تمارين رياضيه بالصور000000000

[بوح المشاعر]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أخواني وأخواتي

اقدم لكم تمارين رياضية بالصور قد تفيدكم...



تمارين للمنطقة العلوية

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060730252.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607313253.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060732196.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060739589.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607410994.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060742059.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607430341.gif

تمارين المنطقة السفلية

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607461016.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607483326.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607494548.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607504596.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607510674.gif

تمارين منطقة الوسط(البطن)

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607585713.gif


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608004059.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608020038.gif

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608030482.gif

** و اتمنى يعجبكم الطرح...و لا تنسوني من دعاؤكم**

[عشق الشمال]

موضوع حلو


الله يحقق أمانيك يابوح ..

[عبدالله العوفي]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بوح المشاعر

يعطيك العافيه

اختيار موفق وموضوع مهم للجميع

بارك الله فيك وسدد الله خطاك

ولدي تنبيه مهم .

قبل الأقدام على تأدية التمارين يجب التحضير لها بتمارين المرونة للعضلات والمفاصل وهذا مهم للجميع سواء الرياضيين أو الراغبين في ممارسة أي تمارين رياضية.

ولذلك لا بد من التفهم بأننا من خلال التمارين الرياضية نريد تحسين وضعنا الصحي ولياقتنا البدنية والمظهر العام أما التركيز على اكتساب مهارات رياضية فنية فأمر يخص الرياضيين

كما يجب أن يكون الهدف واضحاً باختيار النشاط الرياضي المناسب ويفضل أن يكون ذلك ضمن مجموعة عمريه متقاربة مع الاستعداد لهذه المشاركة باللباس الرياضي واختيار المكان المناسب والتوقيت الملائم دون التعرض لجو شديد الحرارة أو البرودة واتباع الإرشادات عند تأدية التمارين البدنية حيث أن أي إصابة سوف تحبط صاحبها وتدفعه إلى الابتعاد عن النشاط.

وبالتوفيق للجميع

[الجورى الاحمر]

يعطيك العافيه:101::101:

[صانع الإبداع]

الله يعطيك ألف عاااافية ع موضوعك الجــميل
كل الشكر لك

[/URL][URL="http://www.alraidiah.org/up/up/28852242420101031.gif"]http://www.alraidiah.org/up/up/28852242420101031.gif (http://www.alraidiah.org/up/up/28852242420101031.gif)

[يوسف الزعيم]

الله يعطيك العافية موضوع مميز

[عاشق القمم]

.. تمارين .. جيدة ......!!
يعطيك 1000 عافية ......!!
على طرحك ..!!

[ابو فهد 77]

يعطيك العافيه

بوح المشاعر

تمارين مهمه تشكرين عليها

[مصقوعه بقدر]

يعطيــــــــــك العافيه ماقصرت ..

[شمس الرائدية]

يعطيكِ آلعآفية *

[بوح المشاعر]

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21197200757.gif (http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21197200757.gif)



انتم الاروووووع والاميز
بارك الله فيكم
وسدد على الخير خطاكم
الف شكر لكم
شكري لك تالم حتى تعلم
ربي يوفقك على الاضافه

[بشاش]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[بوح المشاعر]

اااااالف شكر لك بشاش
ربي يسعدك

[ححرف!]

••• السَلاَم عَلَّيكَمَّ ورَحْمَة الله وَبَركآته

اللـــه يعطيك العافيـــه||~


دمت بحفــظ اللــه



•••

[ححرف!]

••• السَلاَم عَلَّيكَمَّ ورَحْمَة الله وَبَركآته


اللـــه يعطيك العافيـــه||~


دمت بحفــظ اللــه




•••

[شعنونه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[غيمة فرح !]

سلمت على النقل المميز

وتشكرااااااااااااااااات

[نهر الوفاء]

طرح قيم
شكراً جزيلاً
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[طيوفه]

بارك الله فيك
لكنها تحتاج للياقة وعمل تمرين للعضلات حتى تكون مرنة
لان مثل هذه التمرين لو مارسها الشخص مباشرة سوف تتسبب له بشد عضلي

[بوح المشاعر]

انتم الاروووووع والاميز
بارك الله فيكم
وسدد على الخير خطاكم

[الخفجاوى (2010)]

http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif
طرح جميييييييييل
ننتظر جديدك .. "
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif

[كورن فلكس]

[/URL][URL="http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif"]http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
الف شكرلك
...
:101:
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)

[كورن فلكس]

http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)


الف شكرلك
...
:101:
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)




(http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)

[نور الإسلام]

http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)

يا زين التمارين السويدية
يعطيك العافية ع الطرح الرائع ...
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)


(http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)

[كلي خفجاويه]

طرح رااااائع

ربي يعطيك الف عافيه

والف شكر

[الدر المنثور]

الله يعطيك العافية

لك الشكر والتقدير

:101:

[القمر المضيء]

الله يعطيك العافيه عالتمارين
ربي يسلمك

[لبى جنوني]

الله يعطيك العافيه ..

[أبو رائد]

سلمتِ

والله يعطيك العافية

على هذه التمارين

[فاصله]

***

يعطيك العافيه
بوركت جهودك


***

[دودي الخفجي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . :101:

[بوح المشاعر]

انتم الاروووووع والاميز
بارك الله فيكم
وسدد على الخير خطاكم
الف شكر لكم

[أزف الرحيل]

الرياضه والتنظيم في الغذاء ... صحه وراحة بال



بارك الله فيك ... بوح المشاعر .

[دانة الكون]

تمارين مفيده
وجزاك الله خير اخي تعلم على التنبيه.

الله يعطيك العافيه بوح.

[بوح المشاعر]

انتم الاروووووع والاميز
بارك الله فيكم
وسدد على الخير خطاكم
الف شكر لكم

[سندريلا]

/




يعطيــك العافيه عالـــــــطّرحْ الرائع
الف شكر لكـــــــــْ.









:101:

[الدووووخي]

سلمت على موضوعك المفيد

والله يعطيك العافية

[بوح المشاعر]

سلمكم الله من كل شر
وحفظكم الله ورعاكم
وعلى الخير سدد خطاكم