عبدالله العوفي
15-03-2010, 11:31 PM
سيكولوجية التفوق الرياضي – تنمية المهارة العقلية
وضوح الدور :ويشير هذا المصطلح إلى مدى إدراك الرياضي لدوره في فريقه بشكل واضح وجلي . حيث من المعروف أن هناك حالة من الارتباك والتشويش الذهني تصيب الرياضي إذا لم يكن علي وعي كامل وفهم دقيق لوظيفته وكيف ينفذها .فعدم وضوح دوره يؤدي به إلى حالة من فقدان الثقة بل ونشوء نزاع وصراع بين مختلف أعضاء الفريق وبالتالي تقل مساهمته الإيجابية ، بل وظهور الفريق في حالة عدم تماسك وعدم تركيز مما يفقده مسانده جمهوره وتشجيعه له .
تقبل الدور:
ويشير هذا المصطلح إلى مدي رضاء الرياضي عن دوره المخطط أو المحدد له في المباراة . وقد يكون اللاعب علي وعي كامل بدوره وبما هو متوقع منه ومن زملائه ، ولكنه غير سعيد بهذا الدور . وعدم تقبل الدور قد تكون له عواقب خطيرة علي معنويات الفريق ، غير أنه في معظم الأحيان يمكن إيجاد حل لهذه المشكلة ، أي مشكلة تقبل الدور من خلال المناقشة والحوار والإقناع .
أداء الـــــــــدور :
ويشير هذا إلى مدي إدراك اللاعبين بضرورة تنفيذ أدوارهم بنجاح وإذا ما توفر للدور الوضوح والتقبل ، ولكن تنفيذ هذا الدور المدرك غير حاصل ، فإن تماسك الفريق قد يتضرر . وكما يقال : لاعب واحد هو الذي يدخل الكرة في المرمي الخصم ولكن هذا ثمرة اتفاق جهود زملائه في الفريق .
ومن المعلوم أن لا يكون الرياضي علي وعي بالمتطلبات النوعية للمراكز الأخرى في الفريق ومن ثم يسارع إلى توجيه النقد في حالة حدوث أخطاء . والفرق ذات التقدير الكامل متطلبات المراكز المختلفة تظهرا علي مستويات تماسك علي نحو ثابت والقدرة علي العمل معا تحت الظروف الضاغطة . لذا فمن المهم أن يحصل اللاعب علي خبرة متطلبات الأداء مركز آخر بقيامه بدور مختلف ( أي تبادل الأدوار ولاسيما في التدريب ) . وهنا يقل انتقاده لزملائه أثناء المباراة حيث يقدر طبيعة الدور الذي يقوم به كل لاعب والتحديات التي تواجه الأداء في هذا المركز .
و الآن إذا اجتمعت تلك الشروط الثلاثة : وضوح الدور ، وتقبل الدور ، وأداء الدور بنجاح ، فسوف يتعزز تماسك الفريق كما أنه من المرجح أن يتحسن أداء الفريق ، كما يشعر الأفراد داخل الفريق أو الجماعة بأنهم أكثر سعادة ، واقوي التزاما بالتدريب والتحضير للمباراة .
التعامل مع حالات الإبدال
(إن تكون في مقعد الاحتياطي) معظم الرياضيين في الرياضات الجماعية عليهم يوما في مشوارهم الرياضي ، أن يتعلموا كيف يتعاملون مع حالات استبعادهم من المباراة أو أن يستبدلوا بآخرين .
ويعد هذا للكثيرين صنعة مدمرة لثقتهم بأنفسهم وانهيار دافعيتهم وغيرها من المشكلات السلوكية لذا فإن التعامل مع حالة الإبدال مهرة يجب علي الرياضي أن يكتسبها حتى وان استخدمها في أضيق الحدود . واللاعب الاحتياطي هو المستعبد من اللعب في بداية المباراة أو الذي يستبدل بغيره . وقد أظهرت الدراسات أن هؤلاء اللاعبون الجالسون في مقعد الاحتياطي تصدر عنهم عددا من ردود الأفعال الانفعالية تجاه هذا الموقف والتي بدورها تثير تحديات خاصة يحتاجون إلى التغلب عليها إذا ما أريد الإبقاء علي ثقتهم و دافعيتهم مرتفعة .
ويحدد د./ دير كونولي من جامعة فرجنيا خمسة إستراتيجيات أساسية لهؤلاء الرياضيين الذين يجدون أنفسهم في موقف الاحتياطي أو يعانون من ردود الفعل المشار إليها سابقا .
1- إن يعترف الرياضي بحاجته إلى مزيد من العمل والالتزام الرياضي :
آي يحتاج إلى أن يجد أكثر للإبقاء علي مستواه المرتفع من الثقة و الدافعية وخاصة في الأوقات التي لا يختار فيها ضمن الفريق الأول . ولعله من المفيد أن يتذكر كل رياضي ويسلم بأنه كلما طالت حياته الرياضية وزاد صعوده للسلم الرياضي قلت فرص نجاحه وزاد منافسوه
2- أن ينمي ثقته بنفسه :
فتنمية الثقة بالنفس حاسمة في الأداء الناجح . واستخدام حديث الذات المرتبط بوضعه الحال في الفريق يعد أمرا هاما . ولكي يسهل الأمر عليه ، يجب أن يتعلم أن يحدد نقاط القوة ونقاط الضعف داخل فريقه ومن ثم يقرر ما الذي عليه ان يفعله تجاه مساهمة نوعية تعطيه إحساسا بالرضي عن نفسه .
3- أن يعترف بتلك العوامل التي يستطيع أو لا يستطيع السيطرة عليها:
فعلية ان يتقبل الأشياء التي لا يمتلك السيطرة عليها . وعليه أن يتوقف عن إثارة قضايا ليست في صالحه بل بهذا يبدد طاقته ويضيع جهوده سدي ويقع فريسة للندم والغضب . فعليه أن يتقبل قرارات المدرب ولا يأخذ الأمور علي محمل شخصي . وتذكر دائما أنك تلعب هذه الرياضة لأنها متعة لك .
4- حافظ علي خطوط اتصال مفتوحة مع مدربك :
قد يكون هذا صعب عليك كرياضي لما تعانيه من إحباط ومن عدم إعطائك فرصة المشاركة . غير أن هذا قد يكون مفيد لك كنوع من التغذية الراجعة وتقييم لذاتك ، شريطة أن تأخذ ذلك علي انه نصيحة بناءة .
5- كن مستعدا للعب في أي وقت :
بأن تحافظ علي صورتك الإيجابية طوال الوقت والانطباع بأنك مستعد للأداء في أي وقت فاقض وقتك مع من يساندونك إيجابيا . وقام الأغراء بأن تحوم حول الآخرين الجالسين معك في الاحتياطي تشكو من قضايا الاختبار .
وإذا أتيحت لك فرصة اللعب ، فلا تحاول إدعاء البطولة عندما تتسلط الأضواء عليك بل تأكد انك تتبع الطريق الصحيح وان تقوم بعملك علي خير وجه فالإفراط في البطولة يؤدي إلى مزيد من القلق والوقوع في الخطأ . فكر في حاضرك وامنح نفسك مكافأة إذا ما حققت نجاحا
وضوح الدور :ويشير هذا المصطلح إلى مدى إدراك الرياضي لدوره في فريقه بشكل واضح وجلي . حيث من المعروف أن هناك حالة من الارتباك والتشويش الذهني تصيب الرياضي إذا لم يكن علي وعي كامل وفهم دقيق لوظيفته وكيف ينفذها .فعدم وضوح دوره يؤدي به إلى حالة من فقدان الثقة بل ونشوء نزاع وصراع بين مختلف أعضاء الفريق وبالتالي تقل مساهمته الإيجابية ، بل وظهور الفريق في حالة عدم تماسك وعدم تركيز مما يفقده مسانده جمهوره وتشجيعه له .
تقبل الدور:
ويشير هذا المصطلح إلى مدي رضاء الرياضي عن دوره المخطط أو المحدد له في المباراة . وقد يكون اللاعب علي وعي كامل بدوره وبما هو متوقع منه ومن زملائه ، ولكنه غير سعيد بهذا الدور . وعدم تقبل الدور قد تكون له عواقب خطيرة علي معنويات الفريق ، غير أنه في معظم الأحيان يمكن إيجاد حل لهذه المشكلة ، أي مشكلة تقبل الدور من خلال المناقشة والحوار والإقناع .
أداء الـــــــــدور :
ويشير هذا إلى مدي إدراك اللاعبين بضرورة تنفيذ أدوارهم بنجاح وإذا ما توفر للدور الوضوح والتقبل ، ولكن تنفيذ هذا الدور المدرك غير حاصل ، فإن تماسك الفريق قد يتضرر . وكما يقال : لاعب واحد هو الذي يدخل الكرة في المرمي الخصم ولكن هذا ثمرة اتفاق جهود زملائه في الفريق .
ومن المعلوم أن لا يكون الرياضي علي وعي بالمتطلبات النوعية للمراكز الأخرى في الفريق ومن ثم يسارع إلى توجيه النقد في حالة حدوث أخطاء . والفرق ذات التقدير الكامل متطلبات المراكز المختلفة تظهرا علي مستويات تماسك علي نحو ثابت والقدرة علي العمل معا تحت الظروف الضاغطة . لذا فمن المهم أن يحصل اللاعب علي خبرة متطلبات الأداء مركز آخر بقيامه بدور مختلف ( أي تبادل الأدوار ولاسيما في التدريب ) . وهنا يقل انتقاده لزملائه أثناء المباراة حيث يقدر طبيعة الدور الذي يقوم به كل لاعب والتحديات التي تواجه الأداء في هذا المركز .
و الآن إذا اجتمعت تلك الشروط الثلاثة : وضوح الدور ، وتقبل الدور ، وأداء الدور بنجاح ، فسوف يتعزز تماسك الفريق كما أنه من المرجح أن يتحسن أداء الفريق ، كما يشعر الأفراد داخل الفريق أو الجماعة بأنهم أكثر سعادة ، واقوي التزاما بالتدريب والتحضير للمباراة .
التعامل مع حالات الإبدال
(إن تكون في مقعد الاحتياطي) معظم الرياضيين في الرياضات الجماعية عليهم يوما في مشوارهم الرياضي ، أن يتعلموا كيف يتعاملون مع حالات استبعادهم من المباراة أو أن يستبدلوا بآخرين .
ويعد هذا للكثيرين صنعة مدمرة لثقتهم بأنفسهم وانهيار دافعيتهم وغيرها من المشكلات السلوكية لذا فإن التعامل مع حالة الإبدال مهرة يجب علي الرياضي أن يكتسبها حتى وان استخدمها في أضيق الحدود . واللاعب الاحتياطي هو المستعبد من اللعب في بداية المباراة أو الذي يستبدل بغيره . وقد أظهرت الدراسات أن هؤلاء اللاعبون الجالسون في مقعد الاحتياطي تصدر عنهم عددا من ردود الأفعال الانفعالية تجاه هذا الموقف والتي بدورها تثير تحديات خاصة يحتاجون إلى التغلب عليها إذا ما أريد الإبقاء علي ثقتهم و دافعيتهم مرتفعة .
ويحدد د./ دير كونولي من جامعة فرجنيا خمسة إستراتيجيات أساسية لهؤلاء الرياضيين الذين يجدون أنفسهم في موقف الاحتياطي أو يعانون من ردود الفعل المشار إليها سابقا .
1- إن يعترف الرياضي بحاجته إلى مزيد من العمل والالتزام الرياضي :
آي يحتاج إلى أن يجد أكثر للإبقاء علي مستواه المرتفع من الثقة و الدافعية وخاصة في الأوقات التي لا يختار فيها ضمن الفريق الأول . ولعله من المفيد أن يتذكر كل رياضي ويسلم بأنه كلما طالت حياته الرياضية وزاد صعوده للسلم الرياضي قلت فرص نجاحه وزاد منافسوه
2- أن ينمي ثقته بنفسه :
فتنمية الثقة بالنفس حاسمة في الأداء الناجح . واستخدام حديث الذات المرتبط بوضعه الحال في الفريق يعد أمرا هاما . ولكي يسهل الأمر عليه ، يجب أن يتعلم أن يحدد نقاط القوة ونقاط الضعف داخل فريقه ومن ثم يقرر ما الذي عليه ان يفعله تجاه مساهمة نوعية تعطيه إحساسا بالرضي عن نفسه .
3- أن يعترف بتلك العوامل التي يستطيع أو لا يستطيع السيطرة عليها:
فعلية ان يتقبل الأشياء التي لا يمتلك السيطرة عليها . وعليه أن يتوقف عن إثارة قضايا ليست في صالحه بل بهذا يبدد طاقته ويضيع جهوده سدي ويقع فريسة للندم والغضب . فعليه أن يتقبل قرارات المدرب ولا يأخذ الأمور علي محمل شخصي . وتذكر دائما أنك تلعب هذه الرياضة لأنها متعة لك .
4- حافظ علي خطوط اتصال مفتوحة مع مدربك :
قد يكون هذا صعب عليك كرياضي لما تعانيه من إحباط ومن عدم إعطائك فرصة المشاركة . غير أن هذا قد يكون مفيد لك كنوع من التغذية الراجعة وتقييم لذاتك ، شريطة أن تأخذ ذلك علي انه نصيحة بناءة .
5- كن مستعدا للعب في أي وقت :
بأن تحافظ علي صورتك الإيجابية طوال الوقت والانطباع بأنك مستعد للأداء في أي وقت فاقض وقتك مع من يساندونك إيجابيا . وقام الأغراء بأن تحوم حول الآخرين الجالسين معك في الاحتياطي تشكو من قضايا الاختبار .
وإذا أتيحت لك فرصة اللعب ، فلا تحاول إدعاء البطولة عندما تتسلط الأضواء عليك بل تأكد انك تتبع الطريق الصحيح وان تقوم بعملك علي خير وجه فالإفراط في البطولة يؤدي إلى مزيد من القلق والوقوع في الخطأ . فكر في حاضرك وامنح نفسك مكافأة إذا ما حققت نجاحا