المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اسباب أنتفاخ البطن.


الوادي
11-03-2010, 08:31 PM
<div align="center">قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الاسباب التي تجعل من بطنك

بهذا الشكل الذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/...

أسباب بروز البطن/؟!!...

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه/:.

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة/..

2-الشرب أثناء الأكل/..

3- المشروبات الغازية/..

4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن/..

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء/..

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات/..

7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن/..

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة

والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/..

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/..

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة

أثناء الحمل وبعد الولادة/..

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك/..

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو

يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام

وأعطى فرصة لبروز البطن/..

13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن

القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة

لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/..

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب

والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر/..</div>

سـَمآ ♪
11-03-2010, 08:53 PM
الله يعطيك العاافيه
ع المعلومااات

كـــــش مـــلـك
11-03-2010, 10:28 PM
يسلموووووووووووو

على الفائده

عاشق القمم
12-03-2010, 05:58 AM
تسلم على هالمعلومات الثمينة ...

حنين
13-03-2010, 03:30 AM
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif



تسلمين ياشذوو



موضوع مؤسف


فيه اشياء اسويها





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

فتى الرائدية
17-03-2010, 12:03 AM
تسلم والله يعطيك العافية

أبو الوليد
04-04-2010, 12:48 AM
.

http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif





موضوع جميل .. .. وطرح قيم ...!!





سلمت .. والله يعطيك العافية على الموضوع ......!!




لآ حرمنا من كل جديدكــ .. .. ولا عدمنا تواجدكــ







::


:101: وفقك الباري :101:

http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif

:101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101:

سُئل الإمام أحمد :

متى يجد العبد طعم الراحة ...!؟

فقال : عند أول قدم يضعها في الجنة ..!!

تباين
15-04-2010, 04:14 PM
الله يعافيكم ويجزاكم خير

لبى جنوني
15-04-2010, 04:41 PM
http://www.falntyna.com/img/data/media/11/19_1147585703.gif

الغردينيا
17-04-2010, 09:34 PM
يسلمو على الموضوع القيم


و يعطيك العافية

^الـعــالـمي^
21-04-2010, 10:27 AM
طرح رائع ..
ربي يعطيك العافية ..

ححرف!
22-04-2010, 02:04 AM
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241724.gif (http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241724.gif)


تسلم وبارك الله فيك

لك مني اجمل تحيه






Ooقروب الملاقيفoO



http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241744.gif (http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241744.gif)

أرخصتهم واغليتك
24-04-2010, 05:12 AM
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241724.gif (http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241724.gif)


تسلم وبارك الله فيك

لك مني اجمل تحيه






Ooقروب الملاقيفoO


http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241744.gif (http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/1708_1168241744.gif)

نور الليل
17-05-2010, 12:50 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العااافيه

وما يحرمنا منك ومن جديدك

سارة الحلوه
17-05-2010, 07:13 PM
يعطيك ألف عافيه

شمس الرائدية
18-05-2010, 05:26 AM
http://www.a-mot.com/vb/images/mlah.gif (http://www.a-mot.com/vb)

يًـ{عٌ}ـطًيكً الـ{عٌ}ـآآفيهً
لروعة طرحك
ننتظر جديدك دومااا
ودمت في حمى الرحمن

غدا أجمل
18-05-2010, 09:38 PM
http://www.b4gold.com/smiles/smile_albums/welcoms/11921936773751.gif

~أصداف~
10-06-2010, 09:34 PM
□▫

طرح هااام ..
ربي يعطيك العافية ..



لك الشكر ..≈



▫□