ساعات النوم المطلوبة حسب العمر

[جنة]

الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة)

و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي


حديثي الولادة ....... 18 ساعة


*
*
*

شهر واحد ........ 15 - 16 ساعة


*
*
*

ثلاثة اشهر .......15 ساعة

*
*
*

ستة اشهر ........14-15 ساعة

*
*
*

تسعة اشهر .......14 ساعة


*
*
*

سنة واحدة.........13-14 ساعة


*
*
*

سنتين ............13 ساعة

*
*
*

ثلاث سنوات.......12 ساعة


*
*
*

اربع سنوات .......11 ساعة و نص


*
*
*

خمس سنوات.......11 ساعة


*
*
*

ست سنوات.........11 ساعة


*
*
*

سبع سنوات.........10 ساعات


*
*
*

ثمان سنوات.........10 ساعات


*
*
*

تسع سنوات..........11-9 ساعات


*
*
*

10-17 سنة........11-9 ساعات

*
*
*

البالغين.............7-8 ساعات


*
*
*

كبار السن...........7-8 (+) ساعات


*
*
*

الحوامل............7-8 (+) ساعات



ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين


منقول :wink:

[حنين]

http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals.gif




تسلمين على هالجدول

لكن مو شرط


احيانا ننام 12 ساعه


واحيانا ساعتين






http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals2.gif

[فتى الرائدية]

باااااااااااااااااااارك الله فيك

[جنة]

http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals.gif




تسلمين على هالجدول

لكن مو شرط


احيانا ننام 12 ساعه


واحيانا ساعتين






http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals2.gif

صحيح ،،

لكن متوسط عدد ساعات النوم الطبيعية
بتكون من 7 : 8 ساعات

شكرا لمرورك حنين :)

[جنة]

باااااااااااااااااااارك الله فيك

وفيك بارك

شكرا لمرورك فتى النهضة ..

[موووج]

يعطيك العافيه عالمعلومات القيمه...

[جنة]

ويعافيك موووج

شكرا لمرورك ،،

[!!" الـ غ ـلآ "!!]

يعطيك العافية يالغلا



شكراً لكِ :101:

[العشق الأسمى]

جنة يعطيك العافية

ساعات نومي اليومية لاتتجاوز الخمس ساعات

والله يعين

تحياتي

[جنة]

ويعافيكِ يا الغلا

شكرا لمرورك :)

[جنة]

جنة يعطيك العافية

ساعات نومي اليومية لاتتجاوز الخمس ساعات

والله يعين

تحياتي


اعتقد بتكون حسب التعود

بس الواحد المفروض ينظم عدد ساعات نومه

سلمك الله ،،

[Princess Dreams]

شكراً عزيزتي

انا مشكلتي ان نمت اكثر من 5 ساعات يجيني صداع مو طبيعي


نومي قليل ومتعقده منه

[سطام الشمري]

شكراً عزيزتي

انا مشكلتي ان نمت اكثر من 5 ساعات يجيني صداع مو طبيعي


نومي قليل ومتعقده منه


حياك الله في القسم الصحي


هذه المشكله يكون لها أسباب كثيره منها:

- وضعية المخده.
فإذا كانت المخده عاليه بحيث تعمل شدّ لعضلات الرقبه
فـ شدّ العضلات إذا زاد ألمه يسبب صداع,,

لهذا أنا أنصحك بتغيّر المخده ,, وإذا لم يذهب الألم

يجب عليك عمل أشعة مقطعية للرأس


أتمنى الشفاء للجميع,,,

[دلــــــــــــع]

يسلمووووووووووووووووو

الله يعطيكي العافية

[نوني الامير]

يسلمووووووووووووووووووووو :101:

[مياسة]

يعطيك العافية اختي جنة على مجهودك

[بسووومه]

يسلموو على هالمعلومات الاكثر من راائعه
دمتم بخيررررررر

[لذكرى سأبقى]

احيانا" ننام خمس دقايق تساوي نوم سنه.

[nora87]

يسلمو على الموضوع

بس في اغلب الاحيان

لا نعطي اهمية لعدد ساعات النوم

يا اما بتفريط يا اماافراط

[ابو البراء]

حاليا الجميع ينام 4 ساعات تقريبا
الله المستعان

[anasezzat]

يا ليت الجميع يلتزم بها

[anasezzat]

سلمت جنة على المعلومات

[goree]

يسلم قلبك جنووو
ربي يسعدك
والله هالنوم
يانكثرررر مره
يانقلل مرررره
مافي عدل

:)
أعطر التحايا لقلبك
/
\
جوريــ http://www.alraidiah.org/up/up/21791859620080805.gif (http://www.goore.net/up/)ـــتكم

[جنة]

شكرًا لمروركم جميعًا

سلمكم الله .. :)

[kl_al7b]

تسلمين على الموضوع الرائع

دمتي بود

[عبدالحكيم]

الله يعطييك العافيه

ياجنه

وشكر لك