المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ][.. اسرار الهدوء ..][


البسمة الحلوه
31-08-2009, 02:42 PM
...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
.♠.

جبت لكم موضوع مهم وحلو حييييل

انا شخصيا ً استفدت منه
*هل تشعر بالتوتر... ؟

*هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ..؟

فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس
""
""
""
احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب

انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء

اهتم بِنَفْسّك
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

اشترِ إناء للفاكهة
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً
تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
أمور بسيطة

ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "

انسى الماضي
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً

استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز

فكر في الدفء
الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء

تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب
ولكن بحسم

أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر
عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء

تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟!!
""
""
""


(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)
.:.
http://www.hztny.com/vb/images/223221.gif
م ن

『yussef』
31-08-2009, 07:32 PM
طرح في قمـــه الروعه

تسسسسسسسسلم يدينك خيتووو

ويعطيتس العافيهـ

^_^

فُوْشِيَّةٌ ~
31-08-2009, 07:40 PM
,,

وعليكم السلآم ورحمة الله وبركـآته ~

تسلمين على الموضوع الجميل,,

دمتِ http://www.rofof.com/img3/8fhgzv28.gif (http://www.rofof.com)


,,

أتحدى الكل
31-08-2009, 10:31 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الراهي
01-09-2009, 03:11 AM
يعطيك العافيه على الموضوع

mr.3amer
01-09-2009, 11:07 AM
يعطيك العافيه على الموضوع

ياليتك عندي
01-09-2009, 10:18 PM
5157
متميز ولا ينتهــــــــــــــــــــــــــــــي

*السيف*
01-09-2009, 10:25 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

سمو كبريآء *
01-09-2009, 11:29 PM
مشكووووووره ..

طرح موووفق ,, :)

روح بنت
01-09-2009, 11:37 PM
يعطيك الف عافيه ع المنقوول الرائع ..

تقبلي طلتي لموضوعكـ ..
تــ ح ــــياتي ..!

فتى الرائدية
02-09-2009, 04:17 PM
تسلمين وبارك الله فيك

fhhs2
03-09-2009, 05:03 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ..

أبو رائد
03-09-2009, 12:50 PM
البسمه الحلوه

الله يعطيك العافية

على موضوعك

استفدنا منه فلك الشكر ..

عسوووووووووووله
03-09-2009, 03:00 PM
كلام ونصائح جميله لاكتساب الهدوء

يعطيك العافيه اختى البسمة الحلوه

حلم
04-09-2009, 08:33 AM
؛
؛
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


’ البسمه الحلوه ..

أعتدنآ صفحآتكِ العذبه ..

يعطيك العآفيه ..

شكرا لك ..



http://www.alraidiah.org/up/up/24237663720090515.jpg (http://www.alraidiah.org/up/up/24237663720090515.jpg)


؛
؛

سويت كاندي
05-09-2009, 02:11 AM
كلام جميل ... وصراحة انا استفدت شخصيا من هذا الموضوع
تحياااتي .. ننتظر المزيد ,,

غربة الروح
05-09-2009, 10:22 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

!!" الـ غ ـلآ "!!
05-09-2009, 10:28 PM
:
.

استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


طرح كـ روعتك
الف شكر على هالتميز

:101:

أشجان الخليج
06-09-2009, 01:19 AM
يــــــســـلــــــــمــــــــــــــــووو :101:

حنونه...
07-09-2009, 08:44 AM
رووووووعه

تسلم الايادي ع الموضوع

الطاوووس
07-09-2009, 07:26 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

حاسيس الغلا
07-09-2009, 10:25 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موج الهدوء
07-09-2009, 10:34 PM
طرح في القمه دمتي

المختفي20
08-09-2009, 12:18 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عثمان 2
08-09-2009, 04:50 AM
يعطيك العافية

مشاعر4
08-09-2009, 05:03 AM
:102::101: الله يعطيك العافية :101:
وجزاك الله خيراً على هذا الطرح الرائع

نور المبين
08-09-2009, 01:29 PM
يسلمووووووووووووا عالطرح القيم

ثلجة وردية
08-09-2009, 02:22 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البسمه الحلووه
تســلمين والله ياغلاهم
علي روعه وجمال طرحك
موضوع رائع كروعتكـ
يعطيك الف عافيه
لاعدمنا جديدكـ
دمت بخير

نبضات قلب
08-09-2009, 02:42 PM
طرح رااائع

بورك فيك :)

الهدف البعيد
08-09-2009, 02:45 PM
يعطيك الف عافيه على الرائع ..

البسمة الحلوه
09-09-2009, 03:06 AM
http://www.vip70.com/smiles/data/f112.gif
شاكرة لكم حضوركم الرائع
لاحرمني الله من تواجدكم
الدائم
لكم كل الشكر والتقدير00
http://www.vip70.com/smiles/data/f112.gif

H.P
09-09-2009, 05:10 AM
موضوووع رااائع ,,,
يعطيك العااافيه ,,,

لوررررنس
09-09-2009, 05:18 AM
يعطيك العافيه على الطرح الرائع

تسلمين اختى

تقبلي مروري

upstream
09-09-2009, 01:46 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . .

كـلام جميــــل جدا . . جدا . .
ولكـــن . . لن اقول . . لا . .لاحـد . .
حتى وان كان العبء ثقيلا . .ساارفض بطريقه احترافيه . .
ولن اقول لا . .

كـل التحيه . .لك . . وشكرا على الموضوع . .

حياة بطعم آخر
10-09-2009, 06:12 AM
جميل

يعطيك العافية

بحرالشوق
10-09-2009, 11:18 PM
جداً رائع ومميز

الله يعطيك العافيه

عبير الإيمان
10-09-2009, 11:24 PM
بـآرك الله فيكم على الطرح ,,

وجزاكم الله خير الجزاء

ام رجوان
11-09-2009, 04:21 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شموخ الهذلي
11-09-2009, 06:48 AM
كلمات رآآآئعه جدا ومفيده بحياتنا

البسمه الحلوه

سلمت يمناكـ عالطرح الرائع

دمتِ بود

طيوبه
11-09-2009, 08:38 AM
جمال بالطرح والانتقاء

AYAWASEL
23-09-2009, 05:33 PM
جزاك الله الف خير على ها الموضوع .