تمارين مفيدة لمن يجلس لوقت طويل

[الديرة]

http://www.alraidiah.org/up/up/15930312820060926.gif





http://www.alraidiah.org/up/up/17544413020070401.jpg


(( 1 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544608720070401.jpg


(( 2 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544619520070401.jpg


(( 3 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544455820070401.jpg


(( 4 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544461920070401.jpg


(( 5 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544472720070401.jpg


(( 6 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544553620070401.jpg


(( 7 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544569020070401.jpg


(( 8 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544575620070401.jpg


(( 9 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544581420070401.jpg


(( 10 ))

http://www.alraidiah.org/up/up/17544587020070401.jpg

[][][ SiCK_LOvE ][][]

نكبتيني :"(

قاعد اسوي التمرين السابع وفتح مديري المكتب :>>>>>>

والله خشيت وجهي بالدرج :>>>


الف شكر على الموضوع المفيد ماتقصرين والله ,,,


اخوكم : مـــــحـــــمـــــد

[الديرة]

والله خشيت وجهي بالدرج :>>>

ليه هذي بعد نوع من أنواع التمارين

ما شاء الله عليك شكل درج مكتبك كبير يكفي لراسك

هههههههههههههههه

أخوي

سيـــــك

أشكرك على مرورك وروحك المرحة

تقبل تحياتي

[سطام الشمري]

°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°الديره°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°



ليس غريب عليك هذا التميز



موضوع جداً رائع ويستحق التميز



مشكور ونحن في إنتظار المزيد

[عهد الغرام]

يعطيك العاااافيه

والصراااحة حلوين وما ياخذون وقت

>>>> اذا محد صادك مثل بعض الناس الي فوووق هههههههههههههههههههههه

[الديرة]

حياك الله أخواني

سطام الشمري ... عهد الغرام

أشكركم على المرور

لكم إحترامي وتقديري

[شنكوتي]

يعطيك العايه على النقل اخوي
<= تمصع
هههههههههههههههه فديتك

[الديرة]

حياك الله أخوي

بختي خايس

أشكرك على المرور

تقبل تحياتي

[الروح]

الديرة ,,,


تسلمين ع الموضوع الراائع والمميز ,,,


تمارين خفيفة وسهله وفى نفس الوقت مفيدة ...

[الديرة]

حياك الله أختي

الروح

أشكرك على المرور

لك إحترامي وتقديري

[حنين]

http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals.gif



تسلمين يالديره

التمارين هذي نسويها دائما تلقائيا بسبب الملل من الجلوس على الكرسي

يعطيك العافيه مره ثانيه





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals2.gif

[الجوووري]

الديرهـ


الله يعطيك العافيه ..


موضوع مميز وجميل ..


الف شكر لك ..



:101:

[الديرة]

هلا وغلا بالغاليات

حنين ... الجوووري

أشكركم على المرور

لكم إحترامي وتقديري

[ابتسـ ألم ـامة]

http://www.alraidiah.net/up/ar/alm1.gif


:101: هلا وغلا :101:


تمارين رائعة



نحتاجها



ويحتاجها كل موظف



يجلس بالعمل أكثر من خمس ساعات



عمل متواصل




سلمتِ يا الديرة



مشاركة أكثر من رائعة




يعطيك العافية




أستودع الله دينك وأمانتك وخواتيم أعمالك

:101: وعلى الخير بإذن الله نلتقي :101:

http://www.alraidiah.net/up/ar/alm2.gif
كلمــات مـن ذهـب
قال شوقي
الصالحون يبنون أنفسهم والمصلحون يبنون الجماعات

[الديرة]

هلا وغلا

إبتـــســــــامـــة

الرائع حقا هو تواجدك وكلماتك الطيبة

جزيت الجنان

لك إحترامي وتقديري

[مي محمد شعبان]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
كثيراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
كثيراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
علي هذه التمارين الجيده

[xcon]

الديرة

تمارين مهمة جداً

و رائعة جداً

و مفيدة جداً

و مميزة حقاً

دمتِ لنا

و جزاكِ الله عنا كل خير

شكراً لكِ

[@خالد@]

ولتقليل الجهد على العيون من الجهاز ركز على زاوية بالغرفة على شي صغير جدا لدقائق

ومع نظارات للحماية تكون عاكسة من اشاعة الجهاز / وشاشة Lsd فالترون

[الديرة]

حياكم الله أخواني

مي محمد شعبان ... إكس كون ... خالد


أشكركم على المرور

لكم إحترامي وتقديري