المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائد القيلولة الصحية .....سبحان الله


عزيزة نفس
10-06-2009, 12:00 PM
[center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :101: ،،

***************


فوائد القيلولة الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عام 2004م.


,,,,اتمنى ان تعم الفائده عالجميع,,,,

شاقني
10-06-2009, 12:31 PM
.

سبحان الله

القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر )

ألف شكر عزيزة النفس على الموضوع المفيد

roo7
10-06-2009, 12:34 PM
سبحان الله


ربي لايحرمنا من ابداعاتك الراائعه والجميلة

تحياتي

البسيط الجهني
10-06-2009, 12:52 PM
.

الله يعطيك العافية ... أختي الكريمة


على المعلومات هذي .. بارك الله فيك ...


لا عدمناك .. أختي

.

!!" الـ غ ـلآ "!!
10-06-2009, 12:57 PM
الله يعطيك العافية يالغلا

على طرحك المفيد

تقبلي مروري :101:

فتى التحفيظ
10-06-2009, 05:27 PM
معلومااااااااااات رائعه .,.,


مشكورؤررررررررررررررررره

عزيزة نفس
10-06-2009, 11:34 PM
الارووووع مروركم ,,,



دمتم لي ,,

حلم
11-06-2009, 09:43 AM
؛
؛

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحآان الله

.. عزيزة نفس ..


طرح مميز جداً..


الف شكر ..

و لكن ...! ينقل للقسم المنآاسب ..

http://www.alraidiah.org/up/up/24237663720090515.jpg


؛
؛

عزيزة نفس
12-06-2009, 02:04 AM
العفو حلمـ


اسعدني مرورك يالغلا ,,


خذي راحتك البي انقليه وين ماتبين :biggrin:

حنين
12-06-2009, 02:06 AM
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif




سبحان الله العظيم


بس من 10 الى 40 دقيقه ما تسوي شي فينا





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

الجوووري
12-06-2009, 02:17 AM
سبحان الله ..

تسلمين على الموضوع الرائع ..

وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

ايه خير ان شاء الله..

اذا مو خمس ساعات متواصله :biggrin:

عزيزة نفس
12-06-2009, 02:25 AM
حنين ’’


ايو والله اذا ماطقيتها ساعتين ماتنفع :biggrin:


اسعدني مرورك يالغلا ,

عزيزة نفس
12-06-2009, 02:27 AM
الجووري ,,



يسلمك ربي,,


على قولتك ماتنفع الا اذا طقيتها كم ساعه :biggrin:




اسعدني مرورك يائمر ’’

~أصداف~
20-06-2009, 08:28 AM
.
.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..~

سبحان الله ..
بس إذا ما سحبناها ساعتين يالله تكفي ..

لكِ الشكر ..

.
.

عزيزة نفس
20-06-2009, 11:40 AM
أصداف

اسعدني مرورك


لاعدمت طلتك الحلوووه

فديت ماما
22-06-2009, 12:55 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عزيزة نفس
24-06-2009, 04:57 AM
العفوووو


اسعدني مرورك ..