روشته خاصه بالرجيم

[المتخصص]

الافطار (الساعه 8 صباحا )
1_ ربع خبز اسمر +2 ملعقة جبنه ابيض خالى الدسم + 1 طماطم +حبه تفاح _ نصف كوب حليب خالى الدسم
او ربع حبز اسمر +بيضه مسلوقه + حبه تفاح +سلطه خضراء
وجبه خفيفه الساعه 11
الغداء
نصف صدر دجاج صغير من دون جلد + نصف خبز + طبق صغير من السلطه من دون زيت مضف اليها الخل + خضار مطهى من دون زيت
العشاء
شريحه توست بر
2 ملعقة فول
او طبق صغير من العدس
خيار + طماطم
+حبتين من البرتقال

الروشنه ده مش تنفع لاى جسم

[سطام الشمري]

المتخصص


مشكور على هذه الوصفه


وإن شاءالله بتنفع

[حزن]

مشكور

الله يعطيك العافية

[ابتسـ ألم ـامة]

http://www.alraidiah.net/up/ar/alm1.gif


:101: هلا وغلا المتخصص :101:



وصفة تشمل أساسيات الغذاء الصحي


أشكرك لطرحك المفيد


والسؤال


الروشنه ده مش تنفع لاى جسم


ما السبب أنها لا تنفع لأي جسم ..؟؟


ممكن توضيح



بانتظارك



يعطيك العافية



دمتم بود


:101: وعلى الخير بإذن الله نلتقي :101:

http://www.alraidiah.net/up/ar/alm2.gif
كلمــات مـن ذهـب
قال جبران

إذا كنت لا ترى إلا ما يظهره النور ولا تسمع إلا ما تعلنه الأصوات
فأنت في الحقيقة لا ترى ولا تسمع

[المتخصص]

شكرا لمروركم

[حنين]

http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals.gif




يعطيك العافيه يالمتخصص

اتوقع ان الروشته هذي تنفع للاغلبيه





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals2.gif