أكثر وأكثر . . .

الله يوفقك يالذيب عزالله خوووش نصايح . . .

بس حقت الكنب كوووووول , , ,

مشكووور ولا تحرمنا من المعلومات اللي عندك . . .

[xcon]

أخوي ابومنال الشمري

العفو حبيبي

و شكراً على مرورك الكريم

[xcon]

أخوي عادل الشمري

تسلم يالغلا

و ان شاء الله نجيب كل ماهو مفيد لأعضاء الرائدية الكرام

[ابتسـ ألم ـامة]

http://www.alraidiah.net/up/ar/alm1.gif


:101: هلا وغلا :101:


http://www.alraidiah.org/up/up/16258894420061104.gif


العينان هما مصدر احد
اهم الاعضاء في الجسم ...

لدي لهما بعضا من النصائح للعنايه بهما:


1- الاكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفه مليئه بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشه المونيتور ؛ بل يجب ان تكون الشاشه بعيده عن العين بما لا يقل عن 60 سم.

4- اجلس بوضعيه لا تجهد العين ؛ بحيث يكون راسك اعلى من مستوى شاشه الكمبيوتر .

5- اعط لنفسك استراحه لمده عشر دقائق كل ساعه ؛ وانظر الى النافذه او الكنب او الثلاجه او اي شي اخر مريح عن الوان الكمبيوتر الحاده و الصاخبه.

6- يساعد الغمز مرات عده في الساعه عضلات الجفون على الاسترخاء .

7- تاكد ان الاناره في الغرفه كافيه .

8- عدم التحديق لفتره طويله دون تغميض؛ فيجب ان يكون مره كل خمس ثوانى.

9- تاكد من نظافه الشاشه دائما.
====================================


اعذروني اذا طولت عليكم

xcon



نحتاج لمثل هذه النصائح

خصوصاً

أصبح وجود الكمبيوتر شئ أساسي في المنزل

والكثير يقضي الساعات والساعات دون أن يحس بالوقت


لك الشكر على هذه النصائح


ويعطيك العافية



دمتم بود


:101: وعلى الخير بإذن الله نلتقي :101:

http://www.alraidiah.net/up/ar/alm2.gif
كلمــات مـن ذهـب
لاخيــر في صُحبـةِ مـن لا يـرى لك الخيـر كنفســــه
:101: :101:
من صفات الصديق
وإذا صاحبتَ فاصحب ماجِـداً *** ذا عَفــافٍ وحيـاءٍ و كَــرم

[xcon]

أختي ابتسـ ألم ـامة

أشكرك على هذا المرور الرائع

و أتمنى لك التوفيق