سلسلة مواضيع من الصفر إلى عقلية الرياضي

[عبدالله العوفي]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

قبل البدايه . أشكر لاعب باندووو(مشرف صالة فنيات الفنون القتالية الأخرى)
على فكرته في هذا الموضوع وطرحه في أحد المنتديات الرياضية .
والحفاظ على حقوق الكاتب

وحبيت اضعها لكم للفائدة . والدعاء لصاحب هذا الموضوع . وانما انا متذوووق مثلكم للمواضيع المفيدة وأحب الفائدة .
((ارجو التثبيت ))
البدايه .

من الصفر إلى عقلية الرياضي

http://davidhepting.googlepages.com/Thinking.jpg (http://davidhepting.googlepages.com/Thinking.jpg)

هل من الممكن الحصول على جسد رياضي قويم ورشيق !!!
هل من الممكن أن أركض بسرعة الرياضيين المحترفين ؟؟
هل من الممكن أن أكون لاعبا ً رائعا ً في فني القتالي ؟؟
هل من الممكن أن أكون أفضل لاعب كرة قدم في العالم ؟؟
هل من الممكن أن أكسر حاجز المئة متر في رقم قياسي في العدو ؟؟
هل من الممكن أن أكون لاعب كرة سلة مميز ومتمكن ؟؟
http://www.chocolatetradingco.com/images/fullsize/chocolate_footballer.L.jpg (http://www.chocolatetradingco.com/images/fullsize/chocolate_footballer.L.jpg)
مهما كانت البداية صعبة والحال صعبا ً بالنسبة لك والجواب هو ممكن http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif) http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif) http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif)






الأجمـــــل أنني سأخبرك كيف بسهولة ولكن هناك شيء مهم وشروط مهمة http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/bawling.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/bawling.gif)


أن تملك أهم الأسلحة في مواجهة الحياة وتطوير نفسك .... وهي صفة الصدق .... الصدق سيساعدك في أن تحدد كل ما يلزمك لتصل لهدفك وسأزيل بعدها الضبابية عن عينيك إن كنت ترى أن هناك بعض الصعوبة في النظر لأبعد من كونك إنسانا ً حالما ً لا يحقق شيئا ً http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/hala.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/hala.gif)

http://rlv.zcache.com/never_underestimate_the_power_of_stupid_people_tsh irt-p235756600156559546gt15_400.jpg (http://rlv.zcache.com/never_underestimate_the_power_of_stupid_people_tsh irt-p235756600156559546gt15_400.jpg)
أنا لا أستهين أو أقلل من شأنك أنت إنسان رائع لأنك قررت أن تبدل من نفسك وأنت تفعل خلاف ما يفعله الآخرون الذين لا يفكرون في التغيير إثر التطور العلمي و توفر الخير و سهولة المعصية http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif) ... أنت اخترت أن تكون ناضجا ً و أهنئك هذا هو القرار الحكيم لتعيش بسعادة وبذكاء وبإنجازات تسعدك طيلة حياتك ولن يسعك أن تفعل ذلك وأنت في سن الستين .... إنه دورك الآن لتقوم بالتغيير وإلا فإن قانونا ً كونيا ً سيحكمك وهو قانون الاستخدام

http://terryfallis.com/wp-content/uploads/2009/11/manuscript-image.jpg (http://terryfallis.com/wp-content/uploads/2009/11/manuscript-image.jpg)
إن أي شيء لا تستخدمه يشيخ و يضعف سواء كان عضلة أو عقلك أو مهارة معينة وقد قدرت لدى العلماء بحوالي 14 يوما ً للشخص الذي لا يستخدم عقله !!!! صدق أو لا تصدق هذه هي الحقيقة
http://bp3.blogger.com/_SA5f663jomI/RquI58QDEjI/AAAAAAAAABQ/piKXbFEjpzg/S660/NoFearOgen.jpg (http://bp3.blogger.com/_SA5f663jomI/RquI58QDEjI/AAAAAAAAABQ/piKXbFEjpzg/S660/NoFearOgen.jpg)

لا تصدقني حسنا ً إليك الحديث الشريف
فقد قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم (من شب على شيء شاب عليه)

أي أنك ببساطة إن فعلت شيئا ً معينا ً فستشيخ وأنت تقوم به طبعا ً مالم تتغير الآن ومن ذلك إهمال قدراتك الرائعة




حسناً لتعرف بعض الأمور قبل أن أذكر لك الخطوات التي ستساعدك بمجهود صادق منك في تحقيق أهدافك ...فقط تحتاج لفهم بعض الأمور .... أولا ً ما هي نقطة البداية وما هي نقطة النهاية؟؟ وسأصف لك الخطين ولنبدأ بخط البداية ... http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/Idea.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/Idea.gif)






http://scrapetv.com/News/Images/fat%20guy%20eating%20giant%20hamburger.jpg (http://scrapetv.com/News/Images/fat%20guy%20eating%20giant%20hamburger.jpg)خط البداية : الإنسان غير الحركي ... هو إنسان كسول قد يكون حقوداً حسودا ً... قليل الحركة متذمر لديه تفنن في عرض الأسباب لحماية وضعه في عدم رغبته في بذل مجهود إضافي وكل شيء سببه هو أن المساعدة لم تصل إليه وأبشره بأنه فقط يتناسى القوة الكبيرة التي في داخله ويضيع وقته في التفنن بمهارات التهرب الغير مجدية لحياة سعيدة





ملاحظة : قد تكون أفضل من ذلك و لكننا نتكلم حتى الآن عن خط البداية والنهاية وأتمنى أن تكون في أفضل أحوالك دوما ً على العموم


http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2007/04_01/Footballer140407PA_468x403.jpg (http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2007/04_01/Footballer140407PA_468x403.jpg)



خط النهاية : الإنسان الرياضي إنسان مبدع مبتكر للحلول له ولغيره كذلك محب للناس في قلبه طاقة إضافية ...لديه تصور عن أهدافه ... يستطيع إيجاد الحلول ببساطة لأنه أوجد حلا ً ليكون الرياضي الذي يحلم به وحصل على ما نسميه الإنجاز المتخيل .... لا يشتكي لا يتذمر ....ينظر لكيفية تحقيق هدفه ولا يقارن فهناك فرق


نتابع معكم الكثير من المواضيع من ذلك :
كيف ننتقل من الصفر إلى عقلية الرياضي؟

لماذا ينحدر مستوى الرياضي بعد وصوله للقمة؟

لماذا يوجد أعداء وحساد ؟

ما دور المدرب في تحقيق الرياضي لإنجازاته وما دور المديح؟

ما هو التركيز المتوقع؟

ما هو الخيال المطلوب؟

من هو عدوك في تقدمك ؟

كيف ستتطور مع أنك الآن رائع كما ترى ؟


نتابع

[عبدالله العوفي]

هنا سنتابع ما يحدث لتطور عقلية الرياضي ونفهم ما يحدث للرياضي وبخاصة الرجل الرياضي
http://ewpopwatch.files.wordpress.com/2008/08/walterdix_l.jpg

القوة النابعة من الرياضي مرتبطة بتحقق عدة مسائل وأينما كان مكانه فإنها تحقق نتائج حالية ونتائج مستقبلية

المسألة بكل بساطة وعلى التوالي :
تقدير الذات الإنجازات الصغيرة

القدوة الكبيرة

الهدف الكبير

الثقة بإمكانية تحقيق ذلك

التصميم الأعمى و الخيال نتيجة

1.تقدير الذات
http://fadlatamazsibai.files.wordpress.com/2009/08/d8a7d8a8d8b1d8a7d987d98ad985-d8a7d984d981d982d98a.jpg
يعجز اللسان عن وصف الفرص التي يمكن للمرء أن يحصل عليها بمجرد تقديره لآرائه وشخصيته و عائلته و قومه و حياته وللآخرين .... هذه الشروط تتحقق بسهولة لكون الإنسان مرتبطا ً بحب الله وبالدين الإسلامي من خلال إيمانه وليس من خلال فهمه للعقيدة فقط ...

الإيمان نظارة تجعلنا نكون ممتنين والامتنان يجعلك تقدر والتقدير يكسبك أولا ً تقديرك لذاتك مما يجعلك تبدأ بالإنجازات الصغيرة والإنجازات قد تبدأ أولا ً فيقدر الإنسان نفسه كما يفعل الغرب كبداية وكثيرا ً ما نرى الرياضيين هم أصحاب الإنجازات الصغيرة منذ نعومة أظافرهم


2.القدوة الكبيرة
http://goatmilk.files.wordpress.com/2008/03/muhammed_ali.jpg
أنها تعطيك ببساطة جوابا ً لك وهو أنه بالإمكان تحقيق ذلك وما دمت تقدر نفسك فأنت تعمل الأمور بكل ثقة لتحقيق أهدافك و هي الخطوات اللاحقة من حياة الرياضي

القدوة الكبيرة ... التمعن في سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم والتمعن في سير الصحابة وترامي القصص في مخيلتك القدوة المؤثرة هي القدوة التي تعيش معها وترى العلم والاخلاص فيها و الأروع أن ترى الإخلاص في عين هذه القدوة لأن تجعلك شخصا ً أروع بإذن الله تعالى ... القليل من الناس يقدرون امكانياتهم في تحقيق الهدف لذلك فهم يتساقطون ... المدربون الكبار الذين يريدون إنجازات من قبل تلاميذهم يبحثون عن تلك الثقة والقدرة على تحقيق الذات و الإنجازات ... هم يبحثون عن بنائين لإنجازاتهم الشخصية كرياضيين ،،، لديهم الثقة في قدرتهم ولديهم الموهبة ليصعدوا ليسهل البناء ... من خلال التدريب المتواصل الذي على مزاجهم http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif بل وعلى فهمهم لخلق الفروقات ... فهم يرون القوة هكذا والتميز هكذا

محمد علي كلاي أكبر الأسماء في عالم الرياضة والمحترفين ... عندما كان يتدرب كان يركض حتى ينهك وعندها يقول مدربه الآن بدأنا التدريب در للخلف واركض للوراء ... فقال محمد علي كلاي لماذا أفعل ذلك ؟ فقال المدرب الكبير : هذا ما يفعله الأبطال بشكل مختلف عن الرياضيين العاديين


3.الهدف الكبير
http://www.worldathletes.com/sports_biographies/images/Maradona.jpg
في مقابلة تلفزيونية لفتى لم يبلغ من العمر سوى 9 سنوات حيث سمعوا بأن هذا الفتى يملك مهارات غير اعتيادية في كرة القدم فسأل عن أمنياته فأجاب عنها بوضوح الأهداف وكأن كشافا ً على رأسه ينير له الطريق :
أريد أن ألعب مع منتخب الأرجنتين

أريد أن أحقق معهم كأس العالم

أريد أن أكون أحسن لاعب

وبعد 16 عاما ً حقق دييغو مارادونا هدفه وقاد هو شخصيا ً فريقه للنصر بكأس العالم أجمع

4.الثقة بالنفس عند تحقيق الهدف
http://www.nysportblog.co.uk/wp-content/uploads/2008/08/george-elliott1.jpg
هي مسألة تنعكس من عدة صور ... هل تقدر نفسك ... هل تسال نفسك الأسئلة الصحيحة للحصول على ما تريد أم أنه مجرد حقد!! كراهية انفعال سلبي .. غضب !!

حسنا ً أنظر ما تأثير هذا السؤال في نفسك

ما هو الشيء الذي لا أعمله والذي لو عملته لحققت الإنجاز الواضح الذي أصبوا له ؟

إن لم تكن بهذا الوضوح فانت بكل بساطة لا تتجه باتجاه احتراف المهنة و تحقيق العقل الرياضي المتحكم في الأمور ...

هل تتحدث لنفسك بطريقة إيجابية ... هل تدع مضايقات الآخرين تنال منك ؟؟ هل تعيش انفعالاتك السلبية في قلبك ؟؟ هل تحاربها ؟؟ أم أنك لا تزعج نفسك وطاقة و حياتك بحسد الحاسدين ... أنت شخص ناضج ترى فقط الإنجاز الذي ستحققه ؟؟ أنت ترى قوة الحب لهدفك والذي يجعلك تحقق ما تريد..

إن كنت تثق بنفسك فلن تصدق أي شخص يقلل من شأنك


5.التصميم الأعمى و الخيال نتيجة
http://z.about.com/d/womenshistory/1/0/9/P/2/wilma_rudolph_1960.jpg
(((( أخبرني الأطباء أنني لن أستطيع السير مجددا ً ... ولكن أمي قالت لي أنني سأستطيع ... فصدقت أمي )))))

يحكى أنها كانت تتخيل كيف ستركض في ميدان السباق وكان جسدها يتفاعل كما لو كانت حقا ً تركض ،، شفيت بمعجزة إلاهية ،،، ركضت ...كانت مقعدة ولكنها أصبحت الأروع !!!

ويلما رودولف
أسرع امرأة على وجه الأرض
حاصلة على ثلاث ميداليات ذهبية في أولمبياد 1960
رابط عن البطلة وريلما رودولف للإطلاع (http://www.karate4arab.com/vb/showthread.php?t=20123) (اضغط على الرابط)


هذه يا إخواني وأخواتي قصة حياة الرياضي

هناك المزيد من التفاصيل قادم فانتظرونا http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gifhttp://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gifhttp://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif

[عبدالله العوفي]

البعد الإنساني والبعد الروحاني


[/URL]

(http://www.solware.co.uk/archery-crossbows/ARC3115-3116.jpg)



[URL="http://www.xtcian.com/JasonTimHug(bl2).jpg"] (http://dipsyg.files.wordpress.com/2008/08/_words_can_hurt_or_heal_small.jpg)

[عبدالله العوفي]

البعد الإنساني والبعد الروحاني


لمن لم يشاهد الفيلم الشهير لسلفستر ستالوني فيلم روكي : إن القصة تتحدث عن شخص كان يحصل على المال من خلال تنفيذ أعمال عنيفة لجلب المال الدائن من قبل الدائنين ولو بالضرب ... استخدم هذا الرجل وهو روكي لقوته فهو ملاكم جيد ... حصل على فرصة لمنافسة بطل العالم وتعادل معه وفي الجزء الثاني كون روكي عائلة و أراد أن يحافظ على جمعها وأراد أن يحصل على المال كان لديه بكل بساطة أسباب أقوى ليفوز على من هو أقوى منه


هنا هذا المشهد حين مرضت زوجته فتغيب عن التدريب حيث أن دافعه في الأساس عاطفي بل وهو محركه الوحيد على عكسنا نحن المسلمون فمحركنا روحي بحب الله تعالى


تعالوا نكمل ونرى ماذا فعل وماذا كان يرى كصورة مستقبلية إثر هذا المجهود الكبير الذي بذله





:::::::



الأهداف:
http://www.solware.co.uk/archery-crossbows/ARC3115-3116.jpg (http://www.solware.co.uk/archery-crossbows/ARC3115-3116.jpg)
ما هي الصورة الضخمة في مخيلتك لأهدافك في الحياة ؟ هل هي واضحة وأنت تتحرك في هذه الصور وبالألوان والصوت والصورة؟

الأسئلة

http://www.eurotubes-uk.com/assets/assets/the_answer.jpg (http://www.eurotubes-uk.com/assets/assets/the_answer.jpg)
كيف تحقق ذلك ؟؟ أليس هذا هو السؤال المناسب؟؟ صف لي خطتك ؟؟ هل تحقق خطتك بندا ً بندا ً كما لو أنها تتحقق الآن ؟؟ أم أنك تستعجل النتائج و تخبر الآخرين بالتفاصيل ؟؟ قد أشجعك على إخبار من تثق بهم بهفك الكبير ولكنني لا أنصحك بإخبار التفاصيل إلا لأحد من عادته التكمان بالإضافة لثقتك به.

الكلمات

http://dipsyg.files.wordpress.com/2008/08/_words_can_hurt_or_heal_small.jpg (http://dipsyg.files.wordpress.com/2008/08/_words_can_hurt_or_heal_small.jpg)
بدلا ً من القول : هذا مستحيل ... قل اممم هو صعب ولكن ممكن .... بدلا ً من القول هذا قبيح ... قل انا لا أحب ... بدلا ً من القول هذا سيء ... قل سأتغلب على هذه الظروف وأنا مستريح محب

التسامح

http://www.xtcian.com/JasonTimHug(bl2).jpg (http://www.xtcian.com/JasonTimHug(bl2).jpg)



















ليس هنالك شيء يستحق صدقني

ادخل هذا الموضوع الجميل من هنا (http://www.karate4arab.com/vb/showthread.php?t=19391)


قناعاتك
http://tulane.edu/cps/about/images/values_sm_1.gif (http://tulane.edu/cps/about/images/values_sm_1.gif)
هل أنت خلوق ... هل تظن أن الأخلاق ستساعدك بعد أن قرأت موضوع التسامح !!! هل تعتقد أنك ستكون أفضل بالأخلاق !! على الأقل ستستطيع التفكير... التفكير يجعلك تستطيع التطوير .... العاطفة التي تقول لك أنك لا تحتاج للتعلم تجعلك تعود لفكر الجاهل من جديد

بيئتك
http://dohaiss.com/ara/files/in%20your%20home.jpg (http://dohaiss.com/ara/files/in%20your%20home.jpg)



اخلق بيئتك ولو كنت فقيرا ً ولو كنت غنيا ً .... ولو كنت ما كنت ... هناك عوائق اصنع من الألم محركا ً لك و لا تنسى أنك تتجه لعبادة أفضل لله تعالى .... كلما كانت نيتك أصدق كلما اقتربت من تحقيق الأجر الحقيقي لا ما ستأكله الذنوب يوم القيامة .... كن مؤمنا ً من البداية ... وفر على نفسك ضيق ومشقة الطريق لأن الإيمان اللامنقطع عون من الله لتحقيق هدفك دون العمل بسنة الكفار والمشركين الذين ارتبطت أهدافهم بتحقيق المكاسب الدنيوية ثم الضياع ثم العودة ثم لا عودة ثم لا قيمة حقيقية لما قاموا به !!! بيئتك هي في قلبك في قيمك في تفاؤلك في ارتباطك بسبب أخروي دوما ً ... لا علاقة له بالدنيا أو الكرامة أو الثأر ... هكذا تتطور بسرعة بكل بساطة ... الإسلام فرصة للتطور السريع

التكرار والإصرار
http://www.bgsu.edu/departments/chem/faculty/pavel/I%20want%20you.jpg (http://www.bgsu.edu/departments/chem/faculty/pavel/I%20want%20you.jpg)
كن كمن تريد أن تكون ولا تضع نفسك لعبة في يد الآخرين ... لا تدافع عن نفسك فقط قم بالأفعال ودعها تتكلم عنك ... تكلم عن نجاحك وساعد الآخرين ... كرر ثم كرر التدريب ثم كرر ذلك ثم تطور للمرحلة الجديدة المقبلة

ضع أنفك في الأرض لكي لا تسقط من جديد

كبار كثر وقفوا واستمرو في الوقوف حتى ذاب الجليد تحتهم وانزلقوا ... فالتكبر يجعلك تنزلق على الجليد والجليد هو الحياة والتوقف هو التوقف عن التعلم... اثبت لله أنك متواضع ...ولا تنسى أن علامة ذلك مع الله هو القلب ... فلا تقل الآن لن أتكبر لكي أحصل .... هكذا أنت تمكر والمكر السيء يحيق بأهله



قريبا ً ::: http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/cool.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/cool.gif)http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/cool.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/cool.gif)http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/cool.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/cool.gif)

اكمال المواضيع السابقة
العقل مفتاح الروحانية
الغذاء مفتاح للروحانية أو الفشل
سموم الجسم من صنع أفكارك وغذائك
نتابع

[عبدالله العوفي]

تقدير الذات و الهدف يحركان العقل لخلق ملف خاص لمعالجة المشكلات كرياضي أو دعنا نسميها التحديات http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/biggrin.gif


هذه جملة خطيرة إن العقل يخلق ملفا ً من المعلومات ولو أردنا القول مثلا ً أن رجلا ً يرى كل الناس لصوصا ً و مجرمين فإن كل فكرة تدخل لأذنه يمررها من خلال تلك المعلومات ثم يقوم بالحكم ... إذا الحقيقية نسبية بين الألسن لأن كل خريطة ذهنية في عقل كل واحد منا تختلف عن الآخر ... لكن ما هي الخرائط التي تجلب لك النصر و الفوز وربما تصف لك الحقيقة الكلية بصورة أدق من صور البعض السمية !!!


إنها تلك القدوة التي أعجبتك وودت أن تقلدها أو تتغلب عليها إنه التحدي ...إنها المنافسة



حسنا ً سأجاوب قريبا ً لكنني أريد أن أصف لك كيف يبدو تقدير الذات لكي تكون البداية صحيحة
المقدر لذاته إنسان يحب الإنجاز
المقدر لذاته إنسان لا يحب الكلام كثيرا
المقدر لذاته لا يجد صعوبة في المدح لمن يستحق ووجد في ذلك فائدة ً للممدوح

المقدر لذاته إنسان لا يتعاطف مع نفسه ويتعاطف مع الآخرين بحنان جميل
المقدر لذاته إنسان يحب يعلم أن الخسارة تبدأ بالحسد لأن الحسود لا يعمل
المقدر لذاته يتحرك دوما ً وفق خطة وكلما قلت العواطف وزادت الروحانيات كان أداؤه أفضل
المقدر لذاته الإبتسامة و الاحساس الطيب يملأه ولا يعرف غيرهما في كل الأحوال من الصعوبة أن تسيطر العاطفة على العقل لديه
المقدر لذاته دوما يهتم بمظهره وظهوره
المقدر لذاته إنسان لا يتأثر بمفاهيم الآخرين وكلماتهم السيئة ولا تشكل عبئا ً عليه وكأنه طفل لا يفهم تلك الكلمات التي خرجت من أي شخص ينتقص نفسه قبل الآخرين
المقدر لذاته لا يلوم لأن فيه مضيعة للوقت و عدم وهذتا لايخلق فرصا ً من وجهة نظره للتطور
المقدر لذاته لا ينتقد ويشتكي بل يظن أنه لو فعل الشيء بطريقة أفضل أو تدرب بما يكفي لكان هذا هو سبب نصره
المقدر لنفسهيحب النصر
المقدر لنفسهلا يهرب من المشكلات
المقدر لنفسهصادق مع نفسه وفي تدريباته
المقدر لنفسه لا تحركه التوافه والصراعات لأنه لا يرى أن ما قيل عنه شيء صحيح
المقدر لنفسه لديه عقل وروح وهما ما يحركان كل شيء لديه وبدونهما يختفي الرياضي ويعيش في العاطفة أو المادية
المقدر لذاته قادر على الاسترخاء ولديه خيال خصب لتحقيق هدفه الكبير
http://www.arza.org/_storage/Pages/1001/court.hammer.jpg
لو كنت تظن نفسك رياضيا ً و لا تملك أحد هذه الشروط فلا أظنك ممن حقق إنجازا ً على مجموعة من الأبطال بل ربما على من هم بالأصل أناس عاديون ليسوا بالأبطال فكر في كل جملة وانظر إلى نفسك بصدق .. هل تسترخي وتتخيل الحلم الكبير وتماشي تلك الحركات و تصدق في تحقيق ذلك رغم كل الظروف وتبحث عن المعلومة الصحيحة لتحقق هدفك الكبير ... لا تلوم أحدا ً أبدا ً بل تنطلق مباشرة لتطوير القصور الذي حدث من قبلك

[عبدالله العوفي]

بعد أن عرفنا أن المقدر لذاته يركز على هدفه مباشرة لأنه مشبع عاطفيا ً و فكريا ً بالرضى والقناعة ... وعرفنا أن أسبابه روحانية عند تحقيق الإنجازات الكبيرة وليس شرطا ً المحافظة على هذه الروح ولكنه (ممكن) http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/rolleyes.gif


ننتقل إلى ناحية البيئة و المدرب بشكل عام وسريع مع الاحتفاظ بمعلومات قيمة عن المادة


عند ظهور الرياضي الروحاني الذي يركز على الإنجاز فهو مشبع عاطفيا ً و مقتنع بما لديه فهو غني الفكر و القلب ومنه يبدأ بتحقيق إنجازاته


يظهر الحساد كما في البيت التالي بالضبط
http://deltanewsweb.com/archives/images/swans_sky_dp.jpg
في السماء طيور اسمها البجع ::: ألم ترى أن الطيور على أشكالها تقع
فالحساد لا يجتمعون مع الرياضيين و الغير مشبعون عاطفيا ً لا يجتمعون مع المشبعين عاطفيا ً لأن مشاكلهم مختلفة و تردد أجسادهم وتوترهم يختلف فالرياضي معدوم التوتر مركز على الهدف أما الغير رياضي فهو لا يستطيع التركيز ومشغول برمي الأسباب على الآخرين لربما كان تربى في منزل وهو في طفولته اصطدم بالجدار فجاءت الأم فضربت الجدار فقالت لا تفعل هذا بولدي فعلق في ذهن الطفل أن الخطأ دوما ً من الخارج !! ولم يمنح نفسه فرصة الإحساس بالحياة والإنجازات بسبب هذا الفعل الغير المدرك من قبل الأم الحنونة الغير المتعلمة تربويا ً !!


الحاسد يرى بالعاطفة ويحركه الغضب والانفعال ، لا يحكمه العقل و يبتعد عن الانجازات طويلة الأمد ليرضي ذاته حالا ً

يحصل الحسد نتيجة عدم حصول الحاسد على العاطفة والمادة التي يرغب بها سواء أشبع من قبل الوالدين أم كان طمعا ً شخصيا ً رفض الخروج عنه ولم ينتبه له الوالدين عند الصغر و عندما وجه عقله للحصول على ما يشبع مشاعره رآى أن الرياضي يأخذ تميزه فبدأ بالحسد و أهم شيء يقوم به لكي يظهر بأنه ليس أقل من الرياضي هو التقليل من شأن الرياضي ليبدو أقل من الحاسد وليس مثله حتى !!! http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gifhttp://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gifhttp://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif

خطأ من هذا !!
قد نقول أنه خطأ الحاسد أولا ً ثم البيئة بدءا ً من الوالدين ثم المدرسة والمدرب التي تلقن الناس أن قيمتهم من خلال إنجازاتهم و هذا لم يشر إليه الإسلام والدين فقيمة الإنسان مولودة معه كونه إنساناً فهناك صحابة عظام لم يشر إليهم لأنه لم يعملوا حدثاً مختلفا ً عن غيرهم ... مما يدل أن وجود الناس العاديين شيء طبيعي يذكر أن في خطبة الوداع صلى مع النبي قرابة المئة ألف صحابي ... لربما تستطيع أن تعد لي 20 صحابيا ً الآن أما الباقي فلا !!! ألي كذلك http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/rolleyes.gif
أما قيمة الإنجاز فهي لإنجاز الشخص وليس للشخص عينه وعندما يستحقر الإنسان نفسه يبدأ الحسد فلم لم يكن المدرب موازناً في المديح والمباهاة بين تلامذته و رياضييه ...؟؟ http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/Idea.gif

العقل هو من يلد الجسد الميكانيكي الرياضي الرائع و العقل والجسد بينها العاطفة لتتفاعل فإن كانت أفكاري سمية خاطئة ولم يشجعني أحدهم لكي أنتبه لطريقي ...وخاصة الكبار وهم فقط... فإنني كحاسد أبدأ باستقلال نفسي فتهون علي المعاصي لأنني أرى نفسي إنسانا بلا قوة أو تأثير والحق يقال الإنسان الواحد لديه القدرة على التأثير في مجموعة كبيرة من البشر ... القوة تبدأ من الداخل

يقول الله تعالى: ﴿.. إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم وإذا أراد الله بقومٍ سوءً فلا مرد له ومالهم من دونه من والٍ ﴾[ الرعد:11]


ما واجبنا
http://www.sd36.bc.ca/sites/henryb/BeeResponsible.jpg
واجب المدرب المساواة والتعامل وكأن شيئا ً لم يحصل و النصح قبل أن تتقدم الحالة التركيز فقط على التدريب وعدم التقليل من شأن أحدهم ومنح الفرص
واجب الرياضي الاستمرار بالخلق ومعاملته كأنه مثله و لا يحسده فلو كان صادقا ً فقد يغير الحاسد في نفس اللحظة !! لأننا مسلمون ولدينا الفطرة فأرني صدق عينيك وقلبك أو أعرض عني أنا الجاهل الحسود وكن مبتسما ً لأن غايتي أنا الحاسد مضايقتك http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif ولمعلومات الرياضي المتوجه للقمة فإن البدء بالتضايق هو البدء بالتراجع و الدخول في دائرة العاطفة التي يدور بها الحاسد ... أخوك في الإسلام ...كان رسول الله يعطي الأعراب الأموال ليستميل عواطفهم للدين لكي تكون لديهم فرصة لكي يكونوا كما قال القرآن الكريم ربانيين بالحق ...

احذرhttp://www.karate4arab.com/vb/images/icons/alarm.gifhttp://www.karate4arab.com/vb/images/icons/alarm.gifhttp://www.karate4arab.com/vb/images/icons/alarm.gif فقد تكون أنت http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif عدو نفسك http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/alarm.gif في تقبلك لسلبية الآخرين كن الروحاني الرائع وخذ ما تريد و انظر وركز على ما هو جميل و استمتع بحياتك وأعط الآخرين الفرصة ليحذو حدوك دون التأثير عليهم فمعظمهم عطش عاطفيا ً و يحتاجون منك الصبر والصمت والدعم أكثر من الكلام و التعليم http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/confused.gif

http://familyfun.go.com/assets/cms/printables/note-to-teacher.jpg
ملاحظة مهمة جدا ً جدا ً :ليس لي الحق في المطالبة في تغيير الناس ولكن لي الحق في تغيير نفسي للأفضل

اقتربنا من خط النهاية و شرحنا حاليا ً التالي :
من هو الرياضي الرائع صاحب الأرقام الأولمبية؟

من هو الحاسد وكيف ينشأ ؟

ما دور المدرب هنا ودوره في الدعم والتوجيه والمدح ؟

ما هو دور تقدير الذات في تحقيق الروائع وما هي الثقة المطلوبة ؟

دور الروحانيات والخلق في خلق الروائع ؟

قريبا ً:
الغذاء والسموم والنوم والأفكار و المرونة (قوة التركيز على الهدف الحقيقية تنشأ من نقطة الصفاء الكلي )

كيف نحقق عقلية الرياضي ونبدأ من الصفر

التركيز والخيال المطلوبان

البيئة التدريبية و العقلية المطلوبة بدقة

[عبدالله العوفي]

http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://halataha.jeeran.com/success2.jpg&usg=AFQjCNGGQoh-IywA-kwZWmABgqf70Tz_BA
يجب أن يكون لديك حلم حتى يمكنك أن تستيقظ في الصباح "بيلي وايلدر"

يمكننا الوصول إلى أهدافنا فقط من خلال خطة نعتنقها بشدة ونعمل على تنفيذها بقوة ليس هناك طريق آخر للنجاح "ستيفن ايه .برينان"[


الشخص الذي يصنع نجاحا ً في الحياة هو الشخص الذي يرى هدفه بثبات ويسعى إليه مباشرة هذا هو التفاني "سيسل .بي .دي ميل"


فكر واشعر بنفسك عند تحقيق الهدف ! لكي تحقق أي هدف أنت في حاجة إلى تخيل نتيجته النهائية.فكر في البهجة، والرضا والمتعة!إذا كنت تشعر بهذه المشاعر فإنها ستجعل الهدف المرغوب في نطاق الرؤية "جريس سبير"]
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.americanfitness.net/images/products/detail/GOBH5sm.jpg&usg=AFQjCNEVVgXimooWdIqbAH91Tzs_IGZksQ
هذا هو حقيقة النجاح .... أنت لا تحقق شيئا ً دون أن تنظر لنفسك أن لك الحق في خوض تجربة النجاح ... أنت تحترم كل شيء في جسدك وتعطيه حقه من الاحترام حسنا قف لدينا هذا التدريب البسيط:
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.zzydj.com/images/Images/Hong-Kong-Phooey-cartoon.jpg&usg=AFQjCNHu2dHSgwoF_RIM9O-jkbNyTtVS5g
ابتسم ليدك و اشعر أن يدك تبتسم لك وأن كل منكما يقدر الآخر ... انتقل لكل الأعضاء في جسدك ولا تستعجل كن فقط مستمتعا ً في التفاعل ... أخبرني بالنتيجة بعد التطبيق (هذا برنامج يستخدمه الصينيون وقد جرب ولوحظ زيادة مميزة في هرمون الاندروفين في الجسم !!)

يعاني عدد متزايد من الناس في العالم من مشكلة زيادة الوزن نتيجة للأنظمة الغذائية الغير متوازنة المرتبطة بالعواطف والانفعالات كمن يأكل عندما يغضب وكمن يأكل لأنه يحب ذلك بشدة بل أن هناك بعض الرسوم الكارتونية تشجع على ذلك كما شاهدت أخيرا ً كرتون ميجاس المدبلج والذي لا يهدف لشيء جيد على الإطلاق ... إنه فقط محاولة تجارية لاستقطاب الأطفال لرسوم ضعيفه من خلال شهواتهم في المرح حتى في الأكل >>>وما وفر المرح حقا ً بالطعام مطاعم الوجبات السريعة كالهدايا في وجبات ماكدونلز !!
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.cocukfilmleri.net/resimler/megas.gif&usg=AFQjCNFNZ-VYue4BvGtOa3Mo1LenpXIz1w
كرتون ميجاس البطل محب للطعام وصديقه محب للمال والشهوات !!
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.adherents.com/lit/comics/img/s/StrongGuy.jpg&usg=AFQjCNFul7ood7nyNOnlImknASvRc4REbg
أذكر أن الموضوع في أساسه هو التحول من الصفر إلى عقلية الرياضي لذلك سندعم الموضوع بالمعلومات الضرورية لنتقدم وإياكم على أرض ثابتة واضحة ... أظننا اتفقنا إذا ً http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif

بالمناسبة قبل البدء بالمواد الغذائية و سموم الجسم نشرح ببساطة أنواع الناس المتباينة بين الصفر و عقلية الرياضي
البدين المتضايق الغير مقدر لذاته – البدين اللامبالي المتكبر المقدر لذاته من خلال مهارة محددة كالقوة الجسدية (جانب العاطفة والحساسيى زائد لديه فهو يحب فقط أنت تمتدحه و يحترم الأشخاص الأقوياء ) – البدين الهادئ المقدر لقدرته على المراقبة من غير أي مجهود عضلي أو نشاط يجعله يحس بذلك – النحيف القليل الحركة ذو العاطفة السلبية والتذمر والمراقبة السلبية للأمور المقدر لذاته من خلال انتقاداته – النحيف الغير مقدر لإمكانياته لعدم منحه فرصة لذلك – البدناء أو النحفاء السلبيين ذوو الطابع المختلف عن الإنسان الطبيعي السوي الفطري ...الدليل على أن الحركة فطرية هو تضايقك المستمر من خمولك و كسلك ...سامحني لا أستطيع قول هذا في وجهك ولكنه يبدو أقل وطأة عليك عند قراءته فأنا أرهقت نفسي لكي أراك أخي المسلم سعيداً
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://images.clipartof.com/small/20363-Clipart-Illustration-Of-A-Happy-Green-Round-Alien-With-An-Orange-Eye-And-Two-Green-Antenna-Ears.jpg&usg=AFQjCNGlC4o5J2a6KWDvZEC4HExYiIKbFg
أنتم بالطبع تحتاجون لعين مختلفة لكي تروا العالم بنظارة تقترب من السعادة وراحة البال وهي عين الإنسان الطبيعي عين ما نسميها عين الرياضي المتصل بالله و بالأسباب
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.titanworkforce.com/images/photo_skilled_subpg.jpg&usg=AFQjCNGshv0hybnds2wYUoi_fsoRGOwfzw
العقلية الرياضية و العين الرياضية (وصف ليسهل الموضوع) هي عين الإنسان المتحرك للعمل بعمل جسدي يحرك عقله و جسده في تناغم يمنحه تناسق العين و الأذن والإحساس مع ما يمارسه من عمل مما يمنحه صحة جيدة
اختلف الوضع وأصبحنا نأكل في أسرتنا ونشاهد التلفاز ونعمل بالحاسب الآلي وتتأثر عيوننا بالحاسوب مما يقلل التركيز ويعوزنا للمزيد من النوم


الطاقة الممنوحة للجسد و التي هي أصلا ً دهون ضارة بالجسم في الغالب من الوجبات السريعة لا تعمل للفائدة ... بل وجودها يلغي عمل التركيز أو العقل الرياضي .... لنتخلص من الأفكار الخاطئة والأفكار السلبية و المتكررة ونعش عملا ً مميزا ً أو رياضة ً مميزة بما تشتهي فالرياضي هو الإنسان العامل منذ زمن لكنه تقدم في حرفتهليعرضها لنا فقط على الكاميرات بروعة جميلة جداً ولربما كنت أنت أخي العزيز المستخدم الجديد لعقلك و جسدك في تناغم الأذكياء الذين تميزوا في حياتهم ولربما اصطادتك الكاميرات http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/rosiecheeks.gif ... العقل نفسه والإهتمام مختلف لأولئك الرياضيين وللحديث بقية بإذن الله

[الدووووخي]

مــــوضـــوع مفيـــد ورآآئـــع ويستآآهل التقيــيم والتثبيـــت ..

الله يعطيــك العآآفيــه ابــو يــوســف ..:101:

[عبدالله العوفي]

اشكرك أخوي الدوووخي على التثبيت

[عبدالله العوفي]

الوزن الزائد والعمر المتقدم وعدم الاهتمام بالعمل أو الرياضة
مؤشر الوزن المثالي هو ما بين 20 إلى 25 أي بالنسبة للرجل 5 كيلو إضافي من ناتج طرح الوزن من الطول فلو قلنا طول 170 الوزن يكون طبعا ً 70 لكن المدى الجيد والأفضل هو من 70 إلى 75 كيلو جرام (مؤشر تقديري فقط بإهمال الوراثة و العادات والتقاليد و الثقافات )
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/2285729/weight-table-main_Full.jpg&usg=AFQjCNHo3mt8I6Ry6dbQ4YFcbadaN3FgbA (http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/2285729/weight-table-main_Full.jpg&usg=AFQjCNHo3mt8I6Ry6dbQ4YFcbadaN3FgbA)
دون مؤشر 20 فالشخص يعتبر نحيلا ً


جدول يبين الطول بالإنش والمتر و الوزن بالنسبة لمعادلات عددمن الاختصاصيين ... (الوزن المثالي لا يشترط وقوعه بالضبط كما أسلفنا)
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.vertex42.com/ExcelTemplates/Images/ideal-weight-table.gif&usg=AFQjCNHIZ74-wHkyHNO74sYtr908D7j90A (http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.vertex42.com/ExcelTemplates/Images/ideal-weight-table.gif&usg=AFQjCNHIZ74-wHkyHNO74sYtr908D7j90A)

ملاحظة : الفتيان والفتيات لهم جدول يختلف عن جدول البالغين


من المؤكد أن الوزن المثالي يجعلكم تشعرون بالراحة الرائعة وأسلوب العيش يختلفان باختلاف الأشخاص والعادات و التقاليد والوراثة والثقافة



تقول فيرونيك 49 سنة أن المضايقات كانت تنال من نفسيتها لضآلة جسدها بالنسبة لطولها ولربما كان هذا وراثيا ً ولكنها تقول أستطيع الاستمتاع بالشكولاته وأنا في عمر 50 عاما ً وقد كان الأطفال يهزؤون بي بسبب عقدة فقدان الشهية (anorexia)



للعلم : الدهون لدى النساء تشكل 25 % على خلاف الرجل 12 % من كتلته فقط هي ما تشكل الدهون (المسألة نسبية تقديرية في النهاية لكن النساء بالطبيعة أكبر ) وقد تتركز هذه الدهون في الفخذين و الردفين والوركين والبطن لكن هذه الدهون تفيدها بشدة في تغذية طفلها خلال فترة الحمل http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif) )



الخيال الحقيقي
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://lastheplace.com/images/article-images/writers/Jane/superSTAR_Fitness/superSTAR_fitness.jpg&usg=AFQjCNFI1KgN-oKpefExKL218iVdFxGClw (http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://lastheplace.com/images/article-images/writers/Jane/superSTAR_Fitness/superSTAR_fitness.jpg&usg=AFQjCNFI1KgN-oKpefExKL218iVdFxGClw)

القصة كلها بالخيال ركز وأحس معظم وقتك بالجسد الجديد الذي هو جسد المستقبل القريب ، تصور ارسم الشكل صور الشكل ضع الصورة أمامك اسمع تهاني الجميع لتكن الصورة واضحة ليكن الهدف جلياً جدا ً ليكن كأن الصورة لا تفارق مخيلتك أبدا ً ...صورة ملهبة لقلبك وحماستك وكلما كنت ملتهبا ً معظم الوقت كنت تقترب من تطويع الإنسان الجديد داخلك ليقوم بخدمتك ...استخدم حينها النظرة الجديدة للحياة لتقوم بما عليك القيام به ومن يعرف قد تكون وصلت لنظرة الإنسان السعيد للحياة المسألة كلها مسألة نظرة عينك


قال الشافعي



وعين الرضا عن كل عيب كليلة ::: ولكن عين السخط تبدي المساويا



ولست بهياب لمـن لا يهابنـي ::: ولست أرى للمرء ما لا يرى ليا



فإن تدن مني تدن منك مودتـي ::: وإن تنأ عني تلقني عنـك نائيـاً



كلانا غني عـن أخيـه حياتـه ::: ونحـن إذا متنـا أشـد تغانيـا
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.inyourzone.net/PH01462J.jpg&usg=AFQjCNFs5aOYL6p6WGVKRJjJo2FaU81Pmw (http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.inyourzone.net/PH01462J.jpg&usg=AFQjCNFs5aOYL6p6WGVKRJjJo2FaU81Pmw)

ضع صورتك التي تريد على الجدار و مر عليها كل يوم تذكر تلك الصورة لربما كان كرتونك المفضل أو ممثلك المفضل أو مدربك فالصورة الحاضرة تؤثر بسرعة على الدماغ



الطعام المناسب
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://foodservice.bloomfield.org/nutrition/images/food-guide-pyramid.jpg&usg=AFQjCNGS430lxVTh_HrMk7BG7MoEcGV9Gg (http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://foodservice.bloomfield.org/nutrition/images/food-guide-pyramid.jpg&usg=AFQjCNGS430lxVTh_HrMk7BG7MoEcGV9Gg)
معلومة مهمة : أي تغيير فجائي في العادات الغذائية يؤدي إلى تغييرات بالقدرات الفكرية (15 يوما ً على الأقل هي فترة مناسبة)فمن المضر مثلا ً تناول فطور غني عشية امتحان البكالوريا في حال كنتم معتادين على عدم تناول أي طعام في الصباح لذلك من المهم تغيير العادات بفترة كافية لا تؤثر على مسارات حياتك ...ومن المهم مراقبة الحالة الذهنية و التقييم...عادة أشيع أن الساعة العاشرة صباحا ً أو مساء ً بالإضافة لوقت المسلمين عند الفجر هي أوقات رائعة ولكن الحال يعتمد على قدرتك على الاسترخاء وعدم الدخول في مضيعات الطاقة كالمهاترات الجانبية وفي نفس الوقت توصل ما تريد من أهدافك دون خسارة ...استعن بالتسامح الإسلامي لتتقدم وتلغي القيود العاطفية من حولك
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.lorenzodemedici.it/rome/wp-content/slowdown-day.jpg&usg=AFQjCNF7uQNj0cHudBJ9waDg2Sb0Tf9ijw (http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.lorenzodemedici.it/rome/wp-content/slowdown-day.jpg&usg=AFQjCNF7uQNj0cHudBJ9waDg2Sb0Tf9ijw)

قلل الطعام ما بين الربع إلى الثلث بالكثير في وجبتك المعتادة بما يناسب حجم المعدة المستقبلية الأصغر طبعا ً لأولئك الضخام وليبدوؤا بالتدرج وليأكلوا ببطئ و تمهل وإلا فإن فرص أمراض متنوعة في الطريق إليك http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif) (السنةطبعا ً ) وكل طعاما ً يعدل مزاجك بين الحين والآخر كالشوكلاته واهتم بشدة بتوفير السكريات بطيئة الاحتراق ليوم ملئ بالنشاط مثل الخبز الأسمر بالنخالة


لاتنسى : أمن للدماغ حاجته مثال : لبن الزبادي المحلى بالقليل من السكر - تفاحة - موزة - 2-3 قطع من البسكويت - خبز جودار مع القليل من الجبن أو الزبدة أو العسل



تذكر قول عبد الله بن عمر : ما شبعت منذ أسلمت



احذروا
http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.xsibase.com/forum/attached/pepsi.jpg&usg=AFQjCNHUcwlUk3JA9UOu4pHRUO8haGYFUA (http://images.google.ae/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.xsibase.com/forum/attached/pepsi.jpg&usg=AFQjCNHUcwlUk3JA9UOu4pHRUO8haGYFUA)



















تجنب السكريات الغنية سريعة الاحتراق والمشروبات الغازية والكورن فليكس (ما عدا رقائق الشوفان مع القليل من الحليب) والخبز الأبيض والسكاكر إلخ ..



فهي تعطي دفعا ً مؤقتا ً (لأنها سكريات سريعة الاحتراق) مما يذهب الاكتئاب لأولئك الذين ابتعدوا عن الصورة الذهنية للنجاح ولكن للأسف تعود المشكلة بعد زوال السكر في الدم لذلك فالمنصوح به هو أغذية بطيئة الاحتراق كتلك الموصوفة للدماغ ولكنها قد تكون مفيدة في فترات الاكتئاب الموسمية التي تحدث في الخريف و الشتاء أحيانا ً شرط عدم التعود (وصف بعض الأطباء الفرنسيين المرغمين على تقبل الوضع الحالي للتغذية في القرن الواحد والعشرين "وجهة نظر")


الوجبات السريعة خطيرة وقد يكون لها موضوع خاص مضاف في الواحة الصحية بالإضافة لإضافته هنا قريبا ً بإذن الله تعالى


احرص على وجبات تحوي omega 3 * omega 6 مثال السمك- ليس كل الأسمالك - ومن السمك المعروف السلمون بالإضافة إلى اللوز و الجوز وغيرها

(((تابع السلسه الموضوع القادم)))
حسنا ً ما هي أهدافي الآن ...!!

[أبو رائد]

سلسلة مواضيع تستحق القراءة والاهتمام


سلمت يا بويوسف .. والله يعطيك العافية

[عبدالله العوفي]

حسنا ً ما هي أهدافي الآن ...!!
http://www.simonstapleton.com/wordpress/wp-content/uploads/2009/08/achievements.jpg (http://www.simonstapleton.com/wordpress/wp-content/uploads/2009/08/achievements.jpg)
أن أكون الإنسان رقم ...... في ممارسة .......... في تاريخ .................. وسيساعدني خلال هذه الفترة إلى اليوم الموعود تدريبي المميز الذي حصرته بعدة أمور تأكدت أنها هي من ستساعدني بعد الله تعالى في تحقيق أهدافي و هي ...................... و .......................... و ............................
http://www.hp-lexicon.org/images/lmr/thinking-harry-350px-lmr.jpg (http://www.hp-lexicon.org/images/lmr/thinking-harry-350px-lmr.jpg)
سؤال للتأكد : هل ما أقوم به الآن يساعدني على تحقيق أهدافي ؟؟!!

تذكر : الكلمات فماذا تقول لنفسك قبل التدري وعند التدريب وبعد التدريب ... ألست تحترم نفسك وتقدر فرصة كونك على قيد الحياة لتحظى بفرصة لأن تكون نفسك ... حسنا ً انطلق مع الحماس الذي بك إلى التدريب وتذكر ذكر نفسك دوما ً من أنت
http://www.scottcounseling.com/wordpress/wp-content/uploads/2009/06/discipline-child.gif (http://www.scottcounseling.com/wordpress/wp-content/uploads/2009/06/discipline-child.gif)
فإن كانت المسألة تحتاج فقط لبعض القيم والخلق و الانضباط فهذا يعني أن ما نضبط عليه سأحققه سواء كان هدفي أم لا ... سواء أردته أم لا فإن انضبطت على الحلويات و المأكولات الدهنية فإن غالب الأمر أن السكري والضغط هما ما سأحصل عليهما .... المسألة مسألة التزام وقد حققته http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/caek.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/caek.gif)

الطعام مجددا ً !!
http://www.motherearthnews.com/uploadedImages/Blogs/Relish%21/Food-Safety.jpg (http://www.motherearthnews.com/uploadedImages/Blogs/Relish%21/Food-Safety.jpg)
قد لا تصدقون بعض الرياضيين والناس الذين يتحركون و يقفزون هنا وهناك بأن طعامهم قد يصل لمائدة كاملة من كل شيء ...يقول مايكل فيلبس الذي قد نقول أنه قد أنقذ اسم أمريكا من التهام الصين الشعبية لكل الميداليات الذهبية في أولمبياد 2008 بفوزه بثمان ميداليات ذهبية لوحده حيث كان الأبرز في الأولمبياد ولكنه قال كذلك أن حياته تحتوي على ثلاثة أشياء فقط و هي التدريب والطعام والنوم لكل ثلث !!! أظنكم تعرفون الآن أين تذهب تلك الطاقة http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif)

قد كانت هناك بعض التوجهات في الكرتون من خلال عدد منها كان من أشهرها


http://users.ntua.gr/ar99644/kabamaru/media/images/kabamaru/kabamaru8.jpg (http://users.ntua.gr/ar99644/kabamaru/media/images/kabamaru/kabamaru8.jpg)
نينجا كبماور http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/mzh.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/mzh.gif)

حسنا ً لكنني مازلت بدينا ً و لم يتغير جسمي !! (كذلك الحال بالنسبة للنحفاء)

أنت لا تحاول أن تفهم إن المطلوب منك هو مجهود عقلي ... إننا نتكلم عن عقلية الرياضي .... http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/joker.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/joker.gif)


حسنا ً من الصعوبة التدريب العقلي بمكان إن كنت تدربت بما فيه الكفاية على الاسترخاء والكسل و قبلت بالمكاسب الثانوية كالراحة في الوقت الحالي لكن ابشر ...بمرض السكري مستقبلا ً مما يجعلك تتفاجئ أن جرحك لا يشفى بسهولة وأن ضيقك يتزايد لفترات طويلة وأن جسدك يشيخ بسرعة ... حسنا ً كن فطريا ً وكن مستعدا ً للتغيير لأنني لم أتحدث بعد عن ما يزيد عن 70 % من الأمراض العالمية المشهورة التي تكون نشأتها بسبب السمنة والناتجة عن مشاكل عقلية ونفسية .... أدت بالبعض إلى السمنة !!!


تدريبات الدماغ
http://dejavouz.files.wordpress.com/2009/03/mind.jpg (http://dejavouz.files.wordpress.com/2009/03/mind.jpg)

سهلة جدا ً كل يوم 2 -4 مرات متفارقة بحسب الحماس والنية بدءا ً من بداية اليوم ابدء بالتالي :

تدريب 1 :

ارسم دوائر فوق بعضها بتدوير القلم 30 دورة لكل يد ثم بكلتا اليدين (أنت تحرك فصي الدماغ اليمن والأيسر الآن) اعكس الحركة اللولبية بالاتجاه المعاكس في كل مرة بعد استخدام كلتا اليدين


تدريب 2:

ضع ورقة على جبهتك و حاول كتابة اسمك وأنت بهذه الوضعية على الورقة


تدريب 3:
أحضر ورقة A4 واثنها من المنتصف واطبقهما على بعضهما بالتساوي وافعل ذلك مجددا ً ليصغر حجم الورقة إلى ربع A4

اشرب كوبا ً من الماء ببطئ كأنك تشرب الشاي

تنفس كالتالي : 4 ثوان شهيق 4 ثوان حبس النفس ثم 4 ثوان زفير وكرر العدات كلها 4 مرات

ضع عينيك على طرفي الورقة بالطول وهي بحجم ربع A4 بعد أن طويتها مرتين

وابدأ بتحريك عينيك على طرفي الوقة بهدوء

حافظ على تنفس عميق

ثم قم بذلك عندما تفتح الورقة لتظهر بنصف حجم ورقة A4 و بالمثل في حجم الورقة كاملا ً

ملاحظة: إن تعبت استرح وأغمض عينيك و ضع راحتي يديك على عينيك فترة من الزمن



تدريب 5 :

اقرأ الكتب بدلا ً من القراءة من الانترنت فالإنترنت مرهق للعينين وأعصابها مما يؤثر على الدماغ

تدريب 6:

التنفس قبل كل تدريب 4 ثوان شهيق - 4 ثوان الاحتفاظ بالنفس - 4 ثوان زفير - عدد أربع مرات لكل واحدة طبعا ً

احترم نفسك و دلك جسدك واعلم أن الزوائد ليست جزءا ً من جسدك بل من كسلك
http://i238.photobucket.com/albums/ff177/salviaforme/album2/taknd9.jpg (http://i238.photobucket.com/albums/ff177/salviaforme/album2/taknd9.jpg)

نعم صحيح جسدك ليس هذا الجزء الدهني الزائد والسيليلويت الذي فيك ... إنه مجرد كسلك و نتائج تدريباتك على النوم دون هدف في حياتك وقد حققته ... الآن احلم كما فطرك الله تعالى بالحركة ... إن تقديرك لجسدك واحترامك له هو أول السبل لتقفز بمستواك

إليك تدريبا ً للتنفس أنقص وزن الكثيرين في أسبوع(1-2 سم حول الخصر)

لمدة 20 دقيقة يوميا ً ضع يدك على خصرك خذ شهيقا ً عميقا ً ببطء واحبس الهواء لحظة في صدرك ثم ادفع الهواء من صدرك مع العد


خذ وضعية جسم المستقبل



http://www.true-natural-bodybuilding.com/graf/true-natural-bodybuilder-front-big.jpeg (http://www.true-natural-bodybuilding.com/graf/true-natural-bodybuilder-front-big.jpeg)
ارفع صدرك قف بارتخاء يدك وإن لم تعرف كيف تقوم بذلك انفض يديك حتى يسترخيا ويعودا لوضعما الطبيعي ...ارفع عضلات بطنك وشد ظهرك وأحس بذلك ...كل الأوقات ...من المفترض أن الوضعية صعبة للبعض لذلك من المنصوح به ..وضع بعض الأوزان الخفيفة حول اليدين لربما نصف كيلو كبداية قوية والهرولة أو القيام بأعمال المنزل والأوزان موجودة ...إن أمكن كل فترة الصباح لأن ذلك يعد قفزة لك في التدريب http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif)http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/icon39.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/icon39.gif)http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif)http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif)http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif) http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif)


تمارين التمدد بعد الحركة المناسبة لقدراتك
إن تمارين التمدد مهمة لتحريك الدورة الدموية وحركة الدورة الدموية معناها حصول ما يحصل لجسد الرياضي لك "مع لفت النظر أن الموضوع نسبي ومرتبط بتوفقك في تحقيق العقلية والجسد المطلوبان و هذا مع الوقت أو الرغبة الشديدة والتدريب المتدرج"
إليك جهدا ً بسيطا ً وفائدة كبيرة
http://fitnessan.com/img/allimg/080419/2154350.jpg (http://fitnessan.com/img/allimg/080419/2154350.jpg)
التمدد شرط بعد كل استخدام للحاسب الآلي وبعد كل جلوس طويل بلا حركة و بعد كل تدريب للتسخين ... التمدد هو القدرة على العيش بحركة الشباب بدون صعوبة في التحرك بكل بساطة
التنفس
يقول روبرت فولفورد معالج علم العظام بالطريقة اليدوية في كتاب الدكتور أندرو ويل الشهير الشفاء الذاتي :أن الرجل الأقوى هو من يمتلك كمية أكبر من الهواء في صدره ... أي أن صدره مليء بالهواء وبالتالي الطاقة المستخدمة -لأن الأوكسيجين ينقل الطاقة -أكبر !!::::::::::::::::::::

استخدم الكرة و صحنا ً صغيرا ً
http://comp.uark.edu/%7Etennis/tennis%20balls.jpg (http://comp.uark.edu/%7Etennis/tennis%20balls.jpg)














استخدم كرة صغيرة ككرة تنس و اقذفها من يد إلى يد وكلما أحسست بالتعود كانت فرصة تطور عقليتك و التدرب أكبر ثم جرب قذفها للجدار وامساكها بعد الارتطام مباشرة ً من مسافة جيدة لكي لا تقع على الأرض
أيضا ً يمكنك التعود على حمل الأكواب في صحن والمشي بدون توتر و التركيز على التنفس الهادئ والوصول لنقظة النهاية بحركة ثابتة هادئة ... قد تأتي مع البعض بعد فترة وجيزة و لكنها تتعلق بالتنفس و وصول الأوكسيجين لليد بسبب الهدوء و تعود اليد على الوزن من خلال إشارات للدماغ بأن هناك حاجة لتوفير الأوكسجين في هذا الاتجاه وتنظيم هذه الحركة لأن الشخص بدل من عاداته "طريقة تغيير التفكير بأسلوب الكايزن الياباني أي التطور المستمر الذي تحول للإدارة لاحقا ً " ومن الجيد المشي على أطراف الأصابع- من الجيد دوما ً المشي على أطراف الأصابع - و النظر للأعلى مع شد عضلات البطن و التنفس بنسق منتظم
ملاحظة : تدريب مفيد جدا ً و لكن لا حرج من تأخيره إن كانت هناك صعوبة كبيرة في تنفيذه::::::::::::::::::::
http://image.ebook30.com/data_images/2009/05/01/1241176206-000cabf1medium.jpeg
هل تعلم أن تخيل شكل العضلة والتركيز على العضلة على أنها تبذل جهد في صالات الحديد لدى لاعبي كمال الاجسام يكسبهم فائدة 60 % لبناء العضلة المطلوبة ... إنهم يتخيلون قوتهم وحجمها المستقبلي
http://www.tenderbears.com/Tnails/219/Good%20Bye.jpg
مضى الوقت سريعا ً وقاربنا على الانتهاء ...نتمنى التوفيق للجميع مع لفت النظر أننا لا نقدم لك التدريبات هنا بل العقلية الجديدة للبدء بالتدريب كن فقط مستعدا ً للتغيير تقبل أخذ موقعك بالحياة بجسدك الجديد وبالتوفيق


ملحوظة : كل التدريبات مفيدة لكل الأوزان وتنشط الجميع لأداء أفضل



المزيد قادم بإذن الله تعالى و قد شارفنا على الانتهاء من موضوعنا ...نعدكم بمراجع مفيدة قد تساعدكم في التطوير المستمر




سوف نعوووود
تابع

[نرجسي]

يعطيك العافيه على الموضوع الجميل

و المحتويات الجمل

[نرجسي]

الله يوفقكم دنيا واخره

[نرجسي]

يعطيك العافيه على الموضوع الجميل

والله يوفقكم جميع

[وليد العنزي]

موضوع مميز ومفيد جدا ...!!




مشكور ابوو يوسف ...!!

[عبدالله العوفي]

http://www.answersingenesis.org/assets/images/articles/aqua/Bottlenose_Dolphin.jpg
أضف الحماس إلى الأعمال اليومية الرتيبة فعندما تطور مهاراتك في أداء الأشياء الصغيرة باستمرار فإنك ستقوي قدراتك وكل حدث إيجابي هو حدث في طريق النجاح...

اسمح لنفسك أن تحس
http://www.lebjournal.com/newz/wp-content/all-together-now-by-alberto-g-baccelli.jpg
دع جميع حواسك تعمل أنصت غلى الأصوات حولك وافهم ما يقوله الناس لك فعلا ً بدون حكم مسبق للأمور ، راقب العالم من حولك بعيون مندهشة كعيون الطفل ، لا تستنشق عبير لأزهار فقط بل هواء الصباح النقي
تمتع بإحساس اللمس المحبب ، تلمس وتلمس تمتع بالحياة و اتصل بالآخرين بصدق واحساس رائعين فلا أحد يستطيع التأثير عليك أبداً .... أنت سيد جسدك كما أن هناك رؤساء حكموا العالم ولم يحكموا أجسادهم حتى الممات اترك لنفسك الفرصة دائما ً أن تختار أن تكون سعيدا ً ...


::::::: كانت مقدمة في فهم الحياة الذكية لبعض لحظات الرياضي ::::: أنت تستطيع أن تختار أن تعيش كياضي في كل لحظة :::::: هذه أسرار تكشف لك الآن ::::: هل أنت مهتم بأن تكون مستغلا ً لكل فرصة في حياتك وكل معلومة قد تنقذك من الهلاك :::::::::

تدريب رائع للتنفس qi gong
http://www.cfqqigong.com/NotesImages/Topic1NotesImage1.jpg
إن الوضعية الأساسية هي وضعية التأمل تربع على وسادة صغيرة إذا كانت ركبتاك تؤلمانك ، الظهر مستقيم تماما ً الرأس مستقيم و الذقن متجه نحو الصدر بعض الشيء ، أغمض عينيك ابدأ باستنشاق الهواء وأنت تقلص العجان وهو العضل الواقع بين الشرح وعضو التناسل
تخيل تيارا ً يصعد من ذلك المكان إلى قمة رأسك وأثناء استنشاقك للهواء قلص عضلات البطن كما لو كنت تريد أن ترفع الحجاب الحاجز إلى ما تحت الأضلاع وعندما يصل الهواء للرئتين انفخهما ووسع قفصك الصدري ..

اصبحت الآن ممتلئا ً بالهواء يمكنك أن تزفر الهواء بإرخاء الصدر أولا ً ثم البطن وأخيرا ً العجان وذلك ببطء ، مارس هذا التمرين بضع دقائق كل مساء وسوف يساعدك ذلك على التخلص من توترات النهار وفي الحفاظ على صفاء ذهنك ليوم جديد ملئ بالحيوية

من كتاب 60 طريقة للتخلص من السموم




كتب جميلة منصوح بها ::
http://www.qcas.net.au/images/Graphics%20GIF/33_books.gif
هناك الكثير من لكتب الجميلة لكننا سنطرح ما وقع في أيدنا وأعجبنا من حيث البساطة والدسامة و المعلومات التي قد تغير حياتك
الريجيم الإسلامي

البطن هو السبب - المؤلف بيار بالاردي - دار الفراشة للطباعة والنشر - 2001

التداوي بالرياضة - دار الحضارة للنشر والتوزيع - الطبعة الأولى 2007

العلاج الغذائي للسمنة - د.علي رضا عبد التواب - دار الحضارة للنشر والتوزيع - الطبعة الأولى 2007

التدريب بدون أثقال - جوي كيتا - مكتبة جرير -2007

تحويل الدهون إلى عضلات - جون كيتا - مكتبة جرير - 2007

تمارين لاستعادة اللياقة البدنية - كيت شيهي - الدار العربية للعلوم - 2000

60 نصيحة لتنظيف الجسم من السموم - ماري بوريل - دار الفراشة للطباعة والنشر - 2003

احذر الوجبات السريعة - ايريك شلوسر - الدار العربية للعلوم -


نتابع سوف نعووووودلكم بالمفيد

[عبدالله العوفي]

معلومات وثقافة عن الصحة



فوائد الرياضة http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif
http://www.healthyalberta.com/Images/HE_Sport_Nutrition_for_Active_Kids_photo.jpg
الرياضة تحسن من وظائف القلب

تحسن من مستوى الكولسترول السيء LDL في الدم و ترفع من مستوى الكوليسترول الجيد

تحسن من القدرة الذهنية والجسمانية

تخفض من وزن الجسم وتساعد على الاحتفاظ بالوزن المثالي

تحسن من عمل الجهاز الهضمي وتزيد فعالية الإنزيمات والهرمونات في الجسم

تقي الجسم من الأمراض السارية غير المعدية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والدماغ الوعائية

تنشط الدورة الدموية وعملية إنتاج كريات الدم الحمراء

تزيد نمو العضلات

تخفف من آلام المفاصل والروماتيزم عند ممارستها في وقت مبكر من العمر

تساعد الجسم على التخلص من الفضلات عن طريق العرق والإخراج والتنفس

التقليل من نسبة الإصابة بالسكري

تحكم أفضل بنسبة سكر الدم

التقليل من نسبة الإصابة بالبرد

ذاكرة أفضل

نوم أفضل

زيادة الثقة بالنفس

تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

وغيرها الكثير ........ http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif



الرياضي لا يتميز بدون مرونة فاحرص عليها


تذكر المرونة تعني الشباب فإن لم تفهم ذلك انظر للشيوخ واعرف ما ينقص معظمهم http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif


بعد الدراسة اكتشف أن :
http://isee.nei.nih.gov/images/Basic_Home_Collage.jpg

الحذر من الوجبات السريعة كالمكدونالز والكنتاكي

أخطر الأسباب في قلة الحركة هي السيارة و التلفاز والحاسب الآلي وألعاب الفيديو وخاصة الأجهزة بالشاشات لانها ترسل موجات كهرومغناطيسية تثبط التركيز وبالتالي الحركة

ضغط الدم يتأثر بالطعام والرياضة تنظم كثيرا ً هنا خاصة في حال وجود الملح والدهون المشبعة والشحوم

معلومة خطيرة تقول أن 4/5 من أمراضنا تنشأ من تخمر الأمعاء فالمعدة دائما بيت الداء ..عند التوقف عن الطعام فنحن نعطي فرصة للجسم لأخذ الغذاء من الجسم نفسه والصوم خير وسيلة للتخلص من المواد الضارة فلا تلغي فائدة الصوم بالسقوط على مائدة الطعام عند الإفطار

الضوضاء والإزعاج خطر يهدد السمع والبصر حتى عند الإنسان ويؤثر على الجهاز السمبثاوي فيزيد دقات القلب وتتقلص عضلات الجهاز الهضمي تتأثر إفرازات المعدة والرياضة تمنح بعض الفرصة للتخلص من التوتر ...احترس تحتاج لجلسات استرخاء والتركيز على أمور أخرى كغسيل السيارة بدلا ً من الإنغماس بالتوتر

تناول التمر يضفي السكون في النفس ويقلل السرطانات و العسل مع العشاء يعد منوما ً طبيعيا ً مفيدا ً

جزرتان يوميا ً يساعد على مكافحة الكوليسترول وتخفيض كميته بنسبة 20 %

الروب "اللبن الزبادي" له أهميته للمرضى لسهولة هضم البروتين به كما أن حامض اللبن الموجود باللبن يساعد الكالسيوم للطعام على أن يكون أكثر قابلية للإمتصاص

ثبت علميا ً أن الثوم يمنع تجمعات الصفائح الدموية وله أثر فعال ضد التجلط

البصل لاحتوائه "الكلوكوكيين" له تأثير كالإنسلين لتنظيم عملية خزن المواد السكرية

ثبت علميا ً أن الميكروبات لا تهاجم جلد الإنسان إلا إذا ضعفت مقاومة الجلد وأن أهم سبب لضعف مقاومة الجلد هو إهمال النظافة ولنتذكر كلنا كمسلمين دور الوضوء والغسل و الطهارة

67 % من الصداع صداع من أثر نفسي وهو بسبب عدم الإيمان بقضاء الله وقدره حيث ينشأ تشنجات وتقلصات لعضلات الرقبة والكتفين نتيجة التوتر والقلق وأن التوتر والقلق يخلقان فرص كبيرة لنشوء السرطان بل وانتشاره في الجسم

الحذر من تناول السموم البيضاء الملح والدقيق والسكر

الإكثار من الألياف كالخس والجرجير والكرفس والخيار

وجبة الإفطار أهم الوجبات فاحرص عليها بشدة و احرص على أخذ وجبة مفيدة طبيعية وتحوي السكر بطيء الاحتراق

الماء قبل الطعام بنصف ساعة يقلل حاجتنا لطعام

الصلاة والقيم الدينية أفضل علاجات الروح كما أكد مؤتمر الطب النفسي بالجامعة العربية وحذر المؤتمر من الإدمان على العقاقير المهدئة بدلا ً من العودة إلى الله تعالى

تؤكد الدراسات الطبية أن الاستلقاء للراحة بعد الظهر تزيد من الطاقة والحيوية في بقية اليوم وهذا طبعا ً شأن الإسلام و استنان القيلولة والحمد لله تعالى

أكدت الأبحاث السوفييتية بعد دراسات مستفيضة أن رياضة المشي تساعد على تجنب الكثير من الأمراض و توفير الصحة والعيش بحياة صحية أفضل بما لا يقل عن 10 آلاف خطوة باليوم وغلا فإن عدم الحركة يصيب الجسم والعضلات بالضمور مما يؤدي إلى اختلال عمل القلب وبالتلي التأثير على الذاكرة والمناعة كما تفقد العظام عناصر مهمة في مكوناتها الكيميائية

الإبتسامة تحفظ للإنسان صحته النفسية والبدنية

الفواكه والخضروات تساعد على التقليل من امراض سرطانية منها سرطان الرئة والمعدةوأن تناول كمية إضافية من الفاكهة الطازجة أو الخضر يمكن أن يساعد في التقليل من فرص الجلطات أو السكتات الدماغية

الخبز الأسمر "النخالة " هو الخبز الحقيقي والمفيد فقط

بحث غريب حذر من مشاهدة التلفاز بكثرة بدعوى أنه يساعد على زيادة حموضة المعدة بالإضافة لمن يتناول الطعام عند المشاهدة بدون وعي !!!

فرقعة الأصابع تضر الصحة وتؤثر على المفاصل

السباحة بعد وجبة طعام غباء لأن الدم يقل عند القلب ويتجه للمعدة فتوقع النتيجة عند حاجة لمزيد من الحركة

البن حوله الكثير من الخلاف لكننا لا ننصح بأكثر من كوبين باليوم بالكثير لمجانين القهوة وليس للناس العاديين

الإكثار من اللحم مضر ويزيد العصبية والرغبة ويزيد فرص التعرض لأمراض مثال النقرس وآلام الظهر و غيرها

[عبدالله العوفي]

بالتوفيق http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif :::: http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif
http://www.clipartguide.com/_named_clipart_images/0511-0809-2414-5608_Businessman_Giving_the_A-Ok_Sign_clipart_image.jpg
لاحظنا أن الكلمات السيئة لا تؤتي ثمارها سواء عليك أو على الآخرين ولنتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم (إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق) أي أن السبب الرئيسي هو الأخلاق فبها تتجلا الفطرة لعبادة الله وللتعلم و للعمل والحركة وفي مفهومنا المعاصر الرياضة

وصلت لإدراك أن عقلية الرياضي هي مسألة رغبة فمعرفة فتطبيق ولدينا بعض المنشطات في هذا الموضوع للدماغ وللجسد و الباقي عليك

وصلت لإدراك أن المسألة ليست مسألة مداومة تدريب فقط ،،، إنها حاجة شخصية لك للتغيير ،،، فإن لم تفعل وفقدت الشجاعة والجرأة للتغيير واكتساب المهارات اللازمة لتحقيق هدفك ،،،،، فذلك يودي بك لمعظم المشاكل التي تواجهها في حياتك من مشكلات نفسية وصحية وإنما العلم بالتعلم وإنما الحلم بالتحلم

الرياضيون لم يفعلوا شيئا ً أكثر منك سوى أنهم كانوا يحبون ما يقومون به ويتعلمون عنه المزيد و كرروا حتى وصلوا لحركات لا يتقنها غيرهم في حينها.... والرغبة تأتي بالفطرة والفطرة يغمس عليها بالمكاسب الثانوية...... كالراحة امام التلفاز و الحياة دقائق من وقت لا يعود للوراء أبدا ً فهل ما تقوم به شيء تحبه بالفعل ؟؟ لأن ذلك سيكون محسوبا ً من صحتك وحياتك وجنتك ونارك ومستقبلك الدنيوي و الأخروي

الطعام الطبيعي يحدد مستوى صحتك وكمية الغذاء تحتاج منك لمجهود مضاعف لحرقها وأن تلتزم بجدول لا تحيد عنه مع التنويع أحيانا ً وعد الإكثار من صنف معين من الطعام وإن جاء وقت التدريب قل"الآن وقت لتدريب بعد صلاة العصر مباشرة ً " او أي وقت آخر تختاره بما يناسبك أنتhttp://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif

الكلمات ...الأسئلة .... ما هو المطلوب مني لتحقيق أهدافي؟؟ وكيف أحققه؟؟ أنا أستطيع ذلك انا أحب ذلك أنا أريد ذلك أن أريد كل ذلك ...هذا ما أتمناه لك .... القلب الحي الذي يريد كل هذا http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/tongue.gif

الخيال مع التطبيق البسيط مع التركيز والانتباه لعدم الأكل قبل التدريب مباشرة يجعلك مستعدا ً للحصول على نتائج أفضل خاصة لو أحسست بالمجهود العضلي لكل عضلة مما يجعلك تحس حتى بمتعة و صعوبة التدريب ولكن نبارك لك النتائج مقدما ً ..نؤكد لك أن تعديل وضعية الجسد تؤثر في النفس وفق بحث قديم أشار له الدكتور الشهير دكتور نورمان فينست الملقب معلم أمريكا الإيجابية ... أشار إلى موضوع مهم فلو نظرت للأسفلت وقلت أنك حزين تبدلت نفسيتك للحزن وبالمثل للسعادة فانظر للأعلى وحاول العبوس... لفترة...http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif مستحيل أليس كذلك http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/wink.gif استمر بالمحاولة لترى بنفسك http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif...الإحساس غير موجود فقد تلاشى http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/icon39.gif...كذلك عليك أن تفعل فالإحساس هو أول المطالب لذلك غير وضع جسمك لتغير نتائجك كما في التدريبات السابقة .

التدريب المستمر نتيجة للحب الحقيقي لما تفعل بدافع نقي من فطرتك لتركها تحب ما يسرت عليه حياتك من الله تعالى

الحياة استمرار لما تقوم به من اشياء صالحة تحبها لا تفقد هذا الشعور الرائع وإلا عدت من جديد إلى التلفاز و المياه الغازية http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/redface.gif

الخيال والواقع زملاء فليكونا رفيقا رحلتك في طريق العيش مجددا ً بصحة وعافية

ضعف تقدير الذات والمكاسب الثانوية دوما ً هي أسباب الهزيمة ومدخل الشيطان لك هو الجهل والشهوة فهل تجهل الأمر الآن وهل شهوتك ستكون أفضل من مستقبلك وصحتك وراحة بالك ؟؟!!

نختار أحيانا ً على صحتنا مكاسب ثانوية كمشاهدة التلفاز لمدة أربع ساعات فإن مللت من ذلك يوميا ً فقل لنفسك أين أنا الآن مما أريد أن أحقق من حياتي علي أن أقرأ هذا الموضوع من جديد وأبحث في الكتب والمراجع علني أهتدي لضالتي

قبل أن تبدأ بأي مجهود عضلي تأكد من أن رأسك الآن يحمل عقلية الرياضي التي لا تحس بأي قيود حولها ولا تتأثر بما حدث في الدنيا من حولها بل فقط تعيش سعادة التدريب

http://img84.imageshack.us/img84/1820/2albyof1.jpg

ماذا ستفعل الآن !!!!

[الضيغم]

::




::





ألم ترى أن الطيور على أشكالها تقع ..


المواضيع طيبه ومفيده وأنت أطيب وأفيد لنا يابو يوسف ..



فإن تدن مني تدن منك مودتـي ::: وإن تنأ عني تلقني عنـك نائيـاً


وأنا أشهد بالله أني أدني منك بكل لحظه ودقيقه

لأنك ذهب صافي


والذهب ما يخلى ولا يستغنى عنه ..


وبعين عادل لا يقدر بثمن ..


وبالنسبه لهذه المكتبه الرياضيه فسأعود لقرائتها كل وقت وحين ..


وسأكرر الزياره حتى يمد مارادونا الكأس اللذي معه لي ويقول



كفايه يا عادلونا



وما راح أوقف لين تعدل الأم عن رأيها حين صدم أبنها الجدار وأتهمت الجدار بضرب أبنها ..


( لم أشبع منذ أسلمت )
لن أنسى هذه المقوله لعبدالله بن عمر رضي الله عنهما ..



وفقك الباري لكل خير وعافيه ..



وأسأل الله لنا ولكم جميعــا التمتع بأجسام صحيه رياضيه

تعيننا على التقوي بطاعة الله سبحانه وتعالى وفي أمور دنيانا ..






وبالتوفيق للجميع ..




::




::

[عبدالله العوفي]

اعمل جدولك الشخصي من اليوم الالتزام والمثابرة لا ينقصانك الآن... التطبيق .... ورؤية النتائج تتحقق هو المطلوب منك بعد عمل جدولك المكون من المعلومات المسبقة أو من مراجعك الخاصة المفيدة أو المراجع المذكورة


ولا تنسى العمل ببرنامج رياضي من مدرب خلوق محترف قادر على إيصال المعلومة ... أو ابذل المزيد من الجهد بمفردك بالطرق السليمة (تدريب - غذاء صحي - استراحات - استرخاء وتركيز - تعديل وضعية جسدك ) ضع نظارة وعقلية الرياضي فقط في مكانها ولا تتركها أبدا http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif بالتوفيق http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif
http://www.junkdrawerblog.com/wp-content/uploads/2008/03/windowslivewriterthetodolistmeme-117feto-do-list-2.jpg

[عبدالله العوفي]

سر بسيط : إن كانت كلماتك عند كل تدريب وفي كل وقت http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/karate.gif
" إنني أستطيع فعلها"
"سوفأحققها "
" الموضوع يحتاج لتدريب "
"إنها مسألة وقت "
"إنني أرى هدفي بوضوح"
"فعلها غيري فأنا أستطيع مع التدريب"
............
+
وكنت تتلمس جسدك لترى أنك تتطور وترى الفرق في المرآة و تسمع كلماتك عندما تخاطب نفسك وترى الفارق رويدا ً رويدا ً

فإنك بالاتجاه الصحيح http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/biggrin.gif

[NAYEF_IN_MADRID]

يعطيك العافيه اخوي تألم
موضوع في قمة
الرووعه
فعلا
...
اسئله رائعه وأجوبه ارووع
..

[عبدالله العوفي]

http://www.getagrip.com.au/files/2008/01/change.jpg
غير نفسك وساعد الآخرين على أن يكونوا أفضل هذا ليس أفضل ما تستطيعه

حرصك أخي العزيز على تطوير نفسك نعمة مغبون عليها لا يملكها الكثيرون حاليا ً ...رغم أنها فطرية



عليك أن تثق بإحساسك إن ما يراودك عن قوة خصمك ومنافسك إنما هو رغبة الشيطان في أن لا تتطور أبداً فهو يلقي لك الصور وأنت تتبناها بسهولة وتضع فيها إحساسا ً .... لا تكن كأولئك الحمقى الذين يضيعون جهودهم في حرق قدراتهم كن ذلك الشخص الذي يرى الفرص و يخطط لأدائه ويضع معه الإحساس المناسب



قصة عن المخيلة والإحساس
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:54MvaBwHUD-FwM:http://cache2.asset-cache.net/xc/81430835.jpg%3Fv%3D1%26c%3DIWSAsset%26k%3D2%26d%3D 17A4AD9FDB9CF1934B869679A269F9CCC7463472BB7B7CFF26 FD13ED7B73D4BC
الكندي مارك توكسبيري صاحب الميدالية الذهبية في سباحة مائتي متر ظهر في دورة الألعاب الأولومبية في برشلونة بأسبانيا عام 1992 وقف فعلا ً على منصة التتويج في الليلة السابقة ليوم السباق (أظهر لنفسه استحقاقه لذلك المكان في تلك الليلة) وتخيل فوزه بالسباق بعد أن يكون متأخرا ً في بدايته ، لقد سمع هتاف الجماهير حينها وكان بوسعة رؤية أماكن جلوس أسرته في المدرجات وكان يرى أداؤه مع التنفس والحركة والقوة المبذولة على الميدان ، ورآى نفسه يتسلم الميدالية الذهبية ، كل ذلك في خياله وفي السباق التالي خاض السباق كما تخيله تماما ً وفاز بفارق ضئيل جدا ً !!!

ممكن أخي ممكن قل معي ممكن ممكن ... أحتاج فقط لأن تكون معي مفاتيحي الخاصة بالفوز كل شيء على ما يرام هذه تجارب الفشل علمتني الكثير ... تنفس مجدداً بعمق وحاول بخيالك الخصب مجددا ً بعد ان تصفو تماما ً أي أعاصير في عقلك وقلبك ...

"تذكر إن قمت باستخدام أساليب الأبطال فإنه يمكنك أنت أيضا ً أن تصبح بطلا ً استخدم قدرتك على التخيل الإيجابي لتكوين صور الفوز هذه "
http://collegecandy.files.wordpress.com/2008/08/07/loser.jpg
هناك من يقلد الآخرين في الخسارة ولكنه لا يجرؤ على ان يكون أفضل ويضع طوقا ً حوله يقيده من الأداء المميز و لا يمنح نفسه فرصة تخيل إمكانياته عند التدريب ... فكيف سيفكر كالرياضي في ذلك الوقت ولم يدرب فكره .... أرجوكم هذه ليست معلومات جميلة إنها للتطبيق لن يفلح إلا من عمل بها بحذافيرها وزاد عليها



وأنا متأكد من نجاحكم بإذن الله مع توفر الصدق

[عبدالله العوفي]

أخي العزيز إنك الآن لا تستطيع التدريب و هناك صورة تظهر في ذهنك دوما ً عند التدريب تمنعك من القيام بما كنت ترغب القيام به وهذه الصورة تذكرك ببعض الكلمات وهي
الضعف : أنت لا تريد أن تكون ضعيفا ً

الهزيمة : ليست الصورة القديمة للنجاح في مخيلتك

الفشل : خيالك لم يوصلك للواقع فقد كانت الصورة التي في ذهنك رائعة عن نفسك ولم تتوقع أن تعترضك المشاكل

الخصم أقوى منك مهما تدربت : وهذه صورة خطرة تدل على أنك جديد في عالم الناجحين

هل رأيت تلك الكلمات إنها تعود لرأسك دوما ً لأن هناك تعريفات في رأسك تختلف عن تعريفات الناجحين



التعريفات التي وقعت فيها:
الناجح ينجح باستمرار والدليل أنه يظهر لنا كذلك

الموهوب يفوز دوما ً والدليل أنه فاز علي بسهولة مع أنني قمت بما أظنه صحيحا ً

لا أرى الصورة التي تدفعني للنجاح مجددا ً فقط صورة فشلي أنا فاشـــل لن أعود للتدريب من جديد لكي لا أظهر أمام الناس بهذه الطريقة مجددا ً وسأكون على المحايدة

http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/rosiecheeks.gifhttp://www.karate4arab.com/vb/images/icons/rosiecheeks.gifhttp://www.karate4arab.com/vb/images/icons/rosiecheeks.gif



عليك أخي العزيز أن تخلو بنفسك وأن تفصل شيئا ً مهما ً عنك وهو إنجازك الحالي عن نفسك
أنت لست فاشـــلا ً ولكنك فشلت في هذه المحاولة لأسباب ستعرفها ما دمت تعرف عوامل النجاح

أنت لست مهندسا ً أو طبيبا ً بل أنت رجل كامل محترم درس الطب ونجح أو فشل

أنت أروع مخلوق على الأرض عظتك في أنت تعرف دورك على هذه الأرض ونقصك في عصيانك ويأسك فلا ييأس من روح الله إلا القوم الظالمون ... فظلمهم وقع على تحجيم رحمة الله تعالى وأنهم مخلوقون ليكونوا فاشـــلين

وهذا تدريب بسيط يساعدك كثيرا ً :
اختر إحساسا ً تريد أن تعيشه ( الثقة مثلا ً )

اغمض عينيك

تنفس شهيق ببطئ 4 ثوان وزفير 6 ثوان بعدد 3 مرات لكل واحدة

تذكر الصورة السلبية ووضعك عند فشلك

قرب الصورة إليك في مخيلتك واجعلها أمامك وضع الصوت و الحركة معها (اجعلها كفيديو)

أبعد الصورة

ضعها في إطار

لون الصورة

أجعلها بالأبيض والأسود

تخيل الصوت

ارفع صوت الفيديو و الصورة الذهنية قليلا ً

أوقف الصوت وراقب المشهد

أبعد الصورة مجددا ً

لدرجة أنك تراها على بعد كيلومتر كامل

ضع الصورة على سكة قطار

القطار قادم الآن و يدمر اللوحة مباشرة ً

أحس الآن بالثقة وأحس أنني أستحق أن أحاول تحقيق هدفي في عقلي مجددا ً

اعمل حركة بيدك تدلك على هذا الإحساس

تذكر دوما ً هذا الإحساس بعد الهدوء ثم عمل الحركة التي تذكرك وابقى تعيد الحركة لتشحنك إن تأخرت النتائج قليلا ً في البداية وسترى عجبا ًhttp://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/tongue.gif

ملاحظة : تستطيع عملها وأنت تقرأ و ستعطيك نفس النتيجة بإذن الله تعالى
أعد التدريب مجددا ً إن كنت صادقا ً في الشعور في التغيير


تذكر أن الفشل باب النجاح والكل فشل وتعب قبل النجاح بلا استثناء



بالتوفيق http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif

[عبدالله العوفي]

التوجه الذهني
http://3.bp.blogspot.com/_xZdZD0Sy-is/SWpwzVR1gTI/AAAAAAAAAQw/CKms7DXUBbw/s320/mindMatters320x320.jpg (http://3.bp.blogspot.com/_xZdZD0Sy-is/SWpwzVR1gTI/AAAAAAAAAQw/CKms7DXUBbw/s320/mindMatters320x320.jpg)
التوجه الذهني هو أن تكون فقط مركزا ً على هذا الإتجاه لأنك ترى أنك سعيد ،،، فإن وجدت نفسك فقط تحتاج أن تخفف الوزن ثم تأكل ما تريد فأنت بكل بساطة تخطط للفشل ...http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif) ... إن لم تكن حياتك فيها ذلك التوجه الذهني السعيد الناشئ من ذلك الطفل في داخلك الذي يريد كل شيء و لا يرى أن هناك حواجز أمامه سواء ذلك الولد الذي يكره أن يراك متقدما ً أو ذلك المدرس الذي يحب أن يضحك على أحد وإلا سيصاب بالاكتئاب ....
أنت ذلك الطفل الفطري الرائع وقد غمست احتياجاتك بخوف الآخرين من نجاحك الناشئ من فشلهم وعدم رغبتهم في رؤية قصص نجاح تثبت أنهم كانوا مخطئين !!!والطيور على أشكالها تقع http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/rolleyes.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/rolleyes.gif)
http://pic.m7chat.com/data/media/3/please.jpg (http://pic.m7chat.com/data/media/3/please.jpg)
ألن ترحم نفسك و تعش بدون قيود بطبيعتك واحتياجاتك واحتياجات جسدك دون المرور على الهوى والفشل والقعود بلا نجاح ... العزيمة


العادات تحدد حياتك والعادات نتجت من فكرة !!
http://www.ineedmotivation.com/blog/wp-content/uploads/2009/08/habits.jpg (http://www.ineedmotivation.com/blog/wp-content/uploads/2009/08/habits.jpg)
عندما كنت صغيرا ً اكتسبت عادة التردد لأن الأطفال لم تكن لديهم ردة فعل تدل على الفرحة فجاريت تفاعلهم لكي تستمر صداقتي معهم !!!!
(هذه قصة الكثيرين) (الخوف من خسران شيء ) (كما قلنا المكاسب الثانوية قد تسبق المكاسب الرئيسية الفطرية التي تنقل للسعادة) ( أصبحت عادة للأسف) لكن من حقي أن تكون لي شخصيتي الحقيقية وأن أتعلم من الآخرين لا ان أكون صورة منهم http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/mzh.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/mzh.gif)

تدريب
اكتب 3 عادات تريد التخلص منها وركز عليها مثلا ً :

عادة الأكل بسرعة (قل) : سآكل بهدوء وروية و سأقطع الطعام جيدا ً وأحس بنكهته وطعمه الرائع (عادة إيجابية جديدة تلغي القديمة)

اكتب عادة جيدة وركز عليها طيلة شهر بتكرار ناجح لكل واحدة من العادات السيئة السابقة بنفس الأسلوب

اكتب العادة في ورقة صغيرة ملونة واٌرأها كل يوم وضعها في جيبك لتقرأها دوما ً وركز كيف ستفعلها ؟؟!!

ابتسم أنت تتطور بشكل كبير عن



الوقت الكافي للنضج (التدرج)
كان لي صديق يتدرب على وزن 70 كيلو رفع أوزان صدر لمدة عام وسألته عما يفعله فقال أريد أن أتحكم في الوزن بكل معنى الكلمة قبل الانتقال للوزن الجديد و لربما كان تدريبه صحيحا ً أو خاطئا ً لكنه أكد لي معلومة مهمة وهي عدم الانتقال من تدريب إلى آخر قبل أن تنضج وبدون تدرج ابدأ من الصفر وبإشراف مدرب فهذه سنة الحياة فكثيرا ً ما رأيت أناسا ً أثقلوا على أنفسهم بالتدريب ثم تراجعوا عن التدريب بسبب عدم قدرتهم على مواصلة التدريب لأنهم بكل بساطة لم يتدرجوا في ذلك وعملوا بهم بسيطة وبدون إشراف مدرب !!!

روعة الإنسان في كونه يطلب ما لا يمكن تحقيقه بعد أن قاس أن هناك فرصة لتحقيقه http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/flame.gif (http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/flame.gif)

تعرف أن ذلك سيحدث
http://a1.twimg.com/profile_images/110738538/Listening_bigger.jpg (http://a1.twimg.com/profile_images/110738538/Listening_bigger.jpg)
هذه هي عقلية الرياضي هو يعرف أن ذلك يتحقق لا محالة النجاح حليفك أيها الرياضي ما دمت فقط تفكر في هذا الموضوع وتتكلم عنه معظم الوقت إنها حقيقة رائعة و نجاحك يتحقق في كل مكان تحل به لأنه فتح لك ملفا ً عقليا ً لكيفية النجاح ، تنقصك فقط الخبرة وتوسعة مجال المعلومات لتكون قرارات وأدؤك وحكمتك أكبر وخياراتك أفضل دوما ً


رابط ذكي
http://www.maisondeskines.com/_dl_imgs/ffmkr/OK.JPG
كيف تقوم برابط من خلال أفكارك و أحاسيك ووضعية جسمك !!
من هو شخصيتك الرائعة ومن هو البطل الذي يذكرك بالحماس الذي في داخلك وينتظرك لتطلقه وفيك شبه منه !!!!

تنفس مثله قلده تحرك مثله فز بما تريد ،،جرب ذلك دوما ً

تذكر لحظات الإنجاز التي قمت بها ... قم بذلك فعلا ً ... تذكر الإحساس ثم أكمل القراءة






ارأيت أنت لست ضعيفا ً هناك لحظات قوة كثيرة في حياتك لكنك لا تريد أن تتلون لوحتك باللون الأسود والتجارب الفــاشلــة في رأيك أحيانا ً لكنك للأسف بدلا ً من نسيان الخطأ بعدما اعتذرت لنفسك و للآخرين قمت بمساعدة نفسك السيئة لكي تلون لوحتك كلها بالأسود من خلال الهجوم على الطعام والتلفاز والإسراف في كل شيء بسبب حالة عاطفية عابرة إن شئت ظننت أن الراحة تأتي هكذا ...لربما أنت نفسك نسيت روح المنافسة والتحدي التي هي روح الفوز والمثابرة نفسها ...عليك أن تكون أكبر من ذلك


نداء أخير بعد أن تتحول لتقفز بفطرتك من جديد لا تترك تلك الروح المفعمة بالحياة والفطرة أبدا ً لا تحسد لا تتوتر ....الفوز للأفضل فقط وهذا طبيعي والفوز للأكثر تركيزا ً وتدريبا ً لدرجة جعلته يتعدى خطوط قدرات الآخرين... عندما تنافس ركز في الأداء واحترس أن تفكر في قدرة خصمك على هزمك وإلا فأنت ترسم خريطة نصر الخصم ...ارسم في مخيلتك خطة فوزك فقط وتحلا بالروح الرياضية

[عبدالله العوفي]

الجهد الكبير أم التفكير المركز !!
http://www.inloughborough.com/categoryimages/images/regular/martial%20arts%20clubs.jpg
إن الموضوع ليس مسألة التدرب على تطبيقات خاطئة حتى تنجح إنما الموضوع هو إدراكك للكيفية الصحيحة ثم تكرارها لدرجة الإتقان وعمل صورة ذهنية في مخيلتك ولا يتقن أي إنسان في العالم أي شيء إلا بوجود هذه الصورة الذهنية مع الحاجة لرقي اللياقة البدنية لتساعدك في تطبيق الحركة .... المسألة مسألة عقلية المسألة مسألة تفكير وكلما كانت صورتك أوضح من خصمك كنت أنت أفضل منه إن لم تخنك اللياقة البدنبة مع أهمية لفت النظر أن العاطفة التي تدفعك للتطبيق مباشرة بعد توضح الصورة مطلوبة

[عبدالله العوفي]

التطبيق خير ما يختم به ولو ركزت فقط خلال عام على تحقيق هذا الهدف أة تطبيق واحد فقط بالبداية وبذلت الجهد الكاف لتنتقل بواقعك إلى واقعك الجديد - لأنه ممكن ولكن كيف http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif - فأنت تعيش الآن تجربة نجاح وسوف تعيش تجربة ً جديدة وأيضا ً تخلق ملفا ً عقليا ً جديدا ً للنجاح لن تحتاج للتفكير كثيرا ً لتنجح مرة ً أخرى لتحقق نجاحا ً لأنك خلقت ملفا ً للنجاح ما تحتاجه هو المعلومات و الخبرة وهي أيضا ً من أساسيات النجاح بالتوفيق لك أخي العزيز فلا أظن أن النوم أتى لك بكل أحلامك فأنت تريد أن تعيش الحلم و تحققه بيدك ... بالتوفيق

[عبدالله العوفي]

عندما تفتح عينيك صباحا ً و تشعر برغبة شديدة لتحقيق هدفك وتساعدك صحتك الناتجة من فكر رائع و عاطفة ومنافسة إيجابية تعرف ما هي نظرة الحياة الجديدة نظرة الرياضي
http://envirogardener.com/wp-content/uploads/2009/05/garden1.jpg

أنت تثق بمن حولك رغم أخطائهم بل وتعطيهم فرصة أخرى لأنك واثق أن الموضوع أكبر حتى من صديقك أو شخصك إنه مع الله لأن نسبك مع صديقك هو أخوة إسلامية ويظهر في عينيك التصديق و الإخلاص فأنت تثق بصديقك الذي اخترته مهما كانت أخطاؤه

أنت سعيد مع عائلتك فهي تعطيك بقدر ما تعطيها الآن وربما أكثر مع أنها أعطتك الكثير عندما كنت صغيرا ً ...يكفي أنها رعتك لتكون قادرا ً على قراءة هذا الموضوع ...أنظر... أنظر بحرص هناك الملايين في العالم يموتون جوعا ً في أفريقيا و الهند و الصين وحتى أمريكا نفسها لا تخلو من الفقر والعوز !! فانظر إلى مميزاتك أنت يا ابن الإسلام وعدد الفرص التي لديك... إن الفرصة بين يديك لتعمل السبب الذي سيجعلك محمودا ً مع الله فلا تنسى أن الله هو المسبب وأنت دوما ً سبب الخير بإذن الله... لا تثأر لنفسك أبدا ً و كن ابن دينك إبن الإسلام http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/smile.gif

[عبدالله العوفي]

http://cdn.cbsi.com.au/story_media/339283612/alex-wise_1.jpg
نظرة عينك للحياة هي عين المقدر لذاته صريح ذو كلمات جميلة قوية محبة للالتزام بكل ما هو خير

نقاء القلب يجعلك تستطيع طلب ما تريد من قلبك و لا تفكر أبدا ً بالمكاسب الثانوية ... إذا تريد أن تكون لاعبا ً محترفا ً (بقلب مثل الزجاج تحقق ما تريد)

معلومات وعلم الرياضة مطلب لتحقيق أداء أفضل (الغذاء - التدرج بالتدريب - المرونة - الحركة - الذهن المستمر بالتوقد حبا ً للأهداف - التمرينات المتخصصة من مدربين - تدريبات التنفس - تمرينات العقل - تمرينات القلب بالذكر)

الحماس الطبيعي لتحقيق ما تريد ينشأ من كونك على فطرتك وعدم تقبلك للآراء السلبية ولا تخف فبالفطرة ستعرفها وبالعلم ستدحرها بإذن الله تعالى

دليل صدقك التطبيق المباشر فكن ما تشاء واعلم أن الله لا يضيع أجر عامل و لكن ما هو العمل الذي تقصد إنجازه هل هذا الوضوح لديك ؟؟ حسنا ً كرر العمل الذي تحبه وأحس بالتطور رويدا ً رويدا ًhttp://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/ok.gif

ردد معي أنا رياضي وأستطيع أن أكون ما أشاء

التركيز فقط على الهدف يحقق لك ما تشاء بإذن الله تعالى ،، ركز على أنك فــاشــل سيتحقق لك ذلك أيضا ً بإذن الله فكن ما تشاء http://www.karate4arab.com/vb/images/icons/icon39.gif

ارسم أو اكتب ما تريد الحصول عليه لتكن الصورة كما لو أنها فيلم ذهني كامل بالصوت والصورة وأنت في الفيلم تملؤك الثقة عند تحقيقه، ،،ضع الرسم أو العبارة "مثل عبارة مارادونا الدقيقة والإيجابية المتفائلة المتوقعة للخير " في محفظتك وفي دولاب خزانتك وفي مقر عملك كالحصول على كأس العالم في العام 2014 وتكون قلب الدفاع أو الهجوم في فريقك كن ما تشاء ببساطة

لا تنسى أبدا ً النية في الله وإلا فستكون عرضة لتلوث القلب مجددا ً إن ضاعت أسباب التوازن فحب الله يرجعك للأمان مجددا ً فاتجه لما أمرك الله به دوما ً

ركز على الأداء والإنجاز ولا تركز على الخصم و قدراته بل على نقاط ضعفه و فرصك في التقدم استخدم عينك الجديدة دوما ً في التفكير وتوكل على الله تعالى ولا تنسى فترات الإستراحة التي تعطيك فرصا ً لتبقى دوما ً في أفضل حالاتك http://www.karate4arab.com/vb/images/smilies/caek.gif اختر الأسلوب المناسب لكhttp://www.karate4arab.com/vb/images/icons/burnout.gif