مطنوخ شمر
05-09-2007, 11:10 PM
اعملْ أكثر.. تنمْ أقل
دراسة تؤكد ان قليلي النوم يقضون وقتا طويلا في الاعمال المنزلية وكثيري النوم يقضون ساعات طويلة امام التلفزيون.
ميدل ايست اونلاين
الكويت ـ استخلصت دراسة اميركية حديثة الى انه كلما زاد الانسان من الساعات التي يقضيها في العمل قلت ساعات نومه.
وقالت هيئة الاذاعة البريطانية "بي بي سي" ان الدراسة شملت حوالي 50 الف اميركي تمت ملاحظة كيفية قضائهم لوقتهم من الرابعة فجرا حتى الرابعة مساء خلال الفترة من عام 2003 الى عام 2005.
واوضحت الدراسة ان الاشخاص الذين ينامون لمدة تقل عن اربع ساعات ونصف الساعة ليلا يعملون اوقاتا اضافية تقدر بحوالي 93 دقيقة خلال ايام الاسبوع وما يقارب 118 دقيقة خلال عطلة نهاية الاسبوع حيث اثرت زيادة ساعات العمل على عدد ساعات النوم.
واضافت الدراسة ان الاشخاص الذين ينامون لمدة 11 ساعة ونصف الساعة او اكثر من ذلك يعملون حوالي 143 دقيقة اقل خلال ايام الاسبوع واقل بمعدل 71 دقيقة نهاية الاسبوع.
وذكرت الدراسة ايضا ان الاشخاص قليلي النوم يقضون وقتا طويلا في الزيارات الاجتماعية والدراسة والقيام بالاعمال المنزلية اما اولئك الذين ينامون لساعات طويلة فيقضون ساعات طويلة امام التلفزيون.
وقال الدكتور ماتياس باسنر الذي ترأس البحث في جامعة بنسلفانيا ان الفئة العمرية من 45 الى 54 كانت الفئة التي تعمل كثيرا وتنام قليلا.
واضاف باسنر انه يجب البحث حاليا في أثر العمل لساعات طويلة والنوم القليل على صحة الانسان حيث يتجاهل العديد من الاشخاص اليوم الاهتمام بالراحة والنوم الكافي حفاظا على صحتهم.
وذكر ان على الحكومة ومؤسسات الصحة توعية الناس الى اهمية النوم الكافي تماما كما توعي تلك المؤسسات الناس بأهمية تناول الطعام الصحي واداء التمارين الرياضية من اجل التمتع بحياة صحية.
واجمع خبراء الصحة بشكل عام على ان الانسان البالغ بحاجة الى مدة تتراوح من سبع الى تسع ساعات من النوم يومياً.
Best regards,
دراسة تؤكد ان قليلي النوم يقضون وقتا طويلا في الاعمال المنزلية وكثيري النوم يقضون ساعات طويلة امام التلفزيون.
ميدل ايست اونلاين
الكويت ـ استخلصت دراسة اميركية حديثة الى انه كلما زاد الانسان من الساعات التي يقضيها في العمل قلت ساعات نومه.
وقالت هيئة الاذاعة البريطانية "بي بي سي" ان الدراسة شملت حوالي 50 الف اميركي تمت ملاحظة كيفية قضائهم لوقتهم من الرابعة فجرا حتى الرابعة مساء خلال الفترة من عام 2003 الى عام 2005.
واوضحت الدراسة ان الاشخاص الذين ينامون لمدة تقل عن اربع ساعات ونصف الساعة ليلا يعملون اوقاتا اضافية تقدر بحوالي 93 دقيقة خلال ايام الاسبوع وما يقارب 118 دقيقة خلال عطلة نهاية الاسبوع حيث اثرت زيادة ساعات العمل على عدد ساعات النوم.
واضافت الدراسة ان الاشخاص الذين ينامون لمدة 11 ساعة ونصف الساعة او اكثر من ذلك يعملون حوالي 143 دقيقة اقل خلال ايام الاسبوع واقل بمعدل 71 دقيقة نهاية الاسبوع.
وذكرت الدراسة ايضا ان الاشخاص قليلي النوم يقضون وقتا طويلا في الزيارات الاجتماعية والدراسة والقيام بالاعمال المنزلية اما اولئك الذين ينامون لساعات طويلة فيقضون ساعات طويلة امام التلفزيون.
وقال الدكتور ماتياس باسنر الذي ترأس البحث في جامعة بنسلفانيا ان الفئة العمرية من 45 الى 54 كانت الفئة التي تعمل كثيرا وتنام قليلا.
واضاف باسنر انه يجب البحث حاليا في أثر العمل لساعات طويلة والنوم القليل على صحة الانسان حيث يتجاهل العديد من الاشخاص اليوم الاهتمام بالراحة والنوم الكافي حفاظا على صحتهم.
وذكر ان على الحكومة ومؤسسات الصحة توعية الناس الى اهمية النوم الكافي تماما كما توعي تلك المؤسسات الناس بأهمية تناول الطعام الصحي واداء التمارين الرياضية من اجل التمتع بحياة صحية.
واجمع خبراء الصحة بشكل عام على ان الانسان البالغ بحاجة الى مدة تتراوح من سبع الى تسع ساعات من النوم يومياً.
Best regards,