رجيم صحي وسريع المفعول يخس 3كيلوفي 10ايام

[سبيكه]

الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم::}}

الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه

)

بعد مالايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت

الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر+ خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء) : عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب


عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب

ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر

هذا الريجيم ينزل 3 كيلو في 10 ايام .

[البسيط الجهني]

.
تسلمي .. الله يعطيك العافية ...


موضوع راااااااائع ......بارك الله فيك


.

[حنين]

http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif





سلمت على هالموضوع




بس شويه ثلاثه كيلو بعشر ايام




http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

[فتى الرائدية]

شي شي يالله شدووو حيلكم ع الرجيبم


تسلم

[أبو الوليد]

.


http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif





الله يعطيك العافية



سلمت على النقل المميز



لا حرمنا من جديد مواضيعك ولا عدمنا تواجدك



اللهم علمنا ما ينفعنا ، وانفعنا بما علمتنا ، وزدنا علما .


::




:101: وفقك الباري :101:


http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif


:101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101:

[ كن في الدنيا كأنكـ غريب أو عابر سبيل ]
الدنيا .. لم تكن يوماً دار إقامة ، أو موطن استقرار ، حقيقتها فانية ، ونعيمها زائل .. ..!
ولا يزال الناس في غمرة الدنيا يركضون ، وخلف حطامها يلهثون ،
حتى إذا جاء أمر الله انكشف لهم حقيقة زيفها .. ..!
وتبين لهم أنهم كانوا يركضون وراء وهم لا حقيقة له .. ..!
وصدق الله العظيمـ إذ يقول : " وما الحياة الدنيا إلا متاع الغرور "

[~أصداف~]

.
.

ربي يعطيك العافية ..
والله يديم الصحه ولا يحيجنا للرجيم ..


سلمتي ..~

.
.

[فديت ماما]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[!!" الـ غ ـلآ "!!]

ياهلا وغلا

بآرك الله فيك يالغلا على هالطريقة الحلوه


شآكره لك

:101:

[فديت ماما]

شكرا على الموضوع بس الزينيكااااال مرررره يخوف

[شاقني]

2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )

بالقشر ما ظني بسويها ابد

يسلمووو سبيكه على الموضوع
المميز