جنة
15-06-2008, 11:22 PM
صعود السلالم فوائده متعددة, فهو أولا مفيد للقلب ويساعد في تخفيض الوزن ..
باحثون أمريكيون حثوا البدناء علي صعود السلالم بدلا من استخدام المصاعد من أجل تخفيض أوزانهم,
وأكدوا أن الرجال الذين يصعدون ما لا يقل عن ثلاثة طوابق يوميا تنخفص عندهم احتمالات الإصابة
بأمراض مثل الجلطة الدماغية, مشيرين إلي أن الدراسات الأخيرة أظهرت أن صعود السلالم يخفض مستوي
الكوليسترول ويقوي القلب, توماس فرايدن أحد المشاركين في دراسة قدمها عدد من الباحثين في مفوضية
الصحة بنيويورك أشار إلي أهمية صعود السلالم لتجنب كثير من المشكلات, وأشار إلي الآن تخصيص
دقيقتين يوميا لصعود السلالم يحرق سعرات حرارية كافية للتخلص من الوزن الزائد الذي يتراكم بسبب
الجلوس أو استخدام وسائل النقل اليومية
باحثون أمريكيون حثوا البدناء علي صعود السلالم بدلا من استخدام المصاعد من أجل تخفيض أوزانهم,
وأكدوا أن الرجال الذين يصعدون ما لا يقل عن ثلاثة طوابق يوميا تنخفص عندهم احتمالات الإصابة
بأمراض مثل الجلطة الدماغية, مشيرين إلي أن الدراسات الأخيرة أظهرت أن صعود السلالم يخفض مستوي
الكوليسترول ويقوي القلب, توماس فرايدن أحد المشاركين في دراسة قدمها عدد من الباحثين في مفوضية
الصحة بنيويورك أشار إلي أهمية صعود السلالم لتجنب كثير من المشكلات, وأشار إلي الآن تخصيص
دقيقتين يوميا لصعود السلالم يحرق سعرات حرارية كافية للتخلص من الوزن الزائد الذي يتراكم بسبب
الجلوس أو استخدام وسائل النقل اليومية