|
رجيم الزبادي
رجيم الزبادي
رجيم الزبادي الإفطار والعشاء دائماً كوب زبادي كبير + شرائح خيار وجزر وطماطم أو سلطة فواكه طازجة بدون إضافات الغـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــداء اليوم الأول سلطة زبادي ( كوب زبادي + خيار + 2 عود نعناع مفري ) + 2شريحة لحم مسلوق أومشوي + ثمرة طماطم صغيرة اليوم الثاني سلطة زبادي بالكرنب المفروم ( كوب صغير ) + 2بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف أسمر اليوم الثالث سلطة + خضار مسلوقة + 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد اليوم الرابع 2كوب زبادي منزوع الدسم + ثمرة فاكهة ( موز أو تفاح ) اليوم الخامس فاكهة طازجة بأي كمية ( ماعدا الممنوعات ) >>>>>>> (البلح , العنب ، التين ) اليوم السادس شرائح خيار وطماطم + جبن قريش + 1/4 رغيف أسمر اليوم السابع سلطة + خضار مسلوقة + 2 قطعة لحم مشوي أو مسلوق أو سمكة مشوية + 5 ملاعق أرز أومكرونة أو 1/4 رغيف أسمر ملاحظات : يمكن استبدال البن الزبادي باللبن الشرب يستخدم هذا النظام لمدة أسبوع أو لعدة أسابيع حسب الرغبة منقول |
[align=center][table1="width:70%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]
[glow=CCFF00].[/glow] [glow=CCFF00] [/glow] سلمت على الموضوع ...!!! ألف شكر لك ..بانتظار كل جديدك.. ................................................. [/align][/cell][/table1][/align] |
ألف .. شكر .. لك ..!
:101: |
سلمت على الموضوع
الله يعطيك العاااافية |
الفففففف ششكر لك .. والله يعطيك العافيه .. لآعدمنا جديدك :101: |
[align=center]. http://www.alraidiah.org/up/up/22951235720081217.gif الله يعطيك العافية على الموضوع الطيب ولا حرمنا من كل جديدك :: :101: وفقكم الباري :101: http://www.alraidiah.org/up/up/22951247020081217.gif :101: .. .. ومضـــــــــــــــــــــة .. .. :101: من شجرة واحده تصنع مليون عود كبريت ..!! ويمكن لعود كبريت واحد أن يحرق مليون شجرة ..! لذلك لا تدع أمر سلبي واحد يؤثر على ملايين الإيجابيات في حياتك . [/align] |
روحي بلقاااك ..
الله يعطيك العافيه .. 1000 شكــر .. |
سلمت و يعطيك العافية ..
|
عوآفي يآرب بس مآطيق آلزبآدي yd.885:frown:
يعني مسستحييل آسسسسويه :redface: تسسلم يمينك .. :101: |
يسلمووووووو يعطيك العافية
|
سلمت على موضوعك والله يعطيك العافية |
شكرااااااا ع الرد :102: :102::102: يسلمو :102::102::102:
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . :101::101::101::101:
|
| الساعة الآن 10:16 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.