كابتن محمود
14-04-2009, 04:32 PM
لعل العنوان غريب بعض الشيء و لكن تدرون ما هو طب الاصحاء؟ انها ممارسة الرياضة
فممارسة التمارين الرياضية لها فوائد عديدة نذكر بعضها
1- اكتساب القوام الرياضي الرشيق
2- التحكم في الوزن و المحافظة علية
3- التخلص من الدهون الضارة والاملاح الزائدة
4- زيادة كفاءة الاجهزة الحيويةمثل القلب والرئتين
5- زيادة كفاءة وظائف الدم
6- زيادة المقطع الفسيولوجي للعضلات
7- تحسين وتنشيط الدورة الدموية
8- زيادة الاحساس بالنشاط وزيادة الدافعية
9- التخلص من الارهاق و الفتور و الشعور بالاقبال علي الحياة
10- التخلص من العادات السيئة والضارة مثل السهر و التدخين
11- زيادة المناعة الطبيعية للجسم
اليست هذه الفوائد كفيلة بان تعيد التفكير نحو موقفك من ممارسة التمارين الرياضية اذا كنت تريد ان تعيش بلا مشاكل او امراض او علي الاقل تريد ان تزيد مناعتك ضد الامراض و اكتساب الصفات البدنية فلا تتردد انها دقائق بسيطة تمارس فيها بعض التمرينات الرياضية من اجل صحة افضل
انتظروا المزيد عن فوائد ممارسة الرياضة وعناصر اللياقة البدنية
اخوكم كابتن محمود
تنقسم عناصر اللياقة البدنية الي
القوة/التحمل/ السرعة/ المرونة/الرشاقة/القدرة/ التوافق/الاتزان/الدقة
يكتسب الرياضي كل هذه الصفات البدنية و لكن بنسب متفاوته بمعني ان الرياضي الذي يمارس لعبة رياضية محددة لابد ان يكتسب الصفات البدنية المؤهلة لممارسة الللعبة و التقدم فيها وعلي سبيل المثال العداء لابد ان يكتسب صفة السرعة بالمقام الاول ولاعب رفع الاثقال لابد ان يكتسب القوة حتي يمكنه ممارسة رفع الاثقال وهذا يعني ان الرياضي لابد ان يمر بمرحلة اعداد بدني حتي يمكنه اكتساب المهارات و من ثم التقدم في المستوي.
ان الاعداد البدني هو اول مراحل التدريب علي رياضة معينةيلي ذلك مرحلة الاعداد المهاري ثم الاعداد الخططي ثم الاعداد الفكري و النفسي ثم مرحلة المنافسات . هذه المراحل مجتمعة تسمي الموسم او تسمي العام التدريبي بلغة المدربين فالعام التدريبي عام مقسم الي مراحل الاعداد المختلفة و التي تاخذ كل منها واجبات محدده وفترة زمنية محدده اي ان الموسم الرياضي عبارة عن مراحل مرتبة وكل مرحلة مترتبة علي المرحلة السابقة ومرتبطه بها
فممارسة التمارين الرياضية لها فوائد عديدة نذكر بعضها
1- اكتساب القوام الرياضي الرشيق
2- التحكم في الوزن و المحافظة علية
3- التخلص من الدهون الضارة والاملاح الزائدة
4- زيادة كفاءة الاجهزة الحيويةمثل القلب والرئتين
5- زيادة كفاءة وظائف الدم
6- زيادة المقطع الفسيولوجي للعضلات
7- تحسين وتنشيط الدورة الدموية
8- زيادة الاحساس بالنشاط وزيادة الدافعية
9- التخلص من الارهاق و الفتور و الشعور بالاقبال علي الحياة
10- التخلص من العادات السيئة والضارة مثل السهر و التدخين
11- زيادة المناعة الطبيعية للجسم
اليست هذه الفوائد كفيلة بان تعيد التفكير نحو موقفك من ممارسة التمارين الرياضية اذا كنت تريد ان تعيش بلا مشاكل او امراض او علي الاقل تريد ان تزيد مناعتك ضد الامراض و اكتساب الصفات البدنية فلا تتردد انها دقائق بسيطة تمارس فيها بعض التمرينات الرياضية من اجل صحة افضل
انتظروا المزيد عن فوائد ممارسة الرياضة وعناصر اللياقة البدنية
اخوكم كابتن محمود
تنقسم عناصر اللياقة البدنية الي
القوة/التحمل/ السرعة/ المرونة/الرشاقة/القدرة/ التوافق/الاتزان/الدقة
يكتسب الرياضي كل هذه الصفات البدنية و لكن بنسب متفاوته بمعني ان الرياضي الذي يمارس لعبة رياضية محددة لابد ان يكتسب الصفات البدنية المؤهلة لممارسة الللعبة و التقدم فيها وعلي سبيل المثال العداء لابد ان يكتسب صفة السرعة بالمقام الاول ولاعب رفع الاثقال لابد ان يكتسب القوة حتي يمكنه ممارسة رفع الاثقال وهذا يعني ان الرياضي لابد ان يمر بمرحلة اعداد بدني حتي يمكنه اكتساب المهارات و من ثم التقدم في المستوي.
ان الاعداد البدني هو اول مراحل التدريب علي رياضة معينةيلي ذلك مرحلة الاعداد المهاري ثم الاعداد الخططي ثم الاعداد الفكري و النفسي ثم مرحلة المنافسات . هذه المراحل مجتمعة تسمي الموسم او تسمي العام التدريبي بلغة المدربين فالعام التدريبي عام مقسم الي مراحل الاعداد المختلفة و التي تاخذ كل منها واجبات محدده وفترة زمنية محدده اي ان الموسم الرياضي عبارة عن مراحل مرتبة وكل مرحلة مترتبة علي المرحلة السابقة ومرتبطه بها