مجلة الحـاج الصحيـــه << [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : مجلة الحـاج الصحيـــه <<

شمس الرائدية

09-11-2010, 11:24 PM

http://www.maktoobblog.com/userFiles/m/m/mmarrache/images/1.jpg

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للحج والعمرة دور كبير في تحقيق الصحة وليس الاضرار بها ان الممارسات الخاطئة وعدم الوعي هما السبب الرئيسي للمشكلات التي تحدث اثناء الحج .
فمن خلال "مجلة الحاج الصحية" سنستعرض لأهم النصائح الصحية للحاج والاساليب السليمة لأداء مناسك الحج ..

اتمنى لكم طيب المتابعة ودوام الصحة والعافية
وأن يتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

شمس الرائدية

09-11-2010, 11:26 PM

محاذير سلوكية لسلامة وأمن الحجيج )

هناك بعض الممارسات الخاطئة التي اذا تجنبها الحجاج قللوا من وقوع ... الكثير من المشكلات والحوادث التي تحدث اثناء الحج ومنها :

• تجنب البقاء في المواقع المعرضة لتساقط الصخور.
• تجنب تماماً النوم تحت الحافلات والسيارات لأنه يعرضك للخطر .

• الابتعاد عن اماكن الازدحام الشديد والابتعاد عن التدافع أثناء أداء المناسك حيث أن التدافع من أهم الأسباب لحدوث إصابات خطيرة وأحياناً الوفيات لاقدر الله .
• استخدام المظلات البيضاء واستخدام مستحضرات طبية للوقاية من الشمس مع الاكثار من شرب السوائل لتعويض الجسم السوائل المفقودة نتيجة الاجهاد البدني الشديد والجو الحار .

• يفضل للحاج لبس نظارات شمسية حتى تحمي أعيوننا من الأشعة فوق البنفسجية الحارة للعين خصوصاً اذا تعرضت العين لها لفترات طويلة .
• يجب على الحاج توخى الحذر أثناء رمي الجمرات ، وعليه رميها من مكان قريب قدر المستطاع وفي المكان المناسب واختيار الحجارة الصغيرة كما أوصانا بذلك الرسول صلى الله عليه وسلم وأن يعلم بأنه قد يؤذي بقية الحجاج عند رمي الحجارة على رؤوسهم أو أعينهم مسبباً لهم بذلك خدوش في العين وكدمات في الرأس .

• الاهتمام بنظافة المأكل والملبس والمشرب لأجل الحفاظ على الصحة .
• عدم اشعال النار داخل الخيمة لغرض الطهي والذهاب إلى الأماكن المخصصة لذلك .

• يجب على كل مخيم الاحتفاظ بطفاية حريق واحد على الاقل للضرورة في حالة اندلاع نيران لا قدر الله وعند حدوث حريق لابد من فصل التيار الكهربائي بسرعة .
• في حالة نشوب حريق لابد من التبليغ عنه بسرعة والاتصال بالدفاع المدني 998 .

• استخدام الاماكن المخصصة لقضاء الحاجة حتى لا تنتشر الامراض والاوبئة .
• المحافظة على نظافة المكان وعدم إلقاء القمامة و المخلفات في الشوارع بل في الاماكن المخصصة لها .

• يجب تجنب افتراش الطرق حيث أن افتراش الطرق والارصفة يؤدي الى حدوث الحوادث المرورية وعرقلة السير وتأخير عمل السيارات الاسعافية والدفاع المدني أثناء القيام بأعمالهم .
• يجب على الحاج من أجل حجا أمن وحفاظا على سلامته أن يتجنب النوم في الأماكن المكشوفة حتى لاتتعرض للدغات الثعابين والعقارب أو الحشرات.

شمس الرائدية

09-11-2010, 11:28 PM

((النظافة في الحج ))

أن النظافة ليست مصطلح يتم حصره في عدة كلمات وإنما هي مفهوم كبير يترتب عليه أو يندرج منه سلوكيات لها التأثير الكبير على المجتمع والبيئة، فهي إذا ما تم التركيز عليها وتطبيقها بشكل جدي تساهم في الوقاية من انتشار الأمراض بإذن الله، أما إذا أهملت فإنه ينتج عنها مشاكل بيئية وصحية كبيرة .

والوصول للنظافة الكاملة شيء صعب نوعاً ما ولكن بالمقابل عدم الاهتمام بالنظافة ينتج عنها مشاكل صحية وبيئية خطيرة أحياناً لا يوجد لها حلول، وتبرز أهمية الاهتمام بالنظافة العامة والشخصية في حالة التجمعات والازدحام كما يكون عادة في موسم الحج من تجمع أعداد هائلة من حجاج بيت الله الحرام حيث يكون الازدحام مع عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية ونظافة المكان، سببا لانتشار الكثير من الأمراض بين الحجاج.
فيجب على الحاج الحرص على نظافة جسده وملابسه قدر الاستطاعة فالنظافة من الإيمان ، ووقاية من الأمراض ، وقد علمنا الإسلام النظافة الشخصية حيث جعل الوضوء شرطًا لصحة الصلاة ، وجعل الغسل فرضًا في بعض الأحوال ومستحباً في أحوال أخرى وحثنا كذلك على نظافة الثياب ، وقد جمع كل هذا في قوله تعالى : ( يا بني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد)

فكثيرا من الأمراض كالإسهال والدوسنتاريا والتهاب الكبد الفيروسي وأمراض الجهاز التنفسي ناتجة عن عدم توفر النظافة وللوقاية من الإصابة بالإمراض يجب المحافظة على:

النظافة الشخصية عن طريق:

• غسل الأيدي بالماء والصابون خاصة قبل الأكل وبعده كذلك بعد استعمال المرحاض وعند لمس شخص مريض .

• الاستحمام اليومي بالماء الدافئ والصابون ( يجب أن يكون غير معطر في حالة الإحرام ) لإزالة الأوساخ وفتح مسام الجسم وتنشيط الدورة الدموية.

• غسل الشعر بالماء والشامبو لإزالة الغبار والأوساخ العالقة.

• قص الأظافر وتقليمها وتنظيف الأذنين .

• تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد الوجبات وقبل النوم ولا تستخدم فرشاة الأسنان الخاصة بغيرك.

• الحرص على استخدام الفوط والمناشف النظيفة وغسلها.

• تغيير الملابس الداخلية ومراعاة نظافة الملابس الخارجية وغسلها .
• تجنب المشي حافياً.

• تجنب استخدام حاجيات الغير كالأمشاط والملابس والفوط.

كمامات الانف:

انتشر بين الحجاج استخدام كمامات الأنف والفم بكثرة للوقاية من انتشار أمراض في الحج وهذه النوعية من الكمامات لم تعد لمثل هذه الاستخدامات إذا لم تتغير بشكل أو بصفة مستمرة, لأنها إن لم تتغير تصبح مكان يجمع كميات كبيرة من الأتربة والغبار.

نظافة المسكن والبيئة:

لا تقتصر نظافة الشخص على تنظيف جسده وملابسه بل تتعدى كذلك إلى نظافة المسكن الذي يعيش فيه ، والبيئة المحيطة به ، وذلك عن طريق:

• تنظيف الفراش يوميا

• الحرص على تجنب الأكل في الفراش.

• الحرص على تنظيف الأدوات التي يستخدمها الحاج داخل السكن

• عدم إلقاء القمامة في أرضية السكن أو في الشوارع في غير الأماكن المخصصة لها ، بل يتم تجميعها في الأكياس الخاصة بها ، ووضعها بعد ذلك في الصناديق المخصصة لها ، وذلك لتجنب وجود وتكاثر الحشرات الضارة حولها وإيذائها للحجاج ونقل الأمراض إليهم .

نظافة الطعام والشراب عن طريق:

الطعام هو غذاء جسدك، وسبب بقائك، وقوة لجسمك، وسبب نموك فلا تجعله سبب هلاكك وضعفك.

فاحرص أخي الحاج على مراعاة وسائل النظافة في الطعام والشراب وذلك عن طريق:

• حاول أن تنتقي طعامًا نظيفًا معدًا إعدادًا جيدًا ، من مصدر تثق بنظافته وأمانته

• إذا كان الطعام معلباً فتأكد من تاريخ صلاحيته

• غسل الأيدي قبل إعداد الطعام.

• اغسل الفواكه والخضروات جيدًا قبل أكلها

• احرص على تغطية آنية الطعام والفاكهة ، ولا تعرضها للغبار والحشرات ، حتى لا تصاب بالتسمم الغذائي والأمراض المعدية

• احرص على شراء الأغذية المغلفة وتذكر أهمية عدم تناول الأطعمة المكشوفة بصفة عامة وخاصة المباعة في البوفيهات

• ابتعد عن شراء الأطعمة من الباعة المتجولين لتجنب مخاطر الإصابة بالتسمم الغذائي واحرص على التخلص من باقي الأطعمة وعدم تخزينها .

• تجنب تناول اللحوم والدواجن والسمك والبيض الغير تام النضج وكذلك الغير معروف المصدر

• يفضل شرب الحليب واللبن المبستر وكذلك المياه المعدنية المعبأة واختيار العصيرات المغلقة

• استخدم الأوعية و الصحون النظيفة.

• احفظ الأغذية في الثلاجة مغطاة.

• احرص على تخزين الأغذية الجافة كالحبوب و البقوليات بعلب مغطاة وحفظها في مكان جاف.

• استخدام المياه النظيفة للشرب ولطهي الطعام وفي حالة عدم التأكد من نظافة المياه يجب غليها قبل الاستعمال.

• طهي الطعام جيدا لقتل الجراثيم.

• تجنب رش المبيدات الحشرية أثناء إعداد الطعام أو تناوله.

اجتناب الزحام
الزحام وسيط فعال لنقل الأمراض ، ويعرض حياة الحجاج للخطر ، وبخاصة كبار السن والعجزة ، فقد يودي بحياتهم ، كما يمنع الحجاج من تأدية مناسكهم بيسر وسهولة ، فابتعد أخي الحاج عن الازدحام والمزاحمة ما استطعت حتى لا تصيبك هذه الأخطار

شمس الرائدية

09-11-2010, 11:30 PM

نصائح للمعتمرين والحجاج للوقاية من إنفلونزا الخنازير

مع تفشي بعض الأوبئة كوباء إنفلونزا "h1n1"، والمعروف بإنفلونزا الخنازير، بات الجميع قلقا على صحته وصحة ذويه، خاصة أن من أهم نقاط الوقاية من المرض تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة، الأمر الذي يتنافي كليا مع أجواء الحج والعمرة.

وحتى ينتهي موسم الحج بسلام إليك عزيزي الحاج والمعتمر بعض النقاط للحفاظ على صحتك وصحة أسرتك:

1-بداية إذا كان عمرك يتجاوز الـ65 عاما، أو كنت مصابا بأحد الأمراض المزمنة خاصة المتعلقة بالجهاز التنفسي فلا ينصح بالسفر خلال هذه الفترة، وتؤجر على النية إن شاء الله.

2-إذا كنت حاملا فيفضل تأجيل العمرة خلال هذا العام حرصا على سلامتك وسلامة جنينك، فمن المعروف أن الحامل مناعتها تكون أقل وتحملها أيضا للمشاق، ولك الأجر إن شاء الله
.

3- إذا كان لديك أطفال وتنوي اصطحابهم معك للعمرة، فينصح بالامتناع عن ذلك واستعن بالأهل والأقارب لترك الأطفال معهم، حيث إن ضرر الإنفلونزا يكون أكثر لدى الأطفال أقل من سنتين.

4-احرص على أخذ لقاح الإنفلونزا الموسمية قبل السفر بأسبوعين على الأقل، حيث إن الإنفلونزا الوبائية الحالية (إنفلونزا h1n1 ) لا يوجد لها أي تطعيم وقائي حتى الآن.

5-استخدم المناديل الورقية عند السعال أو العطس؛ لأن الشخص إذا عطس فإن الرذاذ الخارج من فمه أو أنفه يحمل قدرا كبيرا من الفيروسات قابلة للانتشار بين البشر، كما يجب التخلص مباشرة من المناديل حال العطس في سلة المهملات.

6-إن لم يكن لديك منديل حال العطس فإن التوصيات الصحية ترشد بأن يعطس الإنسان على ذراعه وليس على كفيه.

7-احرص على النظافة الشخصية بغسل اليدين بالماء والصابون.

8-استخدم سجادة الصلاة الخاصة بك.

9-استخدم الكمامات عند اللزوم، وخاصة في الأماكن المزدحمة، واحرص على تغيير الكمامة عندما تكون رطبة، فهذا يفيد في منع انتقال الرذاذ، مع العلم أنه لم تصدر حتى الآن توصية صحية من أي منظمة معتبرة باستخدام الكمامة، ويبقى استخدامها أمرا اختياريا لكل شخص.

10-كن حريصا على الالتزام ببقية الاشتراطات الصحية الأخرى الصادرة من وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية بخصوص مواسم الحج والعمرة.

11-احرص على اقتناء المطويات الصحية التي توزعها الجهات الصحية الخاصة بالمملكة وتنفيذ التعليمات الواردة بها.

12-قم بمراجعة أقرب مركز أو مستوصف صحي إذا ظهرت عليك أو على أحد أفراد أسرتك أعراض الإنفلونزا، والأعراض تكون كالتالي:

§ الصداع.

§ احتقان بالحلق.

§ سعال.

§ إفرازات من الأنف.

§ ﺁلام بالعضلات.

§ الإحساس بإرهاق.

§ أعراض بالجهاز الهضمي (خاصة الأطفال (

13-إذا تأكدت الإصابة، فعليك الاحتياط عند الاحتكاك مع الآخرين، وذلك بتجنب المعانقة والمصافحة القريبة، واتباع تعليمات الأطباء.

14-بعد العودة من السفر إذا ظهرت عليك أو على أحد أفراد أسرتك أعراض المرض، يجب مراجعة أقرب عيادة صحية لك للتأكد من أن أعراض المرض التي عليك من الأمراض الوبائية

عاشق القمم

09-11-2010, 11:39 PM

.. طرحك قيم ...!!
جزيتي الجنة .. وبارك الله فيك ......!!
ننتظر جديدك ......!!
تحياتي ...!!
:101:

شمس الرائدية

10-11-2010, 12:05 AM

منور ياعاشق الققم
تحيتي

شمس الرائدية

10-11-2010, 12:06 AM

(( ضربات الشمس الأسباب والعوامل والعلاج ))

ضربة الشمس عند الحجيج
ضربة الشمس حالة طبية إسعافية تتميز بارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ما فوق 40ْ م ، وانعدام التعرق ، وحدوث اضطرابات في الجهاز العصبي تتراوح ما بين الاختلاط الذهني وفقدان الوعي ( السبات ) .
وفي المملكة العربية السعودية ، وحيث الحرارة أثناء فصل الصيف قد تصل إلى 48ْ م ، إن حالات ضربة الشمس عادة قليلة عند السكان المحليين نظرا لاعتيادهم على تحمل مثل تلك الدرجات .
ولكن حدوث ضربة الشمس يزداد بشكل واضح أثناء موسم الحج ، حينما يأتي فصل الصيف ، عند الوافدين من الحجاج .

سـَمآ ♪

10-11-2010, 04:43 AM

تسلمين .
ع الطرح الرااائع..
الف شكرلك..

وليد العنزي

11-11-2010, 10:32 PM

فوائد قيمه ومفيده الف شكر..

صانع الإبداع

11-11-2010, 10:34 PM

~ ~ ~
جـــزاك الله خـــير ع الموضوع الطيب
كل الشكر لكِ
~ ~ ~

الجورى الاحمر

14-11-2010, 10:23 AM

موووضوع قيم يعطيك 10000عافيه

أبو الوليد

14-11-2010, 11:07 AM

.

http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif

سلمت على طرح الموضوع .. والله يعطيك العافية ...!!

لآ حرمنا من كل جديدك .. .. ولآ عدمنا تواجدك ..!!

::

:101: وفقك الباري :101:

http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif

:101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101:

من شجرة واحده تصنع مليون عود كبريت ..!!
ويمكن لعود كبريت واحد أن يحرق مليون شجرة ..!
لذلك
لا تدع أمر سلبي واحد يؤثر على ملايين الإيجابيات في حياتك .

شمس الرائدية

18-11-2010, 05:55 PM

,,/ لجميع الآعضاء ...
يلامس نقاءكم هامات السماء..
لاحُرمت قُربكم العاطر..
ودمتم بخير إينما تكونوا..
http://www.xx5xx.com/vb/images/smilies/43232.gif (http://www.xx5xx.com/vb/images/smilies/43232.gif)

شمس الرائدية

18-11-2010, 05:56 PM

وتحدث حالات ضربة الشمس عادة في الأسبوعين الأولين من شهر ذي الحجة على الطريق المؤدية من مكة المكرمة إلى عرفات فمنى فمكة المكرمة ، بسبب الزحام والجو الحار وعوامل أخرى عديدة .. وقد وضعت حكومة خادم الحرمين الشريفين ترتيبات خاصة للوقاية ، ولعلاج حالات ضربات الشمس في مراكز متخصصة في مكة المكرمة ومنى وعرفات .. وتحتوي هذه المراكز على وحدات خاصة لتبريد الجسم أطلق اسم ( وحدات مكة المكرمة لتبريد الجسم (

وهناك طريقتان من طرق التبريد ،
الأولى : وهي طريقة التبريد السريع بواسطة ( وحدة مكة المكرمة لتبريد الجسم)
وأما الثانية : فكانت الطريقة التقليدية البسيطة للتبريد ، وذلك بتغطية جسم المريض بصفائح من الشاش المرطب مع رذاذ الماء العادي في درجة حرارة الغرفة على المريض ، وتعريضه لتيار هوائي من جميع الاتجاهات بمراوح كهربائية . ولم يكن هناك أي اختلاف يذكر في زمن التبريد ، أو النتائج النهائية بين المجموعتين ، مما يوحي بأن الطريقة العادية والبسيطة ما زالت وسيلة فعالة في علاج هذه الحالات .

ويعزو الباحثون سبب كثرة حدوث ضربة الشمس عند الحجيج إلى عدة عوامل منها
:

1. ارتفاع حرارة الجو والرطوبة أثناء الليل عندما يكوم موسم الحج في الصيف .

2. ازدحام الحجيج وما ينجم عنه من قلة حركة الهواء .

3. عدم التعود على الجو الحار .

4. الأعمال المجهدة التي يقوم بها الحجاج كالمشي ، وخاصة في منتصف النهار وإصرار بعض الحجاج على صعود جبل الرحمة يوم عرفات ، والمسير لعدة كيلومترات .

5. ازدحام السيارات والباصات ، وعدم وجود مكيفات هوائية في العديد منها .

6. الإصابة السابقة للعديد من هؤلاء المرضى بأمراض مختلة كمرض السكري والأمراض القلبية وغيرها .

7. البدانة

8. الجفاف

9. الشيخوخة .

هنالك فرصة أكبر لحدوث ما يسمى بالإنهاك أو الإجهاد الحراري, و كلاهما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تصل إلى حد الوفاة لا قدر الله.

وفيما يلي نبذة مبسطة عن كلتا الحالتين و كيفية الوقاية منهما:

- الإجهاد الحراري: يحدث نتيجة لتعرض الجسم لدرجة حرارة عالية مع وجود رطوبة مرتفعة في الجو, مما يؤدي لإفراز الجسم لكميات كبيرة من الماء و الملح.

أعراضه:

- ضعف عام , دوار و صداع و شعور بالعجز عن القيام بأي مجهود.

-الشعور بالغثيان و فقدان الشهية.

- برودة الجلد مع شحوب في اللون.

- يقل عدد مرات التبول و كمية البول.

2- تحدث ضربة الشمس نتيجة لتعرض الجسم البشري لدرجات حرارة عالية جدا ناتجة عن التعرض لحرارة الشمس المباشرة خاصة إذا صاحب ذلك بذل مجهود جسدي كبير

أعراضه:

- إرتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 40 درجة مئوية.

- تتوقف عملية العرق مع حدوث جفاف بالجلد و إحمرار و سخونة.

- يصبح المريض عصبيا و يثور لأتفه الأسباب.

-الصداع الشديد و قد يتعرض المصاب للغيبوبة و فقدان الوعي.

أما عن كيفية الوقاية من الإصابة بالإنهاك الحراري و ضربة الشمس فالأفضل :

- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة واستخدام الشمسيات فاتحة اللون.

- تجنب حرارة الجو الشديدة و البقاء في الظل.

- تناول كميات وافرة من السوائل.

- الزيادة من تناول ملح الطعام في الأيام شديدة الحرارة.

- التزود بأكياس الملح لمقاومة الجفاف و الموجودة في البعثات الطبية المختلفة.

- الإقلال من النشاطات البدنية كالمشي لمسافات طويلة خاصة عند إشتداد درجة الحرارة.
- الإقامة في غرف مكيفة و متجددة الهواء.

- مراجعة أقرب مركز صحي عند الشعور بأحد الأعراض أعلاه.

هذا ويتم علاج المرضى بوضعهم في مكان مبرد بعيدا عن الشمس و إعلام الجهة الصحية بالحالة وأثناء الانتظار لحين وصول الإسعاف يمكن خفض درجة حرارة المريض باستخدام مروحة يدوية أو كهربائية مع بخ رذاذ الماء عليه وتجنب استعمال الثلج

شعنونه

05-03-2011, 03:30 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

غيمة فرح !

06-03-2011, 07:47 PM

موضوع متميز جدا

شكرااات

ننتظر جديدك الاروع

نهر الوفاء

06-03-2011, 08:53 PM

طرح قيم
شكراً جزيلاً
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

طيوفه

07-03-2011, 10:19 PM

بارك الله فيك
جهد رائع من انسانة اروع
سلمتي على هذا النقل

شمس الرائدية

15-03-2011, 09:31 PM

كورن فلكس

16-03-2011, 08:33 PM

http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/1811/1811698xxi3xzrt5m.gif)
الف شكر
وبارك الله فيك
http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif (http://sl.glitter-graphics.net/pub/645/645906hmoluktu9a.gif)

كلي خفجاويه

19-03-2011, 01:48 PM

ربي يعطـيك الف عافيه
وسلمتي ع الطـرح

أبو رائد

19-03-2011, 08:21 PM

الله يجزاك خير

ويعطيك العافية

على هذا الموضوع القيّم

شمس الرائدية

19-03-2011, 09:27 PM

الله يعافيكم ع التواجد المميز

الدر المنثور

21-03-2011, 10:24 PM

مشكورة على الطرح

جزاك الله خير

القمر المضيء

22-03-2011, 06:49 PM

موضوع قيّم
سلمتِ يارائعه

شمس الرائدية

23-03-2011, 01:06 PM

لبى جنوني

23-03-2011, 02:36 PM

الله يعطيك العافيه .. :101: