المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الزبادي.ومالاتعرفه عن الزبادي؟؟؟؟؟؟


سـَمآ ♪
10-12-2009, 04:15 AM
الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟




http://1.bp.blogspot.com/_iWlCuwrJXxE/SkPqgB9vjvI/AAAAAAAAAOE/SgbzNwJFfc4/s320/zabady.jpg




كل هذا في الزبادى




ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .



وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى 'مايكل زيميل' وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت


أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .





وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعةالتي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .



ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .



وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثونأن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .



ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسرالدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .



ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتويعلى 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .



وهذا الزبادي الغني بالكالسيوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون


.



وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة



دهونوبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدمويجد الزبادي كامل الدسم من يدافععنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .



كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .



وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي علىهذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .



ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماضالدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .



فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدلالاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .



وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجيةغذائيا .



والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثلفيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .


عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،





فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :


'



اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك

فتى الرائدية
10-12-2009, 01:07 PM
مفيــــــــــد جـــدآآ ..


تسلمين ..


:101:

ربـيع أنثى
10-12-2009, 11:54 PM
يعطيك العافية شذووو

~أصداف~
11-12-2009, 01:32 AM
.
.

رآئع ومفيد ..
موضوع فائدته دائم
سيبقى هُنا .. رغم تكرارهـ ..


سلمتي ..~


.
.

هوآهآ خفجآويے
11-12-2009, 01:35 AM
طرح اكثر من رآئع


يعطيك الف عآفيه

سـَمآ ♪
11-12-2009, 04:45 AM
مفيــــــــــد جـــدآآ ..


تسلمين ..


:101:




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سـَمآ ♪
11-12-2009, 04:46 AM
يعطيك العافية شذووو



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سـَمآ ♪
11-12-2009, 04:47 AM
.
.

رآئع ومفيد ..
موضوع فائدته دائم
سيبقى هُنا .. رغم تكرارهـ ..


سلمتي ..~


.
.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سـَمآ ♪
11-12-2009, 04:48 AM
طرح اكثر من رآئع


يعطيك الف عآفيه


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

حنين
17-12-2009, 03:34 AM
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif






سبحان الله





سلمت على هالموضوع القيم





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

عزيزة نفس
17-12-2009, 04:43 AM
الله يعطيك العافية



معلومات حلووة ومفيدة

حنين2010
17-12-2009, 06:21 PM
سبحان الله كل الفوائد دي في الزبادي

لكن للاسف مش بحب اكل زبادي يمكن احاول

جزاك الله خيرا

العيون الساهره
18-12-2009, 09:33 AM
يعطيك العافيه

والله اني مستحيل اتغدى اذا مافي زبادي

واخواني دايم يزعجوني يقولون هذا مو زين يجيب الامساك

يقولون حط مرق

دام تسذا والله اللي ماخليته

حاط زبادي حاط زبادي الله لايعوق بشر

يعطيك العافيه يالغلا

يسلمووووو.....

سـَمآ ♪
18-12-2009, 12:14 PM
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif (http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif)






سبحان الله





سلمت على هالموضوع القيم





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif (http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif)


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سـَمآ ♪
18-12-2009, 12:14 PM
الله يعطيك العافية



معلومات حلووة ومفيدة


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سـَمآ ♪
18-12-2009, 12:15 PM
سبحان الله كل الفوائد دي في الزبادي

لكن للاسف مش بحب اكل زبادي يمكن احاول

جزاك الله خيرا



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سـَمآ ♪
18-12-2009, 12:15 PM
يعطيك العافيه

والله اني مستحيل اتغدى اذا مافي زبادي

واخواني دايم يزعجوني يقولون هذا مو زين يجيب الامساك

يقولون حط مرق

دام تسذا والله اللي ماخليته

حاط زبادي حاط زبادي الله لايعوق بشر

يعطيك العافيه يالغلا

يسلمووووو.....


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

goree
18-12-2009, 12:17 PM
oOo
ربي يسعد قلبك
وفائده قيمه . . ~
:101:
OoجــوريoO
http://www.alraidiah.org/up/up/23549836520090224.gif

نور الإسلام
18-12-2009, 07:56 PM
وأنا أشوف العيون ما يتغدى إلا والزبادي



محضر قدامه ههههههه الله يقطع سوالفك يالعيون



يسلموووووو خيو ع المعلومة

سـَمآ ♪
20-12-2009, 12:38 PM
ooo
ربي يسعد قلبك
وفائده قيمه . . ~
:101:
ooجــوريoo
http://www.alraidiah.org/up/up/23549836520090224.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/23549836520090224.gif)



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سـَمآ ♪
20-12-2009, 12:38 PM
وأنا أشوف العيون ما يتغدى إلا والزبادي



محضر قدامه ههههههه الله يقطع سوالفك يالعيون



يسلموووووو خيو ع المعلومة



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ثلجة وردية
30-12-2009, 12:04 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوووره ع الموضوع المفيد
يعطيك العافية يالغلاا
دمت بخير

الدووووخي
31-12-2009, 12:48 PM
طرح اكثر من رآئع ,,,

عُشق
04-01-2010, 10:29 AM
حلوة المعلومات..

يسلم قلبك حبيبتي..

تحياتي..

سـَمآ ♪
04-01-2010, 10:33 AM
اشكركم ع التواااجد