المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سهلة....لذيذة.....يحبها الكبار و الصغار فما عليكِ إلا تجربتها


حسان
29-08-2009, 05:55 PM
المقادير:
1/4 كوب دقيق أبيض
3 ملاعق كبيرة سكر سنترفيش
1/2 ملعقة بيكنج بودر
3/4 كوب لبن منزوع الدسم
ملعقتان صغيرتان سمن نباتي 1/2 ملعقة فانيليا
1/2 1 ملعقة صغيرة كاكاو
ملعقتان صغيرتان جوز
كوبان بروتين صويا (أو بيضة)

* تكفي هذة الوجبة = شخصان.

* الطريقة:
- يخلط الدقيق مع الكاكاو والسكر والبيكنج بودر وبروتين الصويا أو البيضة.
- ثم يضاف اليهم اللبن والسمن النباتي والفانيليا.
- يقلب الخليط جيداً حتى تمام التماسك.
- تدهن الأكواب المعدة للبودنج بقليل من الزبد ثم يصب البودنج.
- يوضع الجوز فوق سطح البودنج. تغطى الأكواب بورق الألومنيوم (الفويل).
- تخبز فى فرن درجة حرارتة 350 درجة من 25- 30 دقيقة أو عندما ينفصل البودنج عن جانبى الكوب.
- يترك ليبرد 10 دقائق بعد خروجه من الفرن ثم يقدم ساخناً.

* القيمة الغذائية/المقدار:
إجمالى البروتينات = 20 جرام
البروتينات المستمدة من الصويا = 20 جرام
الكربوهيدرات = 38 جرام
الدهون = 4 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 276 ملجم
السعرات الحرارية = 250

فُوْشِيَّةٌ ~
29-08-2009, 07:24 PM
.السلآم عليكم ورحمة الله وبركـآته ~

شـكلـها حلــوه,,

الله يعطيك العآفيه http://www.rofof.com/img3/8jybxh23.png (http://www.rofof.com) ,,

.

زمن الجود
30-08-2009, 02:37 AM
الله يعطيك العافية

ثلجة وردية
30-08-2009, 02:42 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
(( حسان ))
يعطيك العافيه ع الطريقه الحلوه..
لاعدمنا من جديدك..
اجمل تحيه لك..

طليفيح
30-08-2009, 02:50 AM
تسلم يمينك

والله يعطيك العافيه

تحياااااااااااااااتي

عزيزة نفس
30-08-2009, 04:04 AM
http://alfrasha.maktoob.com/up/246395730422498267.gif

سـَمآ ♪
30-08-2009, 06:35 AM
يعطيك الف عافيه
تسلم

~أصداف~
30-08-2009, 07:11 AM
.
.



سهلة وسريعة ..
لكن المشكلة عندي نآس ما تآكل أي شيء ..



سلمتي ..~



.
.

حنين
01-09-2009, 05:15 AM
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif




سلمت ياحسان



الله يعطيك العافيه يارب



http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

همس الانوثه
02-09-2009, 12:47 AM
يسلمك ربــــــــي
شكله حلوو

تقبلي مروري

توته بنوته
02-09-2009, 10:57 PM
شـكــ وبارك الله فيكِ ـــرا لكِ ... لكِ مني أجمل تحية .

بــ الخفجي ـنت
03-09-2009, 06:39 AM
يسلمووو يالغ ـلا

شكله مرهـ سهـل

ولذييذ كمان

لا ع ـدمنا ج ـديدكـ

تح ـياتي

بـ الخفجي ـنت

goree
09-09-2009, 05:35 AM
oOo
ربي يسعد قلبك :)
OoجــوريoO
http://www.alraidiah.org/up/up/23549836520090224.gif

البسمة الحلوه
10-09-2009, 02:43 AM
تسلم الانامل
والله يعطيك العافيه
لك كل الشكر ...

اشراقة
13-09-2009, 06:33 AM
شكلها صحيه مرره
جاري التجريب عن قريب ان شاء الله
جزاكـ الله خير

اصالة69
02-10-2009, 08:09 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عيون العذاري
02-10-2009, 09:23 PM
يسلمووووووووو

AYAWASEL
15-10-2009, 03:57 PM
يسلموووووووووووووووو

صمت المعاني
18-10-2009, 12:18 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

أبو رائد
18-10-2009, 09:20 PM
تسلم يا حسان




والله يعطيك العافية