المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان


amghad
28-08-2009, 02:41 AM
تقول الدكتورة رانيا حسني أستاذ مساعد طب الأطفال بجامعة القاهرة إن بعض النساء يمكنهن الإرضاع دون أن يؤثر الصوم علي كمية اللبن‏,‏ كما أن بعضهن يعانين انخفاضا في كمية اللبن خاصة في الأيام الأولي للصوم بسبب نقص كمية المياه واختلال النظام الغذائي‏,‏ لذلك إذا كانت الحالة الصحية للأم والطفل تسمح لها بالصوم فمن الممكن أن تصوم‏,‏ وحتي تتجنب اضطرابات الأيام الأولي من رمضان يمكن أن تقوم بتعصير قدر كاف من اللبن وتخزينه إما في الرف العلوي للثلاجة حتي يومين أو في الفريزر لمدة‏3‏ أشهر وتمنحه لطفلها عندما تقل كمية اللبن من ثديها‏.‏

أما عن الأكلات المحبذة للمرضعة فيجب أن تشمل أكلات غنية بالكالسيوم مثل الزبادي والجبن‏,‏ ووجبة الفول بها عناصر غذائية متعددة مثل البروتين والحديد إضافة إلي الزيت المضاف الغني بفيتامين أ أما الليمون ففيه فيتامين ج والبيض غني بالبروتين والكالسيوم كما يتوافر بصفاره الدهون المفيدة لتكوين اللبن‏,‏ وتنصح المرضعة بتناول العسل الأسود الغني بالحديد والطحينة الغنية بالكالسيوم‏,‏ ومن الفواكه المفيدة الموز لاحتوائه علي مواد نشوية تحافظ علي معدل السكر في الدم طوال ساعات الحمل‏,‏ أما المكسرات فهي غنية بالفيتامينات والدهون المفيدة ومضادات الأكسدة‏.‏ وفي الإفطار توصي بالإكثار من الخضر والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات‏,‏ ويفضل الإكثار من الوجبات الصغيرة بين الإفطار والسحور وتجنب العصائر المحفوظة والمخللات‏.‏

كما يجب أن تكثر المرضع من شرب الماء في حدود‏3‏ إلي‏4‏ لترات ماء في اليوم لتعويض نقصه خلال ساعات الصوم‏,‏ ويجب أن تتابع الأم وزن طفلها والتوقف عن الصوم لو لاحظت أنه لا يزيد بالمعدل الطبيعي أو شعرت بمتاعب صحية‏,‏ أخيرا تؤكد أنه يجب ألا تستبدل المرضع اللبن الطبيعي بالصناعي إذا أثر الصوم علي معدل الإدرار‏,‏ لأن اللبن الطبيعي أكثر فائدة للطفل ويقوي من جهازه المناعي‏

حزنلوجيا
28-08-2009, 04:04 AM
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

~أصداف~
29-08-2009, 02:21 PM
.
.

طرح رائع ..
ربي يعطيك العافية ..



سلمت ..~


.
.

عزيزة نفس
30-08-2009, 02:48 AM
http://lwlw14.jeeran.com/tr7ep/2Z6.gif

فتى الرائدية
30-08-2009, 05:37 AM
تسلم وبارك الله فيك

البسمة الحلوه
30-08-2009, 11:28 PM
ربي يعطيك العافيه .. لكِ الشكر ..

حنين
05-09-2009, 07:01 PM
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif




تسلمين على هالمعلومات




http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

نور التفاؤل
27-09-2009, 03:00 AM
بارك الله فيكم ..

و أثابكم خيراً ..

المتأملة
27-09-2009, 03:17 AM
موضوع جيد ..

جزاك الله خيراً ..

صديقة الابتسامة
27-09-2009, 04:27 AM
جزاك الله خيراً ..

@المبدع@
27-09-2009, 04:36 AM
جزاك الله خيراً ..