منتديات الرائدية - كيف يمكن التخلص من حموضة المعدة فى رمضان

[align=center]

كيف يمكن التخلص من حموضة المعدة فى رمضان

http://www.todaywomenhealth.com/wp-c...14/07/4124.jpg

تجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة
الحموضة وعسر الهضم والامساك تعتبر من اكثر المشاكل التى تحدث فى الصيام مع العادات الغذائية الغير سليمة وتسبب الحموضة فى نهار رمضان الكثير من القلق ويعود السبب الى تناول الاطعمة الدسمة فى السحور او الوجبات السريعة والمقليات والتى تسبب الحموضة والانتفاخ .
ولتجنب الحموضة فى نهار رمضان اليك تلك النصائح السريعة
- شرب الماء بكثرة بعد الافطار لتسهيل وزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة.
- تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام ولا تملأ معدتك بالسوائل إلا بعد ساعة أو ساعتين
- تناول كميات كبيرة من الحليب مع إضافة القليل من الملح، سيناوبك شعور بالرغبة فى التقيؤ وطرد الحموضة (هذه الطريقة لا تصلح لمن يعانى من قرحة فى أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى)
- تناول الأعشاب الطبيعية التى تساعد على التخلص من الحموضة مثل التمر هندى والتوت والقرفة والخروب
- لا تتناول كميات كبيرة من المكسرات لاحتوائها على نسبة دهون عالية ربما تضر بصحة القولون وتزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد
- البعد عن التدخين ،فرمضان فرصة عظيمة للاقلاع عن التدخين نهائيا
- تناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم.
- استخدمي مسحوق القرنفل والهيل كمعطرٍ للفم بعد كل وجبةٍ, للتخلص من الحموضة ورائحة النفس الكريهة
- تجنب الأطعمة الثقيلة والدسمة خاصة فى السحور[/align]