أسباب إنحناء الظهر أو تحدبه... وعلاجه (بالصور )

[كورن فلكس]

http://www.arabsys.net/pic/bsm/54.gif (http://www.arabsys.net/pic/bsm/54.gif)



أسباب إنحناء الظهر أو تحدبه... وعلاجه




انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي

المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية


http://img101.herosh.com/2009/07/23/768447105.gif (http://www.herosh.com/)

~ الحالة الطبيعية ~

http://img102.herosh.com/2009/07/23/480105724.gif (http://www.herosh.com/)

~ التشوه ~

أسباب التشوه

أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

1-العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء
4- خلل في منحنيات العمود الفقري
5- مرض الكساح ولين العظام
6- ضيق الملابس

[/URL]

أسبابه في المراهقة والشباب:

1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن
5 - الحوادث والإصابات والأمراض
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا

(http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/20468/24327/451433.gif)

أسبابه في الشيخوخة:

1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب
2- ضعف العضلات
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها



تمارين علاجية

التمرين الأول:

1- الوقوف في وضع الاستعداد
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد

[URL="http://img102.herosh.com/2009/07/23/829153668.gif"]http://img102.herosh.com/2009/07/23/829153668.gif (http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/20468/24327/451433.gif)

التمرين الثاني:

1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل
4- العودة إلى وضع الاستعداد

http://img101.herosh.com/2009/07/23/680638535.gif (http://www.herosh.com/)

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً

http://img101.herosh.com/2009/07/23/499229195.gif (http://www.herosh.com/)

4- ميل الجذع يمينًا
5- ميل الجذع يسارًا
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد

http://img102.herosh.com/2009/07/23/516964712.gif (http://www.herosh.com/)

[حنين]

http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif






تسلم ياكورن فلكس








موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif

[كورن فلكس]

http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif (http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif)






تسلم ياكورن فلكس








موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .





http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif (http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif)


الله يسلمك

[عاشق القمم]

كل الشكر لك ..

[كورن فلكس]

كل الشكر لك ..







العفووو اخوووي

[الخفجاوى (2010)]

تسلم ويعطيك العافيه على الشرح الجميل والطرح الرائع وتقبل تحياتى

[صانع الإبداع]

الله يعطيك العافية
على موضوعكـ المفيد

[~أصداف~]

□▫


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..



ربي يعطيك العافية ..
تسلم على هذا الطرح ..≈



▫□

[كورن فلكس]

تسلم ويعطيك العافيه على الشرح الجميل والطرح الرائع وتقبل تحياتى








الله يعافيك


شاكر لك مروورك

[كورن فلكس]

الله يعطيك العافية

على موضوعكـ المفيد









الله يعافيك


شاكر لك مروورك

[كورن فلكس]

□▫


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..



ربي يعطيك العافية ..
تسلم على هذا الطرح ..≈



▫□








الله يسلمك


شاكر لك مروورك