المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حافظ على جسمك بااتباعك هذه الخطوات 00000

بوح المشاعر
15-09-2009, 08:46 AM
الرياضة سر الشباب ا لمتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها



دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .فهي تساعد على :


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .


- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .


- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .


- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .


- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .


- تأخر الشيخوخة .



* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif

http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif

http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif

دمتم برعاية من الله وحفظه
منقول
فُوْشِيَّةٌ ~
15-09-2009, 10:07 AM
..
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ~


الله يعطيك العآفيه على الموضوع والصور http://www.rofof.com/img3/8jybxh23.png ~

,,

,
بوح المشاعر
16-09-2009, 08:09 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعافيك يالغلا
منووووووووره
ليتني همك يايمه
16-09-2009, 10:44 AM
سلمـت لنااا على النقل الرااائع
عسوووووووووووله
16-09-2009, 01:02 PM
مشكوره على الموضوع الصحي المفيد

ويعطيك العافيه اختى بوح المشاعر
حنين
16-09-2009, 07:19 PM
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif





تسلمين يابوح المشاعر




الله يعطيك العافيه يارب





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif
بوح المشاعر
16-09-2009, 10:08 PM
ليتني همك
عسووله
حنين

ربي يعافيكم ويسلمكم من كل شر
وياهلاااااا فيكم
ثلجة وردية
17-09-2009, 02:30 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بووح
سلمت الايادي ..
طرح مميز ..
ويعطيك العافية يالغلاا..
لك ودي
صغيرونه.!
17-09-2009, 05:44 AM
واااو ههههههههـ كلهآ اسويهآ ماعدآ أول وحدة وتاني وتالت <~ أجل كلها هااه

صعبه =(

تحيآتي لك
shahrzad
17-09-2009, 04:54 PM
اشكرك كثيرا على الطرح المميز
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
honey h
18-09-2009, 05:00 AM
شكراً لك ,,
honey h
18-09-2009, 05:00 AM
شكراً لك ,,
آثار
20-09-2009, 02:18 AM
يسلمووووووو
أمل الامة
21-09-2009, 11:01 AM
يعطيك العاااافيه
~أصداف~
24-09-2009, 04:34 AM
.
.

طرح رائع ..
ربي يعطيك العافية ..


سلمتي ..~


.
.
رامى عقالة
24-09-2009, 08:18 AM
سلمت الايادي
همسه ندى
26-09-2009, 08:53 AM
ابدعت فيما طرحت
تقبلي تحياتي
جوووج
26-09-2009, 03:15 PM
الله يعطيك العافيه
لآلئ
26-09-2009, 03:18 PM
يعطيك العافيه
البرفسوره
27-09-2009, 06:07 PM
مشكوووووووووووووووره
يعطيك العافيه
ام ياسين
30-09-2009, 08:32 AM
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ~


الله يعطيك العآفيه على الموضوع والصور
موج الهدوء
30-09-2009, 08:46 AM
الحركات صعبه شوين

مشكووره بوح ع النقل المفيد

دمتي
في العصر
01-10-2009, 07:36 PM
ثنكس ع التمااريين
أرواح هائمة
02-10-2009, 04:05 AM
يعطيك العافيه ياالغلا

احنا معاهد صحيه وموفالحين تبغين بالبيت :d
اصالة69
02-10-2009, 03:14 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجزاك الخير
عيون العذاري
02-10-2009, 09:40 PM
يسلمووووووووو
saya
04-10-2009, 07:23 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
AYAWASEL
06-10-2009, 03:31 PM
يسلمووو على موضوعاتك الرائعه
بوح المشاعر
12-10-2009, 07:25 AM
شهر زاد
صغيرونه
ثلجه ورديه

ربي يحفظكم من كل شر
شاكره لكم
بوح المشاعر
12-10-2009, 07:28 AM
Ayawasel
ام ياسين
موج الهدوء
في العصر
اصاله
سايا
عيون العذارى
ارواح هائمه

ربي يحفظك قلوبكم
شاكره ومقدره هذا المرور الطيب